Содержание
- 6. Основные показатели результатов (краткосрочные и промежуточные)
- 7. Расширенные показатели результатов мероприятий (промежуточные)
- 8. Основные показатели результатов (долгосрочные)
- 9. В литературе часто приводятся общие положения, сформулированные ВОЗ, согласно которым «вклад» социальных факторов в формирование здоровья
- 10. ВЦИОМ, 20.12.11
- 11. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - Совокупность гигиенических норм и правил, реализуемых в укладе жизни человека. Поведение,
- 12. Элементы ЗОЖ: рациональный труд и отдых; физическая активность и физическая культура; культура питания и водопотребления; размещение,
- 13. Рациональный труд и отдых Рациональный труд с гигиенических позиций является необходимым элементом жизни, формирующим человека как
- 14. В связи с механизацией и автоматизацией производств, развитием сферы бытовых услуг резко сократилась физическая составляющая труда.
- 15. Недостаточность или даже отсутствие физического труда, этого необходимого генетически обусловленного компонента жизни, неизбежно сказывается на состоянии
- 16. Качественные изменения произошли и в сфере умственного труда. Существенно увеличилась информационная нагрузка. В условиях дефицита времени
- 17. Российские медработники доживают до 50 лет на 32 процента реже, чем представители других профессий. А уровень
- 18. Первое место среди профессиональных болезней среднего медперсонала занимают именно инфекционные болезни – в среднем 80 %.
- 19. Для человека, занятого умственным трудом, есть 2 способа для достижения оптимальной двигательной активности: Физическая культура Индивидуально
- 20. Для реализации своей потребности в движении взрослый человек должен проходит в сутки не менее 10 тысяч
- 21. Физическая и двигательная активность Один из старейших поведенческих стереотипов, сформировавшихся в процессе эволюции человека. В человеческой
- 22. Кто сказал? Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить
- 23. Кто сказал? Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм
- 24. Гиппократ (ок.460-ок.370 гг. до н.э.) – врач, реформатор античной медицины Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно
- 25. ВОЗ рекомендует:
- 31. РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ ПОМОГАЕТ ЖИТЬ ЛУЧШЕ И ДОЛЬШЕ
- 32. Гигиеническим критерием эффективности двигательной активности являются: показатели физического развития и их устойчивость (масса тела, аэробная мощность,
- 33. Отдых Необходимый компонент здорового образа жизни – направлен на восстановление физических сил и резервов, обогащение жизни
- 34. Лучший отдых – это смена видов деятельности в сочетании с физическим трудом. При этом величина его
- 35. Отдыхом можно назвать любой род деятельности, отличный от основного труда. Он обязательно включает периоды физического и
- 36. Какой самый важный фактор, определяющий состояние здоровья человека?
- 37. Учёные из Великобритании анализировали более 10 факторов, в т.ч. рацион питания, степень физической активности, наличие или
- 38. Сон влияет на состояние метаболизма в организме. При отсутствии оптимального сна: абсолютно правильный рацион питания приведет
- 39. Ученые создали теоретическую модель, как бы выглядело человечество, если бы каждый из нас высыпался бы в
- 40. Каждый третий человек, испытывающий проблемы со сном, испытывает трудности не столько с его количеством, сколько с
- 41. Считается, что для нормального функционирования нужно 8-10 часов. У детей продолжительность сна больше, в зависимости от
- 42. Кстати, знаете ли вы, что поговорка «утро вечера мудренее» действительно находит научное подтверждение? Ряд последних работ
- 43. Мелатонин производится эпифизом – шишковидной железой. Образуется мелатонин лишь тогда, когда мы закрываем глаза или оказываемся
- 44. У работающих в ночные смены (медсестры, диспетчеры, охранники, водители и др.) имеется склонность к болезням сердца
- 45. Ученые заговорили даже о такой опасности нашей цивилизации, как «световое загрязнение»: современному человеку уже трудно найти
- 46. Губительные для мелатонина привычки: Засыпать при свете – ночнике или под включенный телевизор, не занавешивать плотными
- 47. Полезными в плане отдыха являются изменение места пребывания, использование возможностей туризма и лечебно-профилактических учреждений.
- 48. Продолжительность ежегодного основного оплачиваемого отпуска Ежегодный основной оплачиваемый отпуск предоставляется работникам продолжительностью 28 календарных дней (ст.115
- 49. Сегодня экономные работодатели не могут и не хотят иметь «лишних» людей, т.е. тех, кто в почти
- 50. Неделя пляжного отдыха? Первые два–три дня в этом случае, как правило, уходят на акклиматизацию и адаптацию.
- 51. Пляжный отдых Такую – «скоростную» – неделю у моря могут позволить себе люди молодые, легкие на
- 52. Что думают по поводу продолжительности отпуска россияне? Согласно данным последних опросов, пятая часть из них хотели
- 53. В мире лидируют по количеству отпускных дней Бразилия, Франция, Финляндия. Здесь отпуск составляет 5–6 недель. Меньше
- 54. Культура питания Комплекс знаний и поведенческая ориентация человека, направленные на рациональное удовлетворение одной из основных потребностей
- 55. Основные принципы здорового питания Соблюдайте правильный режим питания – 5-6 раз в день небольшими порциями. 2.
- 56. 3. Несколько раз в день ешьте хлеб, зерновые продукты, макаронные изделия, рис или картофель. Прим.: Сами
- 57. 5. Поддерживайте массу тела в рекомендуемых пределах (величину «идеальной» массы тела можно рассчитать по формуле: I=
- 58. 7. Заменяйте жирные мясо и мясные продукты фасолью, бобами, чечевицей, рыбой, птицей или нежирным мясом. 8.
- 59. 9. Выбирайте такие продукты, в которых мало сахара, и поменьше ешьте рафинированного сахара, ограничивая частоту употребления
- 61. 10. Выбирайте пищу с низким содержанием соли. Суммарное потребление соли должно быть не более одной чайной
- 62. Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослые люди должны потреблять менее 2 г натрия (5 г соли) и не
- 63. 11. Готовьте пищу безопасным и гигиеничным способом. Уменьшить количество добавляемых жиров помогает приготовление пищи на пару,
- 65. Важное место в жизни человека занимают рациональные водопользование и водопотребление. Вода является особым пищевым продуктом, суточная
- 66. Рациональное размещение или культура размещения – нахождение человека в оптимальной среде обитания, отвечающей его социально-биологическим потребностям.
- 67. Оптимальная среда обитания создаётся независимо от климатических и ландшафтных условий таким социальным средством адаптации, как жилище.
- 68. Воздух в помещении должен быть чистым и свежим. Удаление накопленной углекислоты, антропотоксинов и микроорганизмов происходит за
- 69. Обеспеченность жилой площадью в Иркутской области в 2001-2014 гг. (кв.м/чел.)
- 70. Жилое помещение должно инсолироваться рациональным (не в ущерб теплообмену) устройством окон, фрамуг. Коэффициент естественной освещенности (КЕО)
- 71. Более сложными являются социально-психологические аспекты размещения, которые особенно важны при необходимости адаптации к необычным и экстремальным
- 72. Систематическое пребывание в нагревающем климате (по 60-90 мин в течение 10-15 дней), выполнение дозированных и нарастающих
- 73. Устойчивость к охлаждающему климату тренировками вырабатывается труднее. Основную защитную роль в этом случае играют одежда и
- 74. Важной рекомендацией является предохранение от одностороннего охлаждения кожных покровов, которое может иметь место в результате радиационных
- 75. Закаливание Закаливание – это комплекс мероприятий, направленный на тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к
- 76. Среди закаливающих мероприятий выделяют общие, проводимые постоянно на протяжении всей жизни (ежедневные прогулки, сон на свежем
- 77. Правила закаливания Чтобы процесс закаливания проходил гладко, необходимо соблюдать определенные правила. Проводите закаливающие процедуры в любое
- 78. Правила закаливания Постепенно увеличивайте силу раздражающего воздействия (воздуха, воды, солнца). Необходимо учитывать возрастные и индивидуальные особенности
- 79. Виды закаливания Воздушные ванны Солнечные ванны Водные процедуры Контрастное закаливание (ножные ванны, обтирание, душ, баня, сауна
- 80. Вредные привычки Наркомания Алкоголизм Курение Список вредных привычек расширяется: длительные и бесцельные просмотры телевизионных передач, компьютерные
- 81. Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками. Употребление алкоголя, других опьяняющих и наркотических средств, курение табака
- 82. Табак Употребление табака является одной из самых значительных угроз для здоровья, когда-либо возникавших в мире. Оно
- 83. ВЦИОМ, 16.06.2015
- 86. ВЦИОМ 16.06.2015
- 87. 6 наиболее эффективных и выгодных меры по сокращению употребления табака мониторинг употребления табака и мер профилактики;
- 88. На сколько лет сокращают жизнь вредные привычки? Учёные подсчитали насколько укорачивают свою жизнь курильщик, пьяница или
- 89. На сколько лет сокращают жизнь вредные привычки? При хроническом употреблении: 1 сигарета отнимает 13,8 минуты жизни;
- 90. Влияние нервно-эмоциональных факторов и стрессовых нагрузок на организм Слово «стресс» в переводе с английского означает «напряжение».
- 91. По классическому определению Селье, стресс – это неспецифический ответ организма на предъявленное ему требование. Этот ответ
- 92. Таким образом, согласно теории Г.Селье автоматическая реакция тревоги состоит из трех последовательных фаз: импульс-стресс-адаптация. Если наступает
- 93. Можно ли избежать стрессов? Нет, избежать стрессов невозможно в принципе. Это механизм приспособления к окружающей среде.
- 94. Помогают бороться со стрессом: занятия спортом, спортивные игры, занятия с детьми, прогулки на свежем воздухе; низкое
- 95. Человек с хорошо тренированной психикой может выстоять в казалось бы безнадёжной ситуации (Линдеман, немецкий психотерапевт) Аутотренинг
- 96. Во время аутотренинга содержание произносимого текста делится на 2 части. 1-я часть аутотренига - для расслабления
- 97. Итак, например, Вы сильно перенервничали и хотите быстро и очень эффективно снять эмоциональное напряжение. Вот примерный
- 98. Индивидуальная профилактика заболеваний Индивидуальные оздоровительные действия человека по профилактике болезней являются одними из наиболее эффективных. Знание
- 99. Каждый человек должен обладать определенным объемом знаний о своем здоровье, понимать особенности влияния на него неблагоприятных
- 100. Взаимодействию врача и пациента способствует такая форма медицинского обеспечения, как диспансеризация – периодические медицинские осмотры и
- 101. Около 11% россиян ежегодно отказываются прививать своих детей Сотрудники Предприятия института полиомиелита и вирусных энцефалитов им.
- 103. Скачать презентацию