Здоровый образ жизни

Август 22, 2022

Главная
ОБЖ
Здоровый образ жизни

Содержание

2. Здоровый образ жизни – комплексное понятие, включающее в себя множество составляющих. Сюда входят все сферы человеческого
3. Здоровый образ жизни – предпосылка и необходимое условие для: полноценного развития самых разных сторон человеческой жизнедеятельности;
4. Основные составляющие зож
5. 1. Режим дня и здоровье человека
6. Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично
7. Главной составляющей режима жизнедеятельности человека является его труд, который представляет целесообразную деятельность человека, направленную на создание
8. Отдых — это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособнос-ти.
9. Наиболее эффективным в деле восстановления работоспособности является активный отдых, который позволяет рационально использовать свободное время. Чередование
10. 2. Рациональное питание и его значение для здоровья
11. Правильное, научно обоснованное питание — это важнейшее условие здоровья, работоспособности и долголетия человека. С пищей человек
12. 3.Влияние двигательной активности и закаливания
13. Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать, сон у них крепче, им требуется
14. Физическая культура всегда занимала ведущее место в подготовке человека к активной плодотворной жизнедеятельности. Она успешно может
15. Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям. Тренированность
16. 4. Социальное благополучие •Наличие навыков учебной и трудовой деятельности •Наличие навыков свободно ориентироваться в потоке информации
17. 5.Духовное благополучие Наличие способности жить в полной гармонии со своей совестью, требованиями семьи, общества, государства, духовными,
18. 6.Физическое благополучие •Состояние, при котором человек максимально удовлетворён возможностями своего тела, организма •Может преодолевать различные физические
20. 7.Отказ от вредных привычек К вредным привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, наркомания и токсикомания. Все они
22. Скачать презентацию

Слайд 2

Здоровый образ жизни – комплексное понятие, включающее в себя множество составляющих.

Сюда входят все сферы человеческого существования – начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. Это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха.

Слайд 3

Здоровый образ жизни – предпосылка и необходимое условие для:
полноценного развития самых

разных сторон человеческой жизнедеятельности;
достижения человеком активного долголетия;
активного участия человека любого возраста в социальной, трудовой, семейной деятельности.

Слайд 4

Основные составляющие зож

Слайд 5

1. Режим дня и здоровье человека

Слайд 6

Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного

с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану.

Слайд 7

Главной составляющей режима жизнедеятельности человека является его труд, который представляет целесообразную

деятельность человека, направленную на создание материальных и духовных ценностей. В трудовой деятельности человека участвует весь организм как целое.

Слайд 8

Отдых — это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению

сил и работоспособнос-ти.

Слайд 9

Наиболее эффективным в деле восстановления работоспособности является активный отдых, который позволяет

рационально использовать свободное время. Чередование видов работы, гармоничное сочетание умственного и физического труда, физическая культура обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии. Отдыхать человеку требуется ежедневно, еженедельно в выходные дни, ежегодно во время очередного отпуска, используя свободное время для укрепления физического и духовного здоровья.

Слайд 10

2. Рациональное питание и его значение для здоровья

Слайд 11

Правильное, научно обоснованное питание — это важнейшее условие здоровья, работоспособности

и долголетия человека. С пищей человек получает все необходимые элементы, которые обеспечивают организм энергией, необходимой для роста и поддержания жизнедеятельности тканей. Необходимые организму питательные вещества подразделяются на шесть основных типов: углеводы, белки, жиры, витамины, минеральные элементы и вода. Правильно питаться — это значит получать с пищей в достаточном количестве и в правильном сочетании все, что требуется организму. Для того чтобы питание отвечало требованиям здорового образа жизни, оно должно обеспечивать организм всеми необходимыми пищевыми элементами в необходимом количестве и нужном сочетании. Здоровье человека зависит от того, сколько человек получает энергии и сколько он ее расходует и как гармонично при этом работают все его органы, обеспечивая необходимый уровень жизнедеятельности.

Слайд 12

3.Влияние двигательной активности и закаливания

Слайд 13

Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать, сон

у них крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться. Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, низкой или высокой температуры) путем систематического воздействия на организм этих факторов.

Слайд 14

Физическая культура всегда занимала ведущее место в подготовке человека к активной

плодотворной жизнедеятельности. Она успешно может решить проблему нарушенного равновесия между силой эмоциональных раздражителей и реализацией физических потребностей тела. Это верный путь к укреплению духовного и физического здоровья.

Слайд 15

Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным

и сильным функциональным колебаниям. Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они не только способны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напряжение с помощью определенных упражнений.

Слайд 16

4. Социальное благополучие
•Наличие навыков учебной и трудовой деятельности
•Наличие навыков свободно ориентироваться

в потоке информации

•Наличие навыков владения современными средствами (компьютером, Интернетом, телефоном, средствами транспорта и др.)

•Наличие навыков коммуникативного общения (умение обратиться, написать заявление, устроиться на работу, познакомиться с людьми и т.д.)

•Наличие способности адаптироваться к требованиям общества и государства, при этом не утрачивая собственной индивидуальности

Слайд 17

5.Духовное благополучие
Наличие способности жить в полной гармонии со своей совестью, требованиями

семьи, общества, государства, духовными, юридическими законами и традиционными представлениями о нравственности

Слайд 18

6.Физическое благополучие
•Состояние, при котором человек максимально удовлетворён возможностями своего тела, организма
•Может

преодолевать различные физические и психические нагрузки и, при этом, сохранять работоспособность

•Отсутствие хронических заболеваний, редкие проблемы с самочувствием

•Здоровья хватает, чтобы зарабатывать достаточное количество материальных средств, чтобы содержать себя и семью, оказывать помощь другим людям, выполнять гражданский долг

Слайд 19

Слайд 20

7.Отказ от вредных привычек
К вредным привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, наркомания

и токсикомания. Все они отрицательно влияют на здоровье человека, разрушающе действуя на его организм и вызывая различные заболевания. Курение табака является одной из наиболее распространенных вредных привычек.

Табачный дым вредно влияет не только на курящего, но и на тех, кто находится рядом с ним. В этом случае у некурящих людей возникает головная боль, недомогание, обостряются заболевания верхних дыхательных путей, происходят негативные изменения в деятельности нервной системы и составе крови.

Алкоголь разрушающе действует на все системы и органы, так как хорошо растворяется в крови и разносится ею по всему организму.

Особенно страдает от алкоголя головной мозг, в результате чего нарушается координация движений, изменяются речь и почерк, снижается моральный и интеллектуальный уровень человека, а в дальнейшем происходит социальная деградация личности.