Здоровье легким шагом

Август 22, 2022

Главная
ОБЖ
Здоровье легким шагом

Содержание

2. Наш проект «Здоровье легким шагом» направлен на поддержку и повышение качества жизни старшего поколения, на пропаганду
3. Цели и задачи проекта Цель : Проект направлен на пропаганду здорового образа жизни для людей старше
4. Что же такое терренкур? Терренкур соединяет в себе элементы лечебной физкультуры, климатотерапии, ландшафтотерапии. Методика подразумевает лечебные
5. Что такое скандинавская ходьба? Скандинавская ходьба – это популярный вид физической активности, который базируется на определенной
6. Что их объединяет? Сегодня термином терренкур в основном называют маршруты, предназначенные для лечебной ходьбы, а сама
7. Наши маршруты к долголетию Тропа династии Родзевичей Протяженность маршрута: 2.5 км Время прохождения: 1 ч Тропа
8. Наши маршруты к долголетию Усадьба Константиново Протяженность маршрута: 3,5 км. Время прохождения: 1 ч. 20 мин.
9. Наши маршруты к долголетию Лыжня Михеева Протяженность маршрута: 4,5 км. Время прохождения: 1 ч 45 мин.
10. Наши маршруты к долголетию Дивово Протяженность маршрута: 2,8 км Время прохождения: 1ч 20 мин Пощупово Протяженность
11. Актуальность проекта Именно сейчас появилась потребность в возобновлении физической активности после социальной изоляции и минимальной двигательной
12. Реализация проекта Реализация проекта создаст новые установки людям старшего возраста на формирование и сбережение своего здоровья,
13. Техника скандинавской ходьбы
16. Скачать презентацию

Слайд 2

Наш проект
«Здоровье легким шагом» направлен на поддержку и повышение качества жизни

старшего поколения, на пропаганду активного образа жизни среди граждан серебряного возраста. Является методом физической реабилитации .
Проект включает в себя объединение двух направлений: терренкур и скандинавская ходьба.

Слайд 3

Цели и задачи проекта
Цель : Проект направлен на пропаганду здорового образа

жизни для людей старше 60 лет с целью приобщения их к занятиям по скандинавской ходьбе при непосредственной помощи волонтёров «серебряного» возраста. Сегодня в условиях пандемии COVID-19 особенно уязвимы перед заболеванием люди с низким иммунитетом, а именно с проблемами в дыхательной и легочной системах.
Задачи :
1) Обучить людей старшего поколения технике и методике скандинавской ходьбы.
2) Стимулировать людей пожилого возраста к систематическим занятиям скандинавской ходьбой и применению их в практике своей физической активностью.
3) Профилактика возрастных когнетивных нарушений.

Слайд 4

Что же такое терренкур?
Терренкур соединяет в себе элементы лечебной физкультуры, климатотерапии, ландшафтотерапии.
Методика

подразумевает лечебные пешие прогулки по пересеченной местности, расположенной в экологически благоприятных зонах, что способствует общему оздоровлению и получению эстетического удовольствия.

Слайд 5

Что такое скандинавская ходьба?
Скандинавская ходьба – это популярный вид физической активности,

который базируется на определенной технике передвижения с помощью специальных палок, которые по своему внешнему виду напоминают лыжные. Принцип движения основывается на упражнениях лыжников в летнее время.

Слайд 6

Что их объединяет?
Сегодня термином терренкур в основном называют маршруты, предназначенные

для лечебной ходьбы, а сама методика называется скандинавской или нордической ходьбой. Распространение получила и такая разновидность терренкура, как скандинавская ходьба с палками, однако, вполне можно пройтись и просто пешком по намеченному маршруту.
Во время занятий терренкуром или скандинавской ходьбой Вы гуляете, дышите свежим воздухом, наслаждаетесь красивыми видами, но при этом тренируются дыхательная и мышечная системы. Только не забудьте позаботиться о подходящей удобной обуви для пеших походов.

Слайд 7

Наши маршруты к долголетию
Тропа династии Родзевичей
Протяженность маршрута: 2.5 км
Время прохождения: 1

ч
Тропа династии Родзевичей – первый подобный маршрут в Рыбновском районе. Он проходит по полям, мимо реки, на маршруте есть указатели. Желающие могут пройти его пешком, скандинавской ходьбой или пробежать. У маршрута есть своя карта, где обозначены ключевые точки дистанции. По пути следования каждый найдет для себя что-то интересное и получит заряд хорошего настроения. Маршрут выбран не случайно: именно в Баграмове располагалось имение Николая Родзевича, рязанского городского главы. Судьба династии Родзевичей тесно связана с династией Мачтетов, которые здесь жили и творили, вдохновляясь красотой окрестных мест. О них и исторических событиях, связанных с ними, будут рассказывать информационные стенды на маршруте.

Слайд 8

Наши маршруты к долголетию
Усадьба Константиново
Протяженность маршрута: 3,5 км.
Время прохождения: 1

ч. 20 мин.
На маршруте вы увидите дом-усадьба Кашиной, усадьбу Есениных, церковь Казанской иконы Божией матери, земскую школу.
Возможность прохождение данного маршрута круглогодично.

Слайд 9

Наши маршруты к долголетию
Лыжня Михеева
Протяженность маршрута: 4,5 км.
Время прохождения: 1 ч

45 мин.

Парк «Дубянка»
Протяженность маршрута: 1.5км
Время прохождения: 45 мин.

Слайд 10

Наши маршруты к долголетию
Дивово
Протяженность маршрута: 2,8 км
Время прохождения: 1ч 20 мин
Пощупово
Протяженность

маршрута: 1 км
Время прохождения: 35 мин

Слайд 11

Актуальность проекта
Именно сейчас появилась потребность в возобновлении физической активности после

социальной изоляции и минимальной двигательной активности, не только как форма проведения досуга и коммуникации, но и приобщение к здоровому образу жизни.

Слайд 12

Реализация проекта
Реализация проекта создаст новые установки людям старшего возраста на

формирование и сбережение своего здоровья, сохранение двигательной активности, регулярное выполнение дыхательных упражнений, ответственного отношения к питанию, что будет способствовать поднятию их иммунитета и снижению риска заболевания коронавирусной инфекцией.

Слайд 13

Техника скандинавской ходьбы

Слайд 14

Здоровье легким шагом

Содержание

Наш проект«Здоровье легким шагом» направлен на поддержку и повышение качества жизни

Цели и задачи проектаЦель : Проект направлен на пропаганду здорового образа

Что же такое терренкур? Терренкур соединяет в себе элементы лечебной физкультуры, климатотерапии, ландшафтотерапии. Методика

Что такое скандинавская ходьба? Скандинавская ходьба – это популярный вид физической активности,

Что их объединяет? Сегодня термином терренкур в основном называют маршруты, предназначенные

Наши маршруты к долголетиюТропа династии РодзевичейПротяженность маршрута: 2.5 кмВремя прохождения: 1

Наши маршруты к долголетиюУсадьба КонстантиновоПротяженность маршрута: 3,5 км. Время прохождения: 1

Наши маршруты к долголетиюЛыжня МихееваПротяженность маршрута: 4,5 км.Время прохождения: 1 ч

Наши маршруты к долголетиюДивовоПротяженность маршрута: 2,8 кмВремя прохождения: 1ч 20 минПощуповоПротяженность

Актуальность проекта Именно сейчас появилась потребность в возобновлении физической активности после

Реализация проекта Реализация проекта создаст новые установки людям старшего возраста на