Влияние физических упражнений на мышцы

людей
сильными, ловкими,
статными, исправляет
недостатки, с которыми
человек рождается.
Пьер де Кубертен.

их функциональные качества. Вместе с тем иногда сила мышц начинает снижаться, и спортсмен не может даже повторить свой прежний результат.
Поэтому очень важно знать какие изменения происходят в мышцах под влиянием физической нагрузки. Какой двигательный режим спортсмену рекомендовать;
Должен ли спортсмен иметь полный покой (адинамию), перерыв в тренировочном процессе, минимальный объем движений (гиподинамию) или проводить тренировку с постепенным уменьшением нагрузки.