Правила вида спорта Пауэрлифтинг. Термины и определения

Содержание

Слайд 2

Термины и определения

Термины и определения

Слайд 3

Возрастные группы Соревнования по пауэрлифтингу проводятся среди спортсменов мужского и женского

Возрастные группы

Соревнования по пауэрлифтингу проводятся среди спортсменов мужского и женского пола.


Спортсмены соревнуются в следующих возрастных группах:

* Участие спортсменов допускается только в первенствах муниципальных образований.
Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований.

Слайд 4

Весовые категории Категории для мужчин 1. 59,0 кг – до 59,0

Весовые категории

Категории для мужчин
1. 59,0 кг – до 59,0 кг
2. 66,0

кг – от 59,01 до 66,0 кг
3. 74,0 кг – от 66,01 до 74,0 кг
4. 83,0 кг – от 74,01 до 83,0 кг
5. 93,0 кг – от 83,01 до 93,0 кг 6. 105,0 кг – от 93,01 до 105,0 кг
7. 120,0 кг – от 105,01 до 120,0 кг
8. 120,0+ кг от 120,01 и выше без ограничения

Категории для женщин
1. 47,0 кг – до 47,0 кг
2. 52,0 кг – от 47,01 до 52,0 кг
3. 57,0 кг – от 52,01 до 57,0 кг
4. 63,0 кг – от 57,01 до 63,0 кг 5. 72,0 кг – от 63,01 до 72,0 кг
6. 84,0 кг – от 72,01 до 84,0 кг
7. 84,0+ кг – от 84,01 и выше без ограничения.

Спортсмены соревнуются в весовых категориях в соответствии с собственным весом. Соревнования проводятся в следующих весовых категориях и следующей последовательности:

Слайд 5

Спортсмены обязаны: • находиться в соревновательной зоне, включая зону разминки, до

Спортсмены обязаны:

• находиться в соревновательной зоне, включая зону разминки, до окончания церемонии

награждения его весовой категории;
• на соревнованиях, где организован отбор допинг-проб, спортсмен, получивший уведомление, обязан явиться в комнату проведения отбора допинг-проб. В случае если спортсмен, получивший уведомление, принимает участие в церемонии награждения, он обязан уведомить об этом представителя допинг-службы.
Слайд 6

Участники соревнований обязаны: знать Правила и чётко их выполнять; соблюдать требования

Участники соревнований обязаны:

знать Правила и чётко их выполнять;
соблюдать требования безопасности во

время участия в спортивных мероприятиях, тренировочных мероприятиях и при нахождении на объектах спорта;
соблюдать этические нормы в области спорта;
строго соблюдать нормы поведения в спортивном зале.
Слайд 7

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ СПОРТИВНОГО ОБОРУДОВАНИЯ И ИНВЕНТАРЯ. Помост Все упражнения выполняются на

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ СПОРТИВНОГО ОБОРУДОВАНИЯ И ИНВЕНТАРЯ. Помост

Все упражнения выполняются на помосте размером минимум

2,5х2,5 м и максимум 4,0х4,0 м. Помост не должен возвышаться более чем на 10 см от сцены или пола. Поверхность помоста должна быть плоской, твёрдой, горизонтальной и накрыта материалом из нескользкого и гладкого коврового покрытия (т.е. на поверхности помоста не должно быть неровностей и выступов). Не разрешается использовать резиновые маты или подобные листовые материалы.
Слайд 8

Грифы и диски На соревнованиях должны использоваться только грифы и диски,

Грифы и диски

На соревнованиях должны использоваться только грифы и диски, получившие

официальное одобрение МФП (ФПР).
На соревнованиях могут применяться только те грифы и диски, которые отвечают требованиям настоящих правил. Разрешается применять только диски от штанги. При использовании грифов и дисков, не отвечающих перечисленным ниже требованиям, соревнования и установленные на них рекорды считаются недействительными.
В ходе соревнований нельзя менять гриф, кроме случаев, когда он изогнулся или был каким-то образом повреждён. Решение о замене грифа принимают ГСК, жюри или судьи.
Гриф должен быть прямым, иметь хорошую насечку и соответствовать следующим требованиям:
1. Общая длина не должна превышать 2,2 м.
2. Расстояние между втулками: 1,31 – 1,32 м.
3. Диаметр грифа: 28 – 29 мм.
4. Вес грифа – 20 кг. Вес грифа с замками должен равняться 25 кг.
5. Диаметр втулки: 50 – 52 мм.
6. По окружности грифа должны быть сделаны две отметки машинным способом или лентой, расстояние между отметками – 81 см.
7. Насечка не должна быть хромирована.
Слайд 9

Признанный МФП гриф штанги для пауэрлифтинга

Признанный МФП гриф штанги для пауэрлифтинга

Слайд 10

Замки При выполнении упражнения обязательно должны быть закреплены на грифе; Вес каждого замка 2,0 кг.

Замки

При выполнении упражнения обязательно должны быть закреплены на грифе;
Вес каждого замка

2,0 кг.
Слайд 11

Диски должны удовлетворять следующим требованиям Диски должны состоять из такого набора:

Диски должны удовлетворять следующим требованиям
Диски должны состоять из такого набора: 1,25;

2,5; 5; 10; 15; 20 и 25 кг.
Для установления нового рекорда могут применяться диски меньшего веса: 0,25; 0,5; 1,0 кг.
Все диски, применяемые на соревнованиях, должны весить в пределах 0,25% или 10г от указанного веса.
Слайд 12

Диаметр отверстия диска: 52 – 53 мм. Диаметр наибольшего диска не

Диаметр отверстия диска: 52 – 53 мм.
Диаметр наибольшего диска не должен

превышать 45 см.
Диски весом 20 кг и более не должны быть толще 6 см.
Диски весом 15 кг и менее не должны быть толще 3 см.
На диски, покрытые резиной, ограничения по толщине не распространяются.
Диски должны быть следующих цветов:
10 кг и меньше – любого цвета;
15 кг – жёлтого;
20 кг – синего;
25 кг – красного
Все диски должны иметь чёткую маркировку своего веса и надеваться в определённой последовательности: более тяжёлые – внутри, затем более лёгкие – в нисходящем весовом порядке.
Первые и наиболее тяжёлые диски надеваются на гриф лицевой стороной внутрь, остальные – лицевой стороной наружу, чтобы судьи могли видеть маркировку каждого диска.
Слайд 13

Стойка для приседаний На соревнованиях должны использоваться только стойки для приседаний,

Стойка для приседаний

На соревнованиях должны использоваться только стойки для приседаний, изготовленные

официально зарегистрированными производителями и допущенные к использованию Техническим комитетом МФП (ФПР).
Стойки должны изготавливаться такими, чтобы можно было регулировать их высоту: от 1,0 м в нижнем положении до 1,7 м в верхнем положении, через каждые 5 см.
Гидравлические стойки при подъёме на требуемую высоту должны обеспечивать безопасность с помощью шпилек.
На соревнованиях должны использоваться только стойки для приседаний, изготовленные официально зарегистрированными производителями и допущенные к использованию Техническим комитетом МФП (ФПР).
Слайд 14

Стойки и скамья для жима. Стойка Требования: Высота стоек должна быть

Стойки и скамья для жима. Стойка

Требования:
Высота стоек должна быть регулируемой: минимум 75

и максимум 110 см от пола до грифа на стойках.
Минимальное расстояние между стойками, измеряемое по внутренней части грифа, лежащего на стойках, должно быть равно 1,1 м.
Стойки должны быть оборудованы страховочными подставками, обеспечивающими безопасность при жиме.
Слайд 15

Скамья Скамья должна быть гладкой, горизонтальной, прочной конструкции, обеспечивающей максимальную устойчивость,

Скамья

Скамья должна быть гладкой, горизонтальной, прочной конструкции, обеспечивающей максимальную устойчивость, и

иметь следующие размеры:
Длина скамьи – не менее 1,22 м.
Ширина скамьи – от 29 до 32 см.
Высота скамьи – от 42 до 45 см от пола до верха несжатой подушечной поверхности скамьи.
Головная часть скамьи должна выступать на 22 см от середины стоек. Допускается отклонение этого размера на 5 см в любую сторону
Слайд 16

Подставка для ног Ровные плиты или блоки не выше 30 см

Подставка для ног

Ровные плиты или блоки не выше 30 см от

поверхности помоста.
Высота блоков: 5, 10, 20 и 30 см.
Рекомендуемые размеры: не менее 40х60 см.
Блоки должны быть покрыты таким же материалом, как и помост.
Слайд 17

Взвешивание Все спортсмены весовой категории (категорий) должны пройти взвешивание. Взвешивание участников

Взвешивание

Все спортсмены весовой категории (категорий) должны пройти взвешивание.
Взвешивание участников должно проводиться

не ранее, чем за 2 часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории (категориях) и продолжается полтора часа.
Взвешивание проводят двое или трое судей, назначенных для судейства данного потока, как правило, это секретарь, старший и один из боковых судья потока. На соревнованиях с участием женщин могут быть назначены дополнительные официальные лица женского пола (не обязательно судьи).
Перед началом соревнований судьи должны убедиться, что весы откалиброваны и работают точно (сертифицированы).
Для установления порядка взвешивания проводится жеребьёвка. Если жеребьёвка не была проведена заранее (по окончании комиссии по допуску), то она проводится перед началом взвешивания.
Взвешивание каждого участника проводится в комнате за закрытыми дверями, где находятся сам участник, его тренер или руководитель команды и назначенные судьи.
Слайд 18

На взвешивании предъявляются: паспорт гражданина Российской Федерации или заменяющий его документ;

На взвешивании предъявляются:
паспорт гражданина Российской Федерации или заменяющий его документ;
для спортсменов,

выступающих не за тот регион, где прописаны постоянно, справка о временной регистрации по месту жительства;
полис страхования от несчастного случая;
зачётная классификационная книжка;
заявление о неупотреблении запрещённых препаратов (сдаётся судейской бригаде);
для несовершеннолетних: согласие родителей (сдаётся судейской бригаде).
Спортсмены могут взвешиваться обнажёнными или в нижнем белье, которое должно отвечать требованиям, оговорённым в разделе 9.5 настоящих правил, и не должно значительно изменять вес спортсмена. В целях гигиены на спортсмене должны быть надеты носки или он должен иметь бумажное полотенце для покрытия платформы весов. Если возникает вопрос относительно веса нижнего белья, то может быть потребовано повторное взвешивание спортсмена обнажённым.
Спортсмен может взвешиваться только в той весовой категории, в которую он был заявлен не позднее 14 дней до соревнований.
Слайд 19

Каждый спортсмен проходит взвешивание только один раз. Перевзвешивание разрешено только тем

Каждый спортсмен проходит взвешивание только один раз. Перевзвешивание разрешено только тем

спортсменам, чей собственный вес оказался меньше или больше, чем допустимые границы весовой категории, в которой происходит взвешивание. Эти спортсмены должны вернуться на взвешивание и пройти его вновь в отпущенные для этой категории полтора часа, в противном случае они будут исключены из соревнований в этой весовой категории. Спортсмен, пытающийся подогнать свой вес, может взвешиваться сколько угодно раз, но в рамках отведённого времени и в порядке, определённом жребием. При этом спортсмен может быть взвешен и по истечении полутора часов, отведённых на взвешивание, но только в том случае, если он пришёл на перевзвешивание вовремя, но не смог встать на весы по причине взвешивания участников, идущих по жребию впереди него. Тогда судьи, по своему усмотрению, могут разрешить спортсмену одно повторное взвешивание. Определённый при взвешивании собственный вес участника не должен объявляться до тех пор, пока все участники данной весовой категории (категорий) не будут взвешены.
Во время взвешивания спортсмен заявляет начальные веса для первых попыток во всех упражнениях. Эти сведения заносятся в карточку участника и заверяются подписью спортсмена (его тренера).
Слайд 20

На взвешивании каждому спортсмену выдаются карточки подходов. На соревнованиях по троеборью

На взвешивании каждому спортсмену выдаются карточки подходов. На соревнованиях по троеборью

спортсмену выдаются одиннадцать бланков карточек: 3 – для приседания, 3 – для жима лёжа и 5 – для тяги становой. На соревнованиях по жиму спортсмену выдаются пять карточек.
Спортсменам следует до начала соревнований заказать высоту стоек для приседания и жима, а также, при необходимости, блоки (подставки) для ног. Протокол с указанием высоты стоек должен быть подписан после проверки спортсменом или его тренером. Копия этого официального документа передаётся в жюри, секретарю и руководителю ассистентов на помосте.
По окончании взвешивания карточки участников сдаются в секретариат соревнований для подготовки рабочего протокола.
Не позднее первого раунда взвешивания спортсмен (тренер или представитель спортсмена) должен подтвердить старшему судье потока, что спортсмен участвует в соревнованиях.
Слайд 21

Карточка подходов

Карточка подходов

Слайд 22

Порядок проведения соревнований Спортсмен должен заявить свои вторые и третьи подходы

Порядок проведения соревнований

Спортсмен должен заявить свои вторые и третьи подходы в

течение одной минуты по окончании предыдущего подхода. Отсчёт минуты начинается, как только загорятся сигнальные лампочки судейской сигнализации. Если в течение этой минуты вес не заявлен, то спортсмену автоматически добавляется 2,5 кг к поднятому в предыдущем подходе весу для его следующего подхода в случае удачной попытки, или оставляется тот же вес в случае неудачной попытки.
Веса, заявленные на подходы во втором раунде во всех трёх упражнениях, не могут быть изменены. Точно так же не могут изменяться веса для подходов третьего раунда в приседании и жиме лежа. Согласно этому правилу однажды поданная заявка на подход не может быть изъята и заменена. Штанга должна быть нагружена согласно этой заявке и часы включены для отсчёта времени.
В третьем раунде в тяге разрешается дважды менять заявленный вес. Изменение заявленного на третий подход веса может быть сделано в сторону как увеличения, так и уменьшения. Однако это разрешено только при условии, что спортсмен ещё не вызван на помост к ранее заявленному весу и номер его жребия позволяет уменьшить заявленный вес.
Для начала выполнения упражнения спортсмену даётся одна минута. Отсчёт начинается с момента вызова спортсмена секретарём.
Слайд 23

Если группа состоит менее чем из 6 спортсменов, должно быть предоставлено

Если группа состоит менее чем из 6 спортсменов, должно быть предоставлено

дополнительное время в конце каждого раунда: при пяти спортсменах – 1 мин., при четырёх – 2, при трёх – 3. Три минуты дополнительного времени – максимум. Спортсмен должен следить за прохождением дополнительного времени. В случае предоставления дополнительного времени при выступлении спортсменов по группам дополнительное время объявляется по окончании последнего подхода в раунде. По истечении дополнительного времени устанавливается новый вес и даётся 1 минута очередному спортсмену для начала его подхода.
Во время каждого раунда вес штанги постепенно возрастает. Случаев уменьшения веса не должно быть, кроме ситуаций, описанных в п. 5.6.2.3, и только в конце раунда.
Порядок подходов к штанге в каждом раунде обусловлен заказанными спортсменами весами для этого раунда. В случае, когда 2 спортсмена заявили одинаковый вес, спортсмен с меньшим по жеребьёвке номером подходит первым. Это же правило распространяется на третий подход в тяге, где вес штанги может быть изменён дважды при условии, что ранее заказанный вес не был установлен.
Слайд 24

Форма одежды для церемонии награждения Форма одежды спортсменов для церемонии награждения

Форма одежды для церемонии награждения

Форма одежды спортсменов для церемонии награждения на

соревнованиях: спортивный костюм команды, футболка, спортивная обувь. Контроль формы одежды осуществляет технический контролёр соответствующего соревновательного потока. Несоблюдение требований по форме одежды на награждении лишает спортсмена права на получение медали (медалей), хотя занятое им место в итоговом протоколе сохраняется.
Слайд 25

Упражнения и правила их выполнения Общие положения Соревнования по пауэрлифтингу в

Упражнения и правила их выполнения

Общие положения
Соревнования по пауэрлифтингу в спортивных дисциплинах

«троеборье» и «троеборье классическое» проводятся в трёх упражнениях, которые должны выполняться в следующей последовательности:
1) приседание;
2) жим лёжа;
3) тяга становая.
Все упражнения выполняются двумя руками.
Слайд 26

Приседание После снятия штанги со стоек ассистенты на помосте могут оказать

Приседание

После снятия штанги со стоек ассистенты на помосте могут оказать помощь

спортсмену в снятии штанги. Спортсмен, продвигаясь назад, становится в исходное стартовое положение лицом к передней части помоста. При этом гриф должен лежать горизонтально на плечах спортсмена, пальцы рук должны обхватывать гриф. Кисти рук могут находиться на грифе в любом месте между втулками до касания с их внутренней стороной.
Как только спортсмен принял неподвижное положение с вертикально расположенным туловищем (допускается незначительное отклонение туловища от вертикального положения) и выпрямленными в коленях ногами (рис. а), старший судья должен подать сигнал для начала приседания. Сигналом служит движение руки вниз вместе с отчётливой командой «сесть». До получения сигнала для начала упражнения спортсмену разрешено для принятия стартовой позиции делать любые движения, не влекущие за собой нарушения правил. В целях безопасности старший судья может попросить спортсмена вернуть штангу на стойки, подав отчётливую команду «вернуть» с одновременным движением руки назад, если по истечении пяти секунд после снятия штанги со стоек спортсмен не смог принять правильную стартовую позицию для начала упражнения. После этого старший судья сообщает причину, по которой не был дан сигнал к началу упражнения.
Слайд 27

Слайд 28

Получив сигнал старшего судьи для начала упражнения, спортсмен должен согнуть ноги

Получив сигнал старшего судьи для начала упражнения, спортсмен должен согнуть ноги

в коленях и опустить туловище так, чтобы верхние части поверхностей ног у тазобедренных суставов были ниже, чем верхушки коленей (рис. б). Разрешена только одна попытка сделать движение вниз. Попытка считается использованной, если ноги спортсмена были согнуты в коленях.
Спортсмен должен самостоятельно вернуться в вертикальное положение с полностью выпрямленными в коленях ногами. Двойное вставание (подскакивание) из нижнего положения приседа или любое движение вниз запрещены. Когда спортсмен примет неподвижное положение (несомненно завершив движение), старший судья должен дать сигнал вернуть штангу на стойки.
Сигнал «вернуть штангу на стойки» состоит из движения руки назад и отчётливой команды «стойки». После этого сигнала спортсмен должен вернуть штангу на стойки. Любые движения ступней ног после команды «стойки» не являются причиной для того, чтобы не засчитывать поднятый вес. В целях безопасности спортсмен может попросить помощи у ассистентов для возвращения штанги на стойки. При этом штанга должна оставаться на плечах у спортсмена.
Во время выполнения приседания на помосте должно находиться не более 5 и не менее 2 ассистентов. Судьи могут решать, какое число ассистентов – 2, 3, 4 или 5 – должно находиться на помосте на всех этапах выполнения упражнения.
Слайд 29

Причины, по которым поднятый в приседании вес не засчитывается: 1. Ошибка

Причины, по которым поднятый в приседании вес не засчитывается:

1. Ошибка в

соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.
2. Двойное подскакивание из нижнего положения приседа или любое движение вниз во время вставания (подъёма) из приседа.
3. Ошибка в принятии вертикального положения с полностью выпрямленными в коленях ногами в начале и (или) в конце упражнения (рис.а).
4. Шаги назад или вперёд, или горизонтальные движения ступней ног. Покачивания ступней между носком и пяткой разрешаются.
5. Ошибка в сгибании ног в коленях и опускании туловища до такого положения, когда верхние части поверхностей ног у тазобедренных суставов находятся ниже, чем верхушки коленей, как показано на приведённом выше (рис.б).
6. Касание штанги или спортсмена страхующими между сигналами старшего судьи для облегчения выполнения приседания.
7. Касание ног локтями или плечами, которое поддерживает и помогает спортсмену. Разрешается лёгкое касание, если оно не помогает подъёму штанги.
8. Любое бросание или сваливание штанги на помост после завершения приседания.
9. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения приседания.
Слайд 30

Жим лёжа Скамья должна быть расположена на помосте передней (головной) частью

Жим лёжа

Скамья должна быть расположена на помосте передней (головной) частью параллельно

или под углом не более 45 градусов относительно передней стороны помоста.
Спортсмен должен лежать на спине, головой, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ступни ног должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста или блоков (насколько это позволяет форма обуви). Пальцы рук должны обхватывать гриф, лежащий на стойках, при этом большие пальцы рук располагаются «в замке» вокруг грифа. Это положение должно сохраняться во время выполнения упражнения. Движения ступней ног во время выполнения упражнения разрешены, но при этом ступни ног не должны отрываться от поверхности помоста или блоков (должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста или блоков). Волосы спортсмена не должны закрывать затылок во время выполнения жима лёжа. Предпочтительной формой причёски представляется собранные в хвост волосы или пучок. Члены жюри или судьи могут попросить спортсмена привести причёску в соответствие с этим положением.
Для обеспечения твёрдой опоры ног спортсмен может использовать подставки – ровные плиты или блоки не выше 30 см от поверхности помоста. Должны быть предоставлены блоки высотой 5, 10, 20 и 30 см для подкладывания под ступни ног. Во время выполнения упражнения ступня должна полностью находиться на подставке.
Во время выполнения жима лёжа на помосте должно находиться 3 или 2 ассистента. После того, как спортсмен самостоятельно займёт правильное положение для старта, он может попросить ассистентов помочь ему снять штангу со стоек. В этом случае штанга подаётся на прямые руки. Во время выполнения жима лёжа на помосте должно находиться не менее 2 и не более 5 ассистентов.
Слайд 31

Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не

Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не

должно превышать 81 см (оба указательных пальца должны быть внутри отметок 81 см или, в крайнем случае, находиться на самих отметках 81 см). Использование обратного хвата запрещено.
После снятия штанги со стоек с помощью или без помощи ассистентов спортсмен должен ждать сигнала старшего судьи с полностью выпрямленными, «включёнными» в локтях руками. Сигнал к началу жима лёжа должен быть дан сразу же, как только спортсмен примет неподвижное положение и штанга будет находиться на выпрямленных руках. В целях безопасности старший судья может попросить спортсмена вернуть штангу на стойки, подав отчётливую команду «вернуть» с одновременным движением руки назад, если по истечении пяти секунд после снятия штанги со стоек спортсмен не смог принять правильную стартовую позицию для начала упражнения. После этого старший судья сообщает причину, по которой не был дан сигнал к началу упражнения.
Сигналом для начала упражнения служит движение руки вниз вместе с отчётливой командой «старт».
После получения сигнала спортсмен должен опустить штангу на грудь или область живота и выдержать её в неподвижном положении, после чего старший судья подаёт отчётливую команду «жать». После получения этой команды спортсмен должен выжать штангу вверх на полностью выпрямленные, «включённые» в локтях руки. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчётливую команду «стойки» с одновременным движением руки назад. Если штанга была опущена на пояс или не коснулась груди или живота, то старшим судьёй на помосте подаётся команда «на стойки».
Слайд 32

Причины, по которым поднятый в жиме лёжа вес не засчитывается: 1.

Причины, по которым поднятый в жиме лёжа вес не засчитывается:

1. Ошибка

в соблюдении сигналов старшего судьи при начале, в ходе выполнения или при завершении упражнения.
2. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) головы, плеч, ягодиц от скамьи или передвижение рук по грифу.
3. Поднятие или опускание штанги (вдавливание грифа в грудь или область живота) после того, как она была зафиксирована в неподвижном положении на груди, таким образом, что это помогает спортсмену.
4. Любое движение всей штанги вниз во время выполнения жима от груди.
5. Штанга не касается с грудью или областью живота, или соприкасается с ремнём.
6. Отсутствие выжимания штанги на полностью выпрямленные, «включенные» в локтях руки при завершении упражнения.
7. Касание штанги или спортсмена страхующими между сигналами старшего судьи для облегчения подъёма штанги.
8. Любое касание спортсменом ступнями ног скамьи или её опор.
9. Умышленное касание грифом стоек при выполнении жима лёжа, которое облегчает подъем штанги.
10. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения жима лёжа на скамье.
Слайд 33

Тяга становая Спортсмен должен располагаться лицом к передней части помоста. Штанга,

Тяга становая

Спортсмен должен располагаться лицом к передней части помоста. Штанга, которая

расположена горизонтально впереди ног спортсмена, удерживается произвольным хватом двумя руками и поднимается вверх до того момента, пока спортсмен не встанет вертикально.
По завершении подъёма штанги в тяге становой ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, плечи отведены назад.
Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчётливой команды «вниз». Сигнал не подаётся до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении и спортсмен не будет находиться в бесспорно финальной позиции.
Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять её считаются подходом. После начала подъёма не разрешаются никакие движения штанги вниз до тех пор, пока спортсмен не достигнет вертикального положения с полностью выпрямленными коленями. Если штанга оседает при отведении плеч назад (лёгкое движение вниз при завершении упражнения), то это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес.
Слайд 34

Причины, по которым поднятый в тяге становой вес не засчитывается: 1.

Причины, по которым поднятый в тяге становой вес не засчитывается:

1. Любое

движение штанги вниз прежде, чем она достигнет финального положения.
2. Ошибка в принятии вертикального положения с отведёнными назад плечами.
3. Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.
4. Поддержка штанги бёдрами во время подъёма. Если штанга скользит по бёдрам при подъёме вверх, но при этом ими не поддерживается, это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес. В случае сомнения судейское решение должно приниматься в пользу спортсмена.
5. Шаги назад или вперёд, или горизонтальные движения ступней ног. Покачивания ступней между носком и пяткой разрешаются.
6. Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи.
7. Опускание штанги на помост без контроля обеими руками, т.е. выпускание штанги из рук прежде, чем она коснётся помоста.
8. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения тяги становой.
Слайд 35

Слайд 36

Система номерных судейских сигнальных карточек (табличек) для сообщения о причинах неудачного

Система номерных судейских сигнальных карточек (табличек) для сообщения о причинах неудачного

подхода

Цвет карточек:
ошибка № 1 – красная карточка;
ошибка № 2 – синяя;
ошибка № 3 – желтая.

Слайд 37

Слайд 38

Слайд 39

Слайд 40

Неподдерживающий костюм. Неподдерживающий костюм должен использоваться на соревнованиях в троеборье классическом

Неподдерживающий костюм.

Неподдерживающий костюм должен использоваться на соревнованиях в троеборье классическом (без

использования специальной экипировки) и может использоваться на соревнованиях с использованием экипировки. При выполнении всех соревновательных движений лямки костюма должны быть надеты на плечи спортсмена.
Такой же костюм используется на соревнованиях в дисциплине «жим».
На соревнованиях разрешается использование неподдерживающих костюмов, изготовленных только производителями, указанными в «Списке разрешённой экипировки». В дополнение, костюм, изготовленный производителем, указанным в Списке, должен соответствовать всем требованиям, предъявляемым к костюму Техническими правилами; неподдерживающие костюмы, изготовленные производителем, указанным в Списке, но нарушающие Технические правила, не разрешаются для использования в соревнованиях.
Слайд 41

Неподдерживающий костюм должен удовлетворять следующим требованиям: Костюм должен представлять собой цельное

Неподдерживающий костюм должен удовлетворять следующим требованиям:

Костюм должен представлять собой цельное по

всей длине трико и сидеть на спортсмене без провисания.
Костюм должен быть выполнен из ткани или синтетического материала, такого, чтобы костюм не оказывал спортсмену поддержки при выполнении любого из соревновательных упражнений. Это костюмы из эластичных материалов типа комбинезона, используемые в тяжелой атлетике, борьбе и гимнастике.
Материал костюма должен быть одинарной толщины, исключая область промежности, где допускается использование дополнительного усиливающего слоя материала, не превосходящего размера 12x24 см.
У костюма должны быть штанины длиной от 3 до 25 сантиметров, измеренными у костюма, надетого на спортсмена в положении стоя, от середины промежности вниз вдоль внутренней стороны ноги спортсмена.
Слайд 42

На костюме могут быть логотипы или эмблемы следующего характера: производителя, указанного

На костюме могут быть логотипы или эмблемы следующего характера:
производителя, указанного в

списке разрешённой экипировки;
страны, представляемой спортсменом;
имя спортсмена;
содержащие название соревнований, на которых вступает спортсмен;
логотипы или эмблемы, оговорённые в пункте правил «Логотипы спонсоров»;
эмблемы клуба спортсмена на соревнованиях уровня не выше национального;
логотип индивидуального спонсора в соответствии с требованиями, описанными в п. 9.11 на соревнованиях уровня не выше национального;
региональной спортивной федерации.
Женщинам-спортсменам мусульманского вероисповедания разрешается использовать полный неподдерживающий костюм, закрывающий руки и ноги.
Слайд 43

Футболка Футболка является обязательной для любого спортсмена во время выполнения всех

Футболка

Футболка является обязательной для любого спортсмена во время выполнения всех упражнений.
Единственным

исключением из этих требований является то, что вместо футболки может использоваться поддерживающая майка Одновременное использование футболки и поддерживающей майки не разрешается.
Слайд 44

Футболка должна удовлетворять следующим требованиям: Футболка должна быть изготовлена из ткани

Футболка должна удовлетворять следующим требованиям:

Футболка должна быть изготовлена из ткани или

синтетического материала и не должна содержать частей из прорезиненного или подобного растягивающегося материала, не должна иметь усиленных швов или карманов, а также пуговиц или молний. Исключение составляет усиленный слой ткани ворота.
Футболка должна иметь рукава, которые должны заканчиваться не выше нижней точки дельтовидной мышцы спортсмена и не закрывать локтевой сустав спортсмена.
Футболка должна быть однотонной или разноцветной, и на ней могут быть логотипы или эмблемы следующего характера:
производителя, указанного в списке разрешенной экипировки;
страны, представляемой спортсменом;
имя спортсмена;
содержащие название соревнований, на которых вступает спортсмен;
логотипы или эмблемы, оговоренные в пункте правил «Логотипы спонсоров»;
эмблемы клуба спортсмена на соревнованиях уровня не выше национального;
логотип индивидуального спонсора в соответствии с требованиями, описанными в п. 9.11 на соревнованиях уровня не выше национального;
региональной спортивной федерации.
Слайд 45

Пояс (ремень) Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх

Пояс (ремень)

Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.

Только пояса, изготовленные производителем из числа приведённых в «Списке разрешённой экипировки», могут быть использованы на соревнованиях.
Пояс изготавливается из кожи, винила или иного подобного нерастягивающегося материала из одного или нескольких слоёв, склеенных и (или) прошитых между собой.
Пояс не должен иметь дополнительных мягких прокладок, скреплений или подпорок из любого иного материала снаружи или внутри пояса.
Пряжка крепится к одному концу пояса с помощью кнопок и (или) пришивается.
Пояс может иметь пряжку с одним или двумя зубцами (вилками) или специального типа рычажный замок.
Петля для языка пояса крепится к ремню рядом с пряжкой посредством кнопок и (или) пришивается.
Пояс может быть одного или нескольких цветов.
На пояс могут быть нанесены логотипы или эмблемы следующего характера:
страны, представляемой спортсменом;
имя спортсмена;
логотипы или эмблемы, оговорённые в пункте правил «Логотипы спонсоров»;
эмблемы клуба спортсмена на соревнованиях уровня не выше национального;
логотип индивидуального спонсора в соответствии с требованиями, описанными в п. 9.11 на соревнованиях уровня не выше национального.
Слайд 46

Контролируемые размеры: 1. Ширина пояса – максимум 10 см. 2. Толщина

Контролируемые размеры:
1. Ширина пояса – максимум 10 см.
2. Толщина пояса в

его основной части – максимум 13 мм.
3. Внутренняя ширина пряжки – не более 11 см.
4. Наружная ширина пряжки – максимум 13 см.
5. Ширина петли для языка на поясе – максимум 5 см.
6. Расстояние между передним концом пояса у пряжки и дальней стороной петли для языка пояса – максимум 25 см.
Слайд 47

Трусы Под костюм спортсмен обязательно должен надевать стандартные фабричные трусы или

Трусы

Под костюм спортсмен обязательно должен надевать стандартные фабричные трусы или плавки

из смеси хлопка, нейлона или полиэстера, которые должны плотно облегать фигуру спортсмена.
Под костюм не разрешается надевать плавки пловца или другие предметы одежды, состоящие из прорезиненного или подобного растягивающегося материала за исключением прорезиненной тесьмы для трусов в области талии.
Женщины могут также надеть фабричный или спортивный бюстгальтер.
На соревнованиях не разрешено для использования любое поддерживающее нижнее белье.
Слайд 48

Носки Спортсмен обязательно должен надевать носки. Носки могут быть любого цвета,

Носки

Спортсмен обязательно должен надевать носки.
Носки могут быть любого цвета, однотонные или

разноцветные, на них может быть изображена фирменная эмблема производителя.
Носки должны быть такой длины, чтобы не соприкасаться с намоткой колена или наколенником.
Использование чулок, полностью закрывающих ноги, тугих повязок или гетр, плотно обтягивающих ноги, строго запрещается.
Во время выполнения тяги становой спортсменом должны надеваться высокие носки (гольфы), защищающие голень.
Во время выполнения тяги становой могут использоваться лёгкие предохраняющие приспособления (щитки), которые надеваются между носком и голенью.
Слайд 49

Обувь Во время выполнения упражнений спортсмен обязательно должен надевать обувь. Обувь

Обувь

Во время выполнения упражнений спортсмен обязательно должен надевать обувь.
Обувь применяется только

для закрытых помещений (сменная обувь) в виде спортивных ботинок (туфель), кроссовок, специальных ботинок для тяжелой атлетики или пауэрлифтинга или тапочек для тяги.
Подошва обуви не должна быть выше 5 см.
Подошва обуви должна быть плоской, то есть без каких-либо выступов, неровностей или изменений от стандартного исполнения.
Толщина внутренних стелек, если они не являются частью фабрично изготовленной обуви, не должна превышать 1 см.
Запрещается использование подошвы обуви, изготовленной из любых видов сцепляющих материалов, это касается и любого вида сцепляющих вставок в подошву, например накладки из наждачной бумаги, шкурки и т.п. Запрещается использование на подошвах канифоли и магнезии. Разрешается смачивание подошвы водой.
Носки с прорезиненными вставками на наружной стороне подошвы недопустимы для использования в любом соревновательном движении – приседании, жиме, тяге.
Слайд 50

Наколенники Наколенники, выполненные в виде неопреновых цилиндров, могут быть использованы только

Наколенники

Наколенники, выполненные в виде неопреновых цилиндров, могут быть использованы только на

коленях спортсмена и могут быть на спортсмене при выполнении любого соревновательного упражнения. Наколенники не могут находиться ни на какой другой части тела спортсмена, кроме коленей.
Одновременное использование наколенников и бинтов не допускается.
Только наколенники из числа приведённых в «Списке разрешённой экипировки» могут быть допущены к использованию на соревнованиях. В дополнение любые такие наколенники, изготовленные производителем, указанным в Списке, должны соответствовать всем требованиям, предъявляемым к наколенникам Техническими правилами МФП. Наколенники, изготовленные производителем, указанным в Списке, но нарушающие Технические правила, не допускаются для использования в соревнованиях
Слайд 51

Наколенники должны удовлетворять следующим требованиям: Наколенники должны быть выполнены полностью из

Наколенники должны удовлетворять следующим требованиям:

Наколенники должны быть выполнены полностью из одного

слоя неопрена или в основном из неопрена плюс дополнительный слой неподдерживающей ткани на нем. На ткани могут присутствовать прошитые швы. Конструкция наколенников не должна обеспечивать заметной поддержки или отдачи коленям спортсмена.
Максимальная толщина наколенников не должна превосходить 7 мм, а максимальная длина 30 см.
Наколенники не должны иметь дополнительных лямок, липучек, затягивающихся шнурков и подобных поддерживающих устройств.
Наколенники должны быть непрерывными цилиндрами без отверстий в неопрене или другом покрывающем их материале
Во время соревнований надетые на спортсмена наколенники не должны соприкасаться с костюмом или носками спортсмена и своей серединой должны находиться на коленном суставе спортсмена.
Слайд 52

Повязки и бинты Разрешается применять повязки или бинты только из эластичных

Повязки и бинты

Разрешается применять повязки или бинты только из эластичных однослойных

фабричных материалов: полиэстера, хлопка или их комбинации и медицинского крепа.
Запястья.
Можно использовать бинты, не превышающие 1 м в длину и 8 см в ширину.
К бинтам может быть прикреплена петля как средство безопасности. Во время подъёма штанги петля должна быть снята с большого или других пальцев.
Ширина намотки от середины запястья вверх – не более 10 см и вниз (на кисть) – не более 2 см. Общая ширина – не более 12 см.
Длина специальных бинтов в виде «рукава» вместе с имеющимися «липучками» для закрепления не должна быть более 1 м.
Альтернативно можно применять специальные напульсники шириной не более 12 см. Комбинация их с бинтами не разрешается.
Слайд 53

Медицинский пластырь. Два слоя медицинской ленты можно наматывать вокруг больших пальцев.

Медицинский пластырь.
Два слоя медицинской ленты можно наматывать вокруг больших пальцев.
Запрещается

использовать медицинскую ленту или её аналог где-либо на теле без официального разрешения жюри или старшего судьи. Медицинская лента не должна использоваться для оказания помощи спортсмену при подъёме штанги.
С разрешения жюри официальный врач соревнований или дежурный фельдшер могут накладывать медицинскую ленту на травмированные части тела. Однако при этом повязка не должна создавать преимущества при подъёме штанги.
Слайд 54

- Предыдущая
Гражданско-правовой договор: понятие, содержание, порядок заключения. Отдельные виды гражданских договоров. Глава 7
Следующая -
Права и обязанности прокурора

Похожие презентации

История чемпионатов мира по футболу
Урок физической культуры в 4 классе
Займись спортом. Участвуй в ГТО
Легкая Атлетика
Вопросы по теории лёгкой атлетики
Маленькая история большого спорта
Физическая, тактическая, психическая, техническая подготовка пловцов
Технологии активных видов туризма: (на примере проектирования и продвижения веломаршрутов в России)
Легкая атлетика
Ольга Николаевна Каниськина
Заявка от ВОСОО ВЛХЛ
Узлы. Техника вязания и применение
Скорость
Биоэнергетика мышечной деятельности в фехтовании
Конь против ладьи
Молодые виды спорта в России
Возникновение и развитие гимнастики. История возникновения и развития зимних видов спорта
Мой любимый вид спорта- Фигурное катание
Иван Максимович Поддубный
Техника кроссового бега
Теория и история физической культуры
Что такое ГТО?
Значимые спортивные объекты в Российской Федерации
Тяжелая атлетика
Общая физическая и специальная подготовка. Организационные основы занятий физическими упражнениями
Конь против ферзя, слона и ладьи. Тренажеры. Часть 2
Баскетбол. Урок закрепления знаний, выработки и умений
Техника эстафетного бега: прием - передача эстафетной палочки
Вы можете прислать нам Вашу презентацию и мы опубликуем ее на сайте.
Обратная связь
Для правообладателей
Email: Нажмите что бы посмотреть