Здоровье - мудрых гонорар

Август 7, 2022

Главная
ОБЖ
Здоровье - мудрых гонорар

Содержание

2. ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ Цель: формирование устойчивой мотивации к сохранению, укреплению здоровья и к здоровому образу жизни
3. ГАРМОНИЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК… «В человеке должно быть всё прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли»
4. ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ЗДОРОВЬЕ?
5. ЗДОРОВЬЕ По определению ВОЗ, здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не
6. З….. Д….. О….. Р….. О….. В….. Ь….. Е….. ЗДОРОВЬЕ - это
7. ЗОЖ – ЭТО… В понимании ВОЗ здоровый образ жизни - это поведение и мышление человека, обеспечивающие
8. ФОРМИРОВАНИЕ ЗОЖ Образ жизни формируется обществом или группой в которой живет человек, поэтому формирование ЗОЖ -
9. ЗОЖ «-» ВОЗ к наиболее распространенным факторам, отрицательно влияющим на здоровье современного человека при неправильной организации
10. ЗОЖ «+» правильное питание спорт личная гигиена разные виды закаливания отказ или сведение к минимуму вредных
11. Правильное питание Согласно формуле сбалансированного питания, соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять 1 : 1,2
12. Спорт Конечно, пользу зарядки никто не отрицает, но – без фанатизма! Физическая нагрузка для каждого человека
13. Личная гигиена Держите тело в чистоте! Это избавит вас от риска получить заболевания, связанные с размножением
14. Закаливания Принятие воздушных ванн Принятие солнечных ванн Прогулки босиком Обтирания Обливания холодной водой Контрастный душ Моржевание
15. Борьба с вредными привычками
16. ВЫВОДЫ
18. Скачать презентацию

Слайд 2

ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ
Цель: формирование устойчивой мотивации к сохранению, укреплению здоровья и

к здоровому образу жизни
Задачи:
- Усилить мотивацию к ведению здорового образа жизни как необходимого условия самосовершенствования человека
- Способствовать формированию ценностных ориентиров и формированию навыков ведения здорового образа жизни
- Развивать критическое мышление

Слайд 3

ГАРМОНИЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК…
«В человеке должно быть всё прекрасно: и лицо, и одежда,

и душа, и мысли»
А. П. Чехов

Слайд 4

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ЗДОРОВЬЕ?

Слайд 5

ЗДОРОВЬЕ
По определению ВОЗ, здоровье — это состояние полного физического, духовного и

социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.
Современная концепция здоровья позволяет выделить его основные составляющие — физическую, психологическую и поведенческую.
Физическая составляющая включает уровень роста и развития органов и систем организма, а также текущее состояние их функционирования.
Психологическая составляющая — это состояние психической сферы, которое определяется мотивационно-эмоциональными, мыслительными и нравственно-духовными компонентами..
Поведенческая составляющая — это внешнее проявление состояния человека, выражающееся в степени адекватности поведения, умении общаться.

Слайд 6

З…..
Д…..
О…..
Р…..
О…..
В…..
Ь…..
Е…..
ЗДОРОВЬЕ - это

Слайд 7

ЗОЖ – ЭТО…
В понимании ВОЗ здоровый образ жизни - это
поведение и

мышление человека, обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья;
индивидуальная система привычек, которая обеспечивает человеку необходимый уровень жизнедеятельности для решения задач, связанных с выполнением обязанностей и для решения личных проблем и запросов;
система жизни, обеспечивающая достаточный и оптимальный обмен человека со средой и тем самым позволяющая сохранить здоровье на безопасном уровне.

Слайд 8

ФОРМИРОВАНИЕ ЗОЖ
Образ жизни формируется обществом или группой в которой живет человек,

поэтому формирование ЗОЖ - задача не медицинская, а прежде всего воспитательная
Образ жизни реализуется в четырех сферах:
Трудовой
Общественной
Семейно-бытовой
Досуговой
Все составляющие образа жизни интегрированы между собой следующими элементами:
1.Межличностные связи
2.Нравственные отношения в обществе, выступающие как регулятор поведения человека

Слайд 9

ЗОЖ «-»
ВОЗ к наиболее распространенным факторам, отрицательно влияющим на здоровье современного

человека при неправильной организации жизни, относит:
Психоэмоциональные перегрузки
Недостаточную физическую активность
Нерациональное питание и связанную с этим избыточную массу тела
Вредные привычки - курение, злоупотребление алкоголем, наркоманию

Слайд 10

ЗОЖ «+»
правильное питание
спорт
личная гигиена
разные виды закаливания
отказ или сведение к минимуму вредных

привычек

Слайд 11

Правильное питание
Согласно формуле сбалансированного питания, соотношение белков, жиров и углеводов должно

составлять 1 : 1,2 : 4,6. При этом количество белков в составе рациона равняется 11 — 13 % суточной энергоценности, жиров — в среднем 33 % (для южных районов — 27 — 28 %, для северных — 38 — 40 %), углеводов — около 55 %.

СВЕЖЕЕДЕНИЕ
РАЗНООБРАЗИЕ ПИЩИ
ЧЕРЕДОВАНИЕ ПРОДУКТОВ
СЕЗОННОСТЬ ПИТАНИЯ
ОГРАНИЧЕНИЯ ПИЩИ
УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЕДЫ
СОЧЕТАНИЕ ПРОДУКТОВ
ИЗБЕГАНИЕ ДИЕТИЧЕСКИХ СТРЕССОВ

Слайд 12

Спорт
Конечно, пользу зарядки никто не отрицает, но – без фанатизма! Физическая

нагрузка для каждого человека рассчитывается индивидуально, и даже тренеры знаменитых спортсменов сейчас считают, что для поддержания здоровья обычному человеку достаточно и 10 минут гимнастики в день.

Слайд 13

Личная гигиена
Держите тело в чистоте! Это избавит вас от риска получить

заболевания, связанные с размножением бактерий и паразитов. А здоровый сон поможет быть всегда активными и полными сил и энергии. Старайтесь спать не менее восьми часов. Наиболее приемлемым временем для сна приходится временной отрезок с 22.00 до 6.00.

Слайд 14

Закаливания
Принятие воздушных ванн
Принятие солнечных ванн
Прогулки босиком
Обтирания
Обливания холодной водой
Контрастный душ
Моржевание

Слайд 15

Борьба с вредными привычками

Слайд 16

Здоровье - мудрых гонорар

Содержание

ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИЦель: формирование устойчивой мотивации к сохранению, укреплению здоровья и

ГАРМОНИЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК…«В человеке должно быть всё прекрасно: и лицо, и одежда,

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ЗДОРОВЬЕ?

ЗДОРОВЬЕПо определению ВОЗ, здоровье — это состояние полного физического, духовного и

З…..Д…..О…..Р…..О…..В…..Ь…..Е…..ЗДОРОВЬЕ - это

ЗОЖ – ЭТО…В понимании ВОЗ здоровый образ жизни - этоповедение и

ФОРМИРОВАНИЕ ЗОЖОбраз жизни формируется обществом или группой в которой живет человек,

ЗОЖ «-»ВОЗ к наиболее распространенным факторам, отрицательно влияющим на здоровье современного

ЗОЖ «+»правильное питаниеспортличная гигиенаразные виды закаливанияотказ или сведение к минимуму вредных

Правильное питание Согласно формуле сбалансированного питания, соотношение белков, жиров и углеводов должно

Спорт Конечно, пользу зарядки никто не отрицает, но – без фанатизма! Физическая

Личная гигиена Держите тело в чистоте! Это избавит вас от риска получить

Закаливания Принятие воздушных ванн Принятие солнечных ванн Прогулки босиком Обтирания Обливания холодной водой Контрастный душ Моржевание