Утренняя гимнастика

Август 10, 2022

Главная
Спорт
Утренняя гимнастика

Содержание

2. Гимнастика до учебных занятий. Зарядка вырабатывает у детей привычку каждый день по утрам выполнять физические упражнения.
3. Здоровье в порядке – спасибо зарядке. Длительность утренней гимнастики — 5-7 минут. Комплексы состоят из 5-6
4. Цели: оптимизирует уровень возбудимости и функциональной подвижности центральной нервной системы; воздействует на все органы и системы
5. Принципы . правильный подбор упражнений; дозировка; последовательность; доступность( соответствовать возрасту и физической подготовке учащихся)
6. Правила очередности выполнения упражнений. Перед выполнением первого упражнения учащиеся должны принять правильную осанку. Первым в комплексе
7. Упражнения для мышц плечевого пояса. Состоят из четырех частей Вытянуть руки вперед . Поднять руки вверх
8. Общеразвивающие упражнения для туловища. Наклоны вперед. Наклоны в стороны. Повороты в стороны.
9. Упражнения для ног. Подскоки. Приседания. Подъемы на носки.
10. Комплекс утренней гимнастики для учащихся начальной школы. По команде принять положение правильной осанки и сохранять его
11. «Ракета» Упр. 2 А сейчас мы с вами, дети, улетаем на ракете. На носки поднимись, а
12. «Самолёт» Упр. 3 Руки в стороны в полёт отправляем самолёт. Правое крыло вперёд, левое крыло вперёд.
13. « Насос» Упр. 4 А теперь насос включаем, воду из реки качаем. Влево – раз, вправо
14. « Помощники» Упр. 5 Дружно помогаем папе, мы дрова поколем сами. Раз, два, три, четыре –
15. « Мельница» Упр. 6 Наклоняемся вперёд, руки в стороны Ветер дует, завывает, нашу мельницу вращает. Раз,
16. « Весёлые прыжки». Упр. 7 Раз, два, три, четыре – руки выше, плечи шире Раз, два,
18. Скачать презентацию

Слайд 2

Гимнастика до учебных занятий.
Зарядка вырабатывает у детей привычку каждый день

по утрам выполнять физические упражнения. Со временем эта полезная привычка переходит в потребность,
тем самым прививается
культура здорового
образа
жизни у школьников.

Слайд 3

Здоровье в порядке – спасибо зарядке.
Длительность
утренней гимнастики — 5-7

минут.
Комплексы состоят из 5-6 упражнений.
Упражнения повторяются 6-8 раз.
Смену комплексов проводить раз в 2-3 недели

Слайд 4

Цели:
оптимизирует уровень возбудимости и функциональной подвижности центральной нервной системы;
воздействует

на все органы и системы организма, улучшает осанку;
способствует организованному началу рабочего дня;
воспитывает привычку к регулярным занятиям физическими упражнениями.

Слайд 5

Принципы .
правильный подбор упражнений;
дозировка;
последовательность;
доступность( соответствовать возрасту и физической подготовке учащихся)

Слайд 6

Правила очередности выполнения упражнений.
Перед выполнением первого упражнения
учащиеся должны принять правильную

осанку.
Первым в комплексе должно быть упражнение
организационного характера
Это позволит создать установку на сохранение
правильной осанки при выполнении следующих упражнений.

Слайд 7

Упражнения для мышц плечевого пояса.
Состоят из четырех частей
Вытянуть руки вперед .
Поднять

руки вверх .
Вытянуть руки в стороны.
Опустить руки .

Слайд 8

Общеразвивающие упражнения для туловища.
Наклоны вперед.
Наклоны в стороны.
Повороты в

стороны.

Слайд 9

Упражнения для ног.
Подскоки.
Приседания.
Подъемы на носки.

Слайд 10

Комплекс утренней гимнастики для учащихся начальной школы.
По команде принять положение правильной

осанки и сохранять его в течение 5-6 секунд.
Упр. 1 Ходьба на месте сохраняя правильную осанку.
Мы походим на носках,
Мы идем на пятках.
Вот проверили осанку
И свели лопатки.

Слайд 11

«Ракета»
Упр. 2
А сейчас мы с вами, дети,
улетаем на ракете.
На носки

поднимись, а потом руки вниз
вот летит ракета ввысь!
И. п.- основная стойка
1 – 2 -стойка на носках,
руки вверх,
ладони образуют « купол ракеты»;
3-4 – основная стойка

Слайд 12

«Самолёт»
Упр. 3
Руки в стороны в полёт
отправляем самолёт.
Правое

крыло вперёд, левое крыло вперёд.
Раз, два, три, четыре – полетел наш самолёт.
И. п. - стойка ноги врозь,
руки в стороны.
1 - поворот вправо; 2- и. п.
3 – поворот влево; 4 – и.п.

Слайд 13

« Насос»
Упр. 4
А теперь насос включаем,
воду

из реки качаем.
Влево – раз, вправо – два. Потекла
ручьём вода.
Раз, два, три, четыре( 3 р.) Хорошо мы потрудились.
И. п. – стойка ноги врозь
1- наклон влево, правая рука
скользит вверх вдоль туловища;
2 – и.п.
3 – наклон вправо, движение
вверх левой рукой; 4 –и.п.

Слайд 14

« Помощники»
Упр. 5
Дружно помогаем папе,
мы

дрова поколем сами.
Раз, два, три, четыре – потянулись, наклонились ( 3 р.)
Хорошо мы потрудились.
И.п. стойка ноги врозь, руки
в « в замок»
1-2 руки вверх( потянулись);
3-4 – наклон вперёд, ( « колка дров»)

Слайд 15

« Мельница»
Упр. 6
Наклоняемся вперёд, руки в стороны
Ветер дует, завывает,

нашу мельницу вращает.
Раз, два, три, четыре – завертелась, закружилась.
И. п. – наклон вперёд, руки в
стороны, стойка ноги врозь.
1- правой рукой коснуться пола,
левая назад в сторону;
2 – смена положения рук.

Слайд 16

« Весёлые прыжки».
Упр. 7
Раз, два, три, четыре – руки выше,

плечи шире
Раз, два, три, четыре ( 3 р) – и на месте походили
И. п.- стойка ноги врозь,
1,3- руки вверх, хлопок
в ладоши;
2,4- стойка руки в стороны.

Утренняя гимнастика

Содержание

Гимнастика до учебных занятий. Зарядка вырабатывает у детей привычку каждый день

Здоровье в порядке – спасибо зарядке. Длительность утренней гимнастики — 5-7

Цели: оптимизирует уровень возбудимости и функциональной подвижности центральной нервной системы;воздействует

Принципы .правильный подбор упражнений;дозировка;последовательность;доступность( соответствовать возрасту и физической подготовке учащихся)

Правила очередности выполнения упражнений.Перед выполнением первого упражнения учащиеся должны принять правильную

Упражнения для мышц плечевого пояса. Состоят из четырех частейВытянуть руки вперед .Поднять

Общеразвивающие упражнения для туловища. Наклоны вперед. Наклоны в стороны. Повороты в

Упражнения для ног. Подскоки.Приседания.Подъемы на носки.

Комплекс утренней гимнастики для учащихся начальной школы.По команде принять положение правильной

«Ракета»Упр. 2А сейчас мы с вами, дети, улетаем на ракете.На носки

«Самолёт»Упр. 3 Руки в стороны в полёт отправляем самолёт. Правое

« Насос» Упр. 4 А теперь насос включаем, воду

« Помощники» Упр. 5 Дружно помогаем папе, мы

« Мельница» Упр. 6 Наклоняемся вперёд, руки в стороныВетер дует, завывает,

« Весёлые прыжки».Упр. 7 Раз, два, три, четыре – руки выше,

Похожие презентации