Гигиена питания

Август 13, 2022

Главная
Разное
Гигиена питания

Содержание

2. Самая важная составляющая здоровья продуктивности человека – правильное и сбалансированное питание. Продукты, которые мы употребляем, обеспечивают
3. Правила приема пищи
4. 1. Принимать пищу желательно в спокойной обстановке. Сосредоточь свое внимание на пище, ее вкусе, ее запахе,
5. 2. Режим питания должен быть регулярным. Нерегулярные приемы пищи сбивают с толку и тело и разум.
6. 3. Кушай сидя. Бывает, что очень спешишь, и думаешь всего - лишь быстро перекусить, дай себе
7. 4. Очень плохо принимать пищу в нервом или возбужденном состоянии. Когда человек разгневан, пищеварительные ферменты, вырабатываются
8. 5. Не переедай. Пища не должна поступать в количестве более чем 75% от чувства полного насыщения.
9. 6. Старайся не есть пищу в холодном виде. Такая еда затормаживает и гасит процесс пищеварения, и
10. 7. «Когда я ем, я глух и нем»- не болтай, пережевывая еду. Пища пропитывается слюной, пища
11. 9. Не кушай снова до тех пор, пока предыдущая еда хотя бы частично не усвоиться. Это
12. 10. Не беги сразу после еды и не ложись. Пересиди спокойно, хотя бы несколько минут, тогда
13. Пирамида питания
16. Скачать презентацию

Слайд 2

Самая важная составляющая здоровья продуктивности человека – правильное и сбалансированное

питание. Продукты, которые мы употребляем, обеспечивают наш организм всеми необходимыми веществами для восстановления, обеспечения энергетического обмена и эффективной работы всех органов и систем.

Слайд 3

Правила приема пищи

Слайд 4

1. Принимать пищу желательно в спокойной обстановке.
Сосредоточь свое внимание на

пище, ее вкусе, ее запахе, чтобы продукты употребляемые тобой были полноценно усвоены организмом.

Не акцентируй свое внимание на радио- или телепередаче, чтении, работе, разговорах.

Слайд 5

2. Режим питания должен быть регулярным.
Нерегулярные приемы пищи сбивают с

толку и тело и разум.

Слайд 6

3. Кушай сидя.
Бывает, что очень спешишь, и думаешь всего -

лишь быстро перекусить, дай себе время присесть за стол, тогда пищеварение будет полноценным и нормальным.

Слайд 7

4. Очень плохо принимать пищу в нервом или возбужденном состоянии.
Когда

человек разгневан, пищеварительные ферменты, вырабатываются организмом в гораздо меньшей недостаточной степени. А когда почувствуешь, что ты уже спокоен, и ничего не раздражает и не мешает кушать - приступай к еде.

Слайд 8