Содержание
- 2. Физические качества это - Под физическими качествами понимают социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека,
- 3. Виды физических качеств : Как физическое качество сила выражается через совокупность силовых способностей, которые обеспечивают меру
- 4. Жим штанги лёжа Делается лежа на спине на горизонтальной скамье. Исходное положение - штанга удерживается строго
- 5. тяга в наклоне с гантелями Тело наклонено под углом 90˚, рука с гантелей опущена, гриф расположен
- 6. Выносливость Под термином выносливость понимают способность наиболее длительно или в заданных границах времени выполнять специализированную работу
- 7. Упражнения для прокачки выносливости: Берпи Это одно из лучших упражнений на выносливость и общую физическую подготовку.
- 8. Планка Лежа на животе поднимитесь на предплечья, напрягая мышцы плеч, кора и поясницы. Поднимите бедра над
- 9. Быстрота В двигательной деятельности термин быстрота (скорость) движений используется для характеристики скрытого периода двигательных реакций, скорости
- 10. Бег в гору Существует определенная техника бега в гору, которая помогает добиться хороших результатов и отличного
- 11. Альпинист Исходное положение — стандартная планка: корпус напряжён, живот втянут, ладони упираются в пол. Поочерёдно подтягивайте
- 12. Ловкостью считают, с одной стороны, определенные творческие способности человека незамедлительно формировать двигательное поведение в новых, необычных
- 13. «Золотой петух» Для начала нужно встать ровно, опустив руки. Затем необходимо закрыть глаза, важно не открывать
- 14. Гибкость Гибкость определяется как способность совершать движения в суставах с большой амплитудой, т.е. суставная подвижность.
- 15. . Упражнения для прокачки гибкости: Лодочка Еще одно полезное упражнение для позвоночника, а также передней поверхности
- 16. Наклоны в сторону Позволяют растянуть позвоночник, пресс, подколенные сухожилия и паховую область. Как выполнять: Встать прямо,
- 18. Скачать презентацию