Лекция_6_муж_здоровье,_инсулинорезистентность

Август 10, 2022

Главная
Разное
Лекция_6_муж_здоровье,_инсулинорезистентность

Содержание

3. ценное
5. Основы гормонального здоровья мальчиков Полноценное питание ( акцент на белки и полезные жиры, особенно источники холестерола)
6. Норма белков и жиров для детского организма От 0 до 12 месяцев - в среднем –
11. Проблемы в образе жизни современного мужчины Стресс Избыток алкоголя Нерациональное ( часто избыточное) питание Питание вне
12. Есть ли у мужчины скрытая депрессия? Синдром хронической усталости Продолжительный сон Тревога и беспокойство за других
13. Поддержка нервной системы мужчины Ежедневно суточная норма магния ( минимум 400 мг) Проверить кровь на уровень
14. Магний Участвует в образовании АТФ и накоплении энергии в клетке Снимает напряжение, раздражительность улучшает сон и
16. Инсулинорезистентность, здоровье печени и кишечника Сниженная чувствительность клеток к инсулину – одна из главных причин снижения
17. Колебания уровня сахара
18. У Вас бывают состояния гипогликемии если: Вы испытываете прилив энергии после приема пищи Если перерыв между
19. Признаки инсулинорезистентности Постоянное чувство усталости Потребность в сладком после основного приема пищи Сонливость и усталость после
20. Завтрак: сочетание белка и жира ( углеводы медленные 1\3 от объема завтрака – пара ложек каши)
21. Инсулин Тормозит жиросжигание Стимулирует рост клеток ( в том числе мутированных) Инсулин – провокатор воспаления Каждый!!!
22. Дозировка 2 таб. 2 раза в день за 30 мин. До еды Дозировка – 2 чайн.
23. Синдром сонного апноэ
25. Условия, необходимые для сохранения оптимального гормонального фона мужчины Регулярная физическая нагрузка ( 3-4 раза в неделю)
26. Наиболее часто встречающиеся отклонения в работе МПС Эректильная дисфункция Хронический простатит Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (
28. Эректильная дисфункция Причины: Социальная дезадаптация Снижение уровня тестостерона и уровня гормонов щитовидной железы Хронический воспалительный процесс
29. План восстановления эректильной функции Социальная адаптация Улучшение работы нервной системы Восстановление физической активности Улучшение работы ЖКТ
31. Хронический простатит Виды: Инфекционный простатит Застойный простатит Симптомы: периодические дискомфортные ощущения в промежности, отдающие в крестец,
32. Коррекция хронического простатита – продолжительность 2,5-3 месяца Увеличение физической нагрузки Отказ от курения и алкоголя Регулярная
34. Мужское бесплодие Секреторная форма – дефицит сперматозоидов, нарушение их подвижности, формы. Причины – варикоцеле, перенесенный паратит,крипторхизм,
36. Коррекция секреторной формы бесплодия Фито- комплексы: Омега-3 – 2 капс. 2 раза в день Витамин Е
38. Скачать презентацию

Слайд 2

Слайд 3

ценное

Слайд 4

Слайд 5

Основы гормонального здоровья мальчиков
Полноценное питание ( акцент на белки и полезные

жиры, особенно источники холестерола)
Максимальное ограничение сладкого и мучного
Обогащение рациона Омега-3, натуральными витаминами и минералами, незаменимыми аминокислотами
Здоровое состояние пищеварительной системы
Режим дня
Гигиена
Физическая нагрузка с самого раннего возраста

Слайд 6

Норма белков и жиров для детского организма
От 0 до 12 месяцев

- в среднем – 2,3 г. Белка на 1 кг массы тела
От 1года до 3 лет – животного белка должно быть не менее 70% от общего количества белка
От 3 до 7 лет – не менее 60%
В среднем, до 7 лет – 3-3,5 грамма белков на 1 кг массы тела.
Подростку 12-15 лет в среднем необходимо 100г белка в сутки

Слайд 7

Слайд 8

Слайд 9

Слайд 10

Слайд 11

Проблемы в образе жизни современного мужчины
Стресс
Избыток алкоголя
Нерациональное ( часто избыточное) питание
Питание

вне дома
Отсутствие энергии и сил
Недостаточная физическая нагрузка
Нарушение режима дня ( сна и бодрствования)

Слайд 12

Есть ли у мужчины скрытая депрессия?
Синдром хронической усталости
Продолжительный сон
Тревога и

беспокойство за других ( семья, родители)
Бытовое пьянство
Игромания
Хочет обследоваться ( МРТ, УЗИ и т.д.)

Слайд 13

Поддержка нервной системы мужчины
Ежедневно суточная норма магния ( минимум 400 мг)
Проверить

кровь на уровень витамина D ( 25-ОН D3)
Проверить уровень тестостерона
Ежедневно прием витамина С и курсами адаптогенов ( подпитка надпочечников)
Регулярная физическая нагрузка
Хобби
Прием комплексов, повышающих уровень серотонина

Слайд 14

Магний
Участвует в образовании АТФ
и накоплении энергии в клетке
Снимает напряжение,

раздражительность
улучшает сон и процесс засыпания
Снижает свертываемость крови,
предупреждая агрегацию тромбоцитов
Профилактика спазм гладких мышц
( сосудистой стенки) и питание
сердечной мышцы

Слайд 15

Слайд 16

Инсулинорезистентность, здоровье печени и кишечника
Сниженная чувствительность клеток к инсулину – одна

из главных причин снижения уровня тестостерона
Нарушение работы печени ( алкоголь, избыток сладкого, мучного, транс- жиры, лекраства) – активизируется фермент АРОМАТАЗА, стимулирующий
переход тестостерона в эстроген ( эстрадиол и эстрон)
Проблемы пищеварительного тракта ( колит, язвенная болезнь, дисбактериоз, грибковая и паразитарная инвазия) всегда сказываются на состоянии нервной системы и препятствуют полноценному усвоению питательных веществ

Слайд 17

Колебания уровня сахара

Слайд 18

У Вас бывают состояния гипогликемии если:
Вы испытываете прилив энергии после

приема пищи
Если перерыв между прием пищи более 5 часов – начинает кружиться голова
Появилась забывчивость
Вы слишком эмоциональны и раздражительны
Имеется потребность в сладком между приемами пищи
У Вас есть зависимость от кофе и сладкого
Вы устали, то прием пищи поможет получить ощущение расслабления

Слайд 19

Признаки инсулинорезистентности
Постоянное чувство усталости
Потребность в сладком после основного приема пищи
Сонливость

и усталость после приема пищи
Повышенный аппетит и жажда
Сложно сбросить вес
Постоянное чувство голода
Объем талии равен или больше объема бедер
Частое мочеиспускание

Слайд 20

$Завтрак: сочетание белка и жира ( углеводы медленные 1\3 от объема$

Завтрак: сочетание белка и жира ( углеводы медленные 1\3 от объема

завтрака – пара ложек каши)
Если после приема пищи хочется сладкого и спать - значит в этот прием пищи количество углеводов было больше, чем нужно
Никогда не употребляйте простые углеводы без белка, клетчатки и жира
Никогда не ешьте сахар содержащие и крахмалистые продукты перед сном
Избегайте фруктовых соков, особенно морковного
Ограничьте кофеин

Слайд 21

Инсулин
Тормозит жиросжигание
Стимулирует рост клеток ( в том числе мутированных)
Инсулин –

провокатор воспаления
Каждый!!! Прием пищи повышает уровень инсулина
Физическая нагрузка повышает чувствительность клеток к инсулину.
Тесты на инсулинорезистентность:
Гликированный гемоглобин
Липидный спектр
Мочевая кислота ( повышается при ИР)
Гомоцистеин ( должен быть не более 8 мкмоль/л)
Индекс НОМA - индекс ИР ( если более 2,7 – группа риска)

Слайд 22

Дозировка 2 таб. 2 раза в день за 30 мин. До

еды

Дозировка – 2 чайн. ложки на чашку воды запить стаканов воды, между едой или до еды

Дозировка – 1 капс. 3 раза в день за 30 мин. до еды

Слайд 23

Синдром сонного апноэ

Слайд 24

Слайд 25

Условия, необходимые для сохранения оптимального гормонального фона мужчины
Регулярная физическая нагрузка (

3-4 раза в неделю)
Питание полноценное по белку и животным жирам
Здоровая пищеварительная система
Социальная реализация
Нормальная масса тела
Обогащение рациона :Магний, Омега-3, Цинк, Селен, витамин Е, витамин D (при необходимости)

Слайд 26

Наиболее часто встречающиеся отклонения в работе МПС
Эректильная дисфункция
Хронический простатит
Доброкачественная гиперплазия предстательной

железы ( аденома)
Мужское бесплодие
Рак предстательной железы

Слайд 27

Слайд 28

Эректильная дисфункция
Причины:
Социальная дезадаптация
Снижение уровня тестостерона и уровня гормонов щитовидной железы
Хронический

воспалительный процесс
Атеросклероз сосудов малого таза
( усугубляется при таких диагнозах как сахарный диабет, ожирение, артериальная гипертензия)

Слайд 29

План восстановления эректильной функции
Социальная адаптация
Улучшение работы нервной системы
Восстановление физической активности
Улучшение работы

ЖКТ ( акцент – кишечник, печень)
Обогащение рациона: Магний, Цинк, Омега- 3, Витамин Е, Хром- хелат
Фито - комплексы: Ачив с Йохимбе, Гинкго- готу кола

Слайд 30

Слайд 31

Хронический простатит
Виды: Инфекционный простатит
Застойный простатит
Симптомы:
периодические дискомфортные ощущения

в
промежности, отдающие в крестец, в пах.
иногда затрудненное мочеиспускание
раздражительность и сниженный эмоциональный
фон
незначительные выделения из мочеиспускательного
канала.

Слайд 32

Коррекция хронического простатита – продолжительность 2,5-3 месяца
Увеличение физической нагрузки
Отказ от курения

и алкоголя
Регулярная половая жизнь
Улучшение работы ЖКТ ( борьба с запорами, если таковые имеются)
Фито- коррекция:
- Со- пальметто – 2 капс. 2 раза в день
- Протеаза плюс – 2 капс. 2 раза в день строг между
между едой
- Би- поллен – 2 капс. 2 раза в день
+ противовоспалительная программа

Слайд 33

Слайд 34

Мужское бесплодие
Секреторная форма – дефицит сперматозоидов, нарушение их подвижности, формы.
Причины

– варикоцеле, перенесенный паратит,крипторхизм, радиация, избыток алкоголя, антибиотики, гормональные лекарственные препараты, курение, злоупотребление сауной
Обтурационная форма – препятствие на пути оттока семенной жидкости. Причина – перенесенный эпидидимит ( воспаление придатка яичка), травмы паховой области.
Иммунологическая несовместимость

Слайд 35

Слайд 36

Коррекция секреторной формы бесплодия
Фито- комплексы:
Омега-3 – 2 капс. 2 раза в

день
Витамин Е – 3 капс. 2 раза в день ( 600 МЕ)
Со- пальметто – 2 капс. 2 раза в день
Цинк – 50 мг. в сутки
При необходимости добавить Готу- кола по 1 капс. 3 раза в день
Полностью исключаются любые алкогольные напитки, избыток красного мяса, сладкое и мучное.

Лекция_6_муж_здоровье,_инсулинорезистентность

Содержание

ценное

Основы гормонального здоровья мальчиковПолноценное питание ( акцент на белки и полезные

Норма белков и жиров для детского организма От 0 до 12 месяцев

Проблемы в образе жизни современного мужчиныСтрессИзбыток алкоголяНерациональное ( часто избыточное) питаниеПитание

Есть ли у мужчины скрытая депрессия?Синдром хронической усталости Продолжительный сонТревога и

Поддержка нервной системы мужчины Ежедневно суточная норма магния ( минимум 400 мг)Проверить

МагнийУчаствует в образовании АТФ и накоплении энергии в клеткеСнимает напряжение,

Инсулинорезистентность, здоровье печени и кишечникаСниженная чувствительность клеток к инсулину – одна

Колебания уровня сахара

У Вас бывают состояния гипогликемии если:Вы испытываете прилив энергии после

Признаки инсулинорезистентностиПостоянное чувство усталостиПотребность в сладком после основного приема пищиСонливость

Завтрак: сочетание белка и жира ( углеводы медленные 1\3 от объема

ИнсулинТормозит жиросжиганиеСтимулирует рост клеток ( в том числе мутированных)Инсулин –

Дозировка 2 таб. 2 раза в день за 30 мин. До

Синдром сонного апноэ

Условия, необходимые для сохранения оптимального гормонального фона мужчиныРегулярная физическая нагрузка (

Наиболее часто встречающиеся отклонения в работе МПСЭректильная дисфункцияХронический простатитДоброкачественная гиперплазия предстательной

Эректильная дисфункция Причины:Социальная дезадаптацияСнижение уровня тестостерона и уровня гормонов щитовидной железыХронический

План восстановления эректильной функцииСоциальная адаптацияУлучшение работы нервной системыВосстановление физической активностиУлучшение работы

Хронический простатитВиды: Инфекционный простатит Застойный простатит Симптомы: периодические дискомфортные ощущения

Коррекция хронического простатита – продолжительность 2,5-3 месяцаУвеличение физической нагрузкиОтказ от курения

Мужское бесплодиеСекреторная форма – дефицит сперматозоидов, нарушение их подвижности, формы. Причины

Коррекция секреторной формы бесплодияФито- комплексы:Омега-3 – 2 капс. 2 раза в

Похожие презентации