Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека

Август 11, 2022

Главная
Спорт
Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека

Содержание

2. Атлетическая гимнастика - отражает систему оздоровительно – развивающих воздействий с целью укрепления здоровья воспитанника, улучшения его
3. ИСТОРИЯ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ Атлетическая гимнастика берет свои начала в древнем мире. Культ силы находил свое отражение
4. АТЛЕТИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ РАЗДЕЛЕНЫ НА ТРИ ЦИКЛА: оздоровительный с наращиванием мышечной массы развивающий – направленный на достижение
5. АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА предназначена для самых разных людей (молодых и пожилых, юношей и девушек. атлетическую гимнастику следует
6. Мышцы работающие в атлетической гимнастике Дельтовидные мышцы Бицепсы Мышцы спины Грудные мышцы Мышцы живота Мышцы бедра
7. Простота упражнений, применяемых в атлетической гимнастике, умеренный темп их выполнения с достаточными паузами для отдыха и
8. УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ Упражнения с гантелями Для занятий нужен набор разных по массе гантелей (от 5
10. Скачать презентацию

Слайд 2

Атлетическая гимнастика - отражает систему оздоровительно – развивающих воздействий с целью

укрепления здоровья воспитанника, улучшения его жизнеспособности. И с сочетанием силовой тренировки с разносторонней физической подготовкой, гармоничным развитием и укреплением здоровья
Гармоничное физическое развитие и общая силовая подготовка моих воспитанников. Работа на укрепление организма, на исправление недостатков

Слайд 3

ИСТОРИЯ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ
Атлетическая гимнастика берет свои начала в древнем мире. Культ

силы находил свое отражение на арене Колизея во время смертельных схваток гладиаторов. Римляне развивали силу по методу древних греков – тренировались с отягощением. У спартанцев была суровая школа воспитания, они были превосходными атлетами

Слайд 4

АТЛЕТИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ РАЗДЕЛЕНЫ НА ТРИ ЦИКЛА:
оздоровительный с наращиванием мышечной массы
развивающий

– направленный на достижение определенного уровня силовых качеств
формирующий – направленный на создание желаемого рельефа телосложения и коррекцию тела

Слайд 5

АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
предназначена для самых разных людей (молодых и пожилых, юношей и

девушек. атлетическую гимнастику следует рассматривать в первую очередь как развивающее средство физического воспитания, и только во вторую — как средство восстанавливающее.
Атлетическая гимнастика в той или иной степени может и должна быть дополнением к другим видам занятий физкультурой - бегу, плаванию, футболу, единоборствам и т.д
Специфика атлетической гимнастики как вида спорта заключается в наращивании путем специальных тренировок гармонично развитой, объемной и рельефной мускулатуры с тончайшей проработкой отдельных мышц и мышечных пучков

Слайд 6

Мышцы работающие в атлетической гимнастике
Дельтовидные мышцы
Бицепсы
Мышцы спины
Грудные

мышцы
Мышцы живота
Мышцы бедра
Мышцы голени

Слайд 7

Простота упражнений, применяемых в атлетической гимнастике, умеренный темп их выполнения с

достаточными паузами для отдыха и восстановления, возможность индивидуальной дозировки нагрузок делают их доступными широкому кругу людей различного возраста и уровня физической подготовленности.

Слайд 8

УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ
Упражнения с гантелями Для занятий нужен набор разных по

массе гантелей (от 5 до 25 кг и более), иначе на определённом этапе, когда организм привыкнет к нагрузкам, рост результативности занятий может приостановиться, а при работе с недостаточной интенсивностью возможны и регрессивные тенденции. Для развития силы и выносливости рекомендуется следующая методика. Начальный вес гантелей должен позволять выполнение 10— 12 повторений, после чего — отдых до восстановления дыхания, а затем — выполнение очередной серии того же упражнения. Отдых можно постепенно сокращать от 2 мин до 30 с, поднимая тем самым интенсивность тренировок.

Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека

Содержание

Атлетическая гимнастика - отражает систему оздоровительно – развивающих воздействий с целью

ИСТОРИЯ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИАтлетическая гимнастика берет свои начала в древнем мире. Культ

АТЛЕТИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ РАЗДЕЛЕНЫ НА ТРИ ЦИКЛА: оздоровительный с наращиванием мышечной массы развивающий

АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКАпредназначена для самых разных людей (молодых и пожилых, юношей и

Мышцы работающие в атлетической гимнастике Дельтовидные мышцы Бицепсы Мышцы спины Грудные