Здоровый образ жизни и его составляющие

Август 12, 2022

Главная
ОБЖ
Здоровый образ жизни и его составляющие

Содержание

2. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с
3. Здоровый образ жизни - это система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определенного уровня здоровья.
4. Основные компоненты здорового образа жизни: Умеренное и сбалансированное питание; Закаливание; Соблюдение личной гигиены; Отказ от вредных
5. Формирование здорового образа жизни осуществляется на трёх уровнях: Социальном: пропаганда СМИ, информационно-просветительская работа; Инфраструктурном: конкретные условия
6. Питание Правильное питание - это важнейшее условие здоровья человека, его работоспособности и долголетия. Питаться правильно -
7. Закаливание Закаливание - испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения
8. Личная гигиена Тема личной гигиены широко освещена. Гигиена организма связана, прежде всего, с поддержанием чистоты кожи.
9. Отказ от вредных привычек Немаловажным компонентом здорового образа жизни является отказ от вредных привычек. У здорового
10. Физическая нагрузка Решив вести здоровый образ жизни, нет необходимости сразу бежать в спортзал и подвергать себя
11. Стрессоустойчивость Позитивное мышление - это умение сознательно принимать любые изменения в своей жизни. И реагировать на
13. Скачать презентацию

Слайд 2

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на

организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
По уставу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) - здоровье человека является высшей ценностью общества. Но здоровый образ жизни и его составляющие были многими забыты. Неправильное питание, вредные привычки (курение, алкоголь), пассивный образ жизни, наплевательское отношение к своему здоровью - все это ведет к серьезным заболеваниям.

Слайд 3

Здоровый образ жизни - это система привычек и поведения человека, направленная

на обеспечение определенного уровня здоровья. Если спросить у неподготовленного человека, что такое здоровый образ жизни, он ответит, что это, как минимум, физические упражнения. И это будет правильный ответ, но не полный. Здоровый образ жизни включает в себя гораздо больше понятий.

Слайд 4

Основные компоненты здорового образа жизни:
Умеренное и сбалансированное питание;
Закаливание;
Соблюдение личной гигиены;
Отказ от

вредных привычек;
Правильно поставленный режим труда и отдыха;
Прогулки на свежем воздухе;
Достаточная двигательная активность;
Позитивное восприятие окружающего мира.

Слайд 5

Формирование здорового образа жизни осуществляется на трёх уровнях:
Социальном: пропаганда СМИ, информационно-просветительская

работа;
Инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль;
Личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.
Под пропагандой здорового образа жизни понимают целый ряд мероприятий, направленных на его популяризацию, среди которых важнейшими являются просветительские и выездные программы, реклама в СМИ (радио, телевидение, Интернет).

Слайд 6

Питание
Правильное питание - это важнейшее условие здоровья человека, его работоспособности и

долголетия. Питаться правильно - значит, получать с пищей в достаточном количестве и в правильном соотношении необходимые организму вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины и воду. Существует несколько теорий правильного питания, но пока никто не может дать каждому из нас твердые наставления: ешьте то-то в таком-то количестве. Рацион питания зависит от взглядов и образа жизни каждого человека.

Слайд 7

Закаливание
Закаливание - испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит

многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие.

Слайд 8

Личная гигиена
Тема личной гигиены широко освещена.
Гигиена организма связана, прежде всего, с

поддержанием чистоты кожи. При загрязнении кожи засоряются выводные протоки потовых желез, и нарушается способность организма к терморегуляции. Вследствие регулярного выделения железами кожи пота и жира в совокупности с внешними загрязнениями создаётся благоприятная среда для размножения болезнетворных микроорганизмов и развития заболеваний

Слайд 9

Отказ от вредных привычек
Немаловажным компонентом здорового образа жизни является отказ от

вредных привычек. У здорового человека их вообще изначально быть не должно. Но если они есть, то нужно обязательно от них избавиться. К вредным привычкам относятся курение, употребление алкоголя. Хотя в наше время эти привычки врачи-наркологи классифицируют, как наркоманию. Особенно опасны вредные привычки для будущего поколения, поскольку вызывают мутации, и вследствие этого курящие и пьющие родители не могут воспроизвести здоровое потомство.

Слайд 10

Физическая нагрузка
Решив вести здоровый образ жизни, нет необходимости сразу бежать в

спортзал и подвергать себя изнуряющим тренировкам. Медики полагают, что для поддержания хорошей физической формы достаточно 20-30 минут активных физических упражнений, улучшающих поступление кислорода в организм не менее трех раз в неделю и укрепляющие мышцы упражнения не менее 2 раз в неделю. Для особо активных людей рекомендуются так называемые аэробные нагрузки - тренировки на определённой достаточно высокой частоте пульса. К ним относятся: бег, спортивная ходьба, плавание, танцы. Достаточно заниматься такими упражнениями 3 раза в неделю, чтобы держать своё тело в тонусе и тренировать сердечно-сосудистую систему.

Слайд 11

Стрессоустойчивость
Позитивное мышление - это умение сознательно принимать любые изменения в своей

жизни. И реагировать на них не на уровне инстинктов или выдавая ту реакцию, которая принята в вашем окружении. А делая свой выбор, каким образом будет восприниматься то или иное событие. Умение позитивно воспринимать окружающий мир и ситуацию - условие преодоления эмоциональных перегрузок и достижения успеха. Позитивный взгляд на собеседника поможет сохранить самообладание и добиться своего.

Здоровый образ жизни и его составляющие

Содержание

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на

Здоровый образ жизни - это система привычек и поведения человека, направленная

Основные компоненты здорового образа жизни:Умеренное и сбалансированное питание;Закаливание;Соблюдение личной гигиены;Отказ от

Формирование здорового образа жизни осуществляется на трёх уровнях:Социальном: пропаганда СМИ, информационно-просветительская

ПитаниеПравильное питание - это важнейшее условие здоровья человека, его работоспособности и

ЗакаливаниеЗакаливание - испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит

Личная гигиенаТема личной гигиены широко освещена.Гигиена организма связана, прежде всего, с

Отказ от вредных привычекНемаловажным компонентом здорового образа жизни является отказ от

Физическая нагрузкаРешив вести здоровый образ жизни, нет необходимости сразу бежать в

СтрессоустойчивостьПозитивное мышление - это умение сознательно принимать любые изменения в своей

Похожие презентации