Свободные радикалы. Антиоксиданты. Роль кальция в организме

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Свободные радикалы
Антиоксиданты
Роль кальция в организме

Сегодня наша тема:

Что такое свободные радикалы?
Что такое антиоксиданты? Где их найти?
Роль кальция в

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Кто знает, что такое свободные радикалы?

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Каждый современный человек обязательно слышал словосочетание «свободные радикалы» -

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

 - это неполноценные молекулы, которые лишены одного электрона
и всячески

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Из «нормальных» молекул строятся все клетки и ткани организма

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Самым наглядным примером реакции свободнорадикального окисления
является коррозия металлов

Точно так же, как металл ржавеет, благодаря окислению, так и человеческий

Свободные радикалы постоянно образуются в организме, как побочные продукты химических реакций,

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Как вы думаете,
откуда берутся
свободные радикалы
в нашем организме?

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Причины возникновения свободных радикалов

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

курение
кофеин
алкоголь

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

плохая работа кишечника,
вследствие неправильного питания

Переедание и пища

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Кто так увлеченно сбрасывает вес и сгоняет свои жиры,

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

У каждого из нас всегда есть повод для того,

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Загрязнение воздуха, радиация, наличие пестицидов,
промышленных токсинов,
электромагнитное излучение

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Некоторые лекарства стимулируют выработку
свободных радикалов

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Под действием солнца и ультрафиолетовых лучей в солярии
свободные

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

свободные радикалы
усиленно разрушают коллаген, который является нашим каркасом и

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

В результате - потеря упругости кожи
и ее преждевременное старение

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Кто знает, как предотвратить
разрушительное действие
свободных радикалов?

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

В процессе эволюции природа создала естественную защиту
против разрушительного

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, отдавая им один из своих

Для того, чтобы естественная
антиоксидантная система нашего
организма функционировала,
нам необходимо

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Продукты, богатые антиоксидантами

но не так просто обеспечить ежедневную норму антиоксидантов

Например: чтобы получить дневную

Продукты, богатые антиоксидантами

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Два пути обеспечения организма антиоксидантами:

Чемпион по содержанию антиоксидантов –
виноградные косточки!

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

2. Питательные добавки, богатые антиоксидантами

Патрик ФЛАНАГАН
Доктор медицины, выдающийся ученый, автор более 200 патентованных изобретений в

снижает уровень холестерина в крови
нормализует функции сердечно –
сосудистой системы
снижает

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Роль кальция в организме

Как Вы думаете для чего нам нужен кальций?

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Кальций – это основа, благодаря которой может существовать человек. Наш

Кальций управляет многими процессами жизнедеятельности, например, биением нашего сердца
Кальция, который мы

Кальций отвечает за передачу сигналов по нервной системе
Кальций дает команды нашим

снижается интенсивность работы сердца и, как результат, сосуды становятся хрупкими, что

За то время, пока женщина выносит и родит ребенка, она

Только здоровое питание помогает поддерживать необходимый уровень кальция в организме

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО

От 10 до 13 лет - 1000 мг
От 13 до

А вы знаете,
какие продукты содержат кальций?

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Продукты, богатые кальцием

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Молочные продукты 
Молоко 3% жирности 100
Молоко 1% жирности 120
Творог 95
Сметана

Продукты, богатые кальцием

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Содержание кальция в 100г продуктов (мг)

Рыба
Сардины

Продукты, богатые кальцием

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Содержание кальция в 100 г продуктов (мг)

Овощи

Несмотря на большое содержание
кальция в продуктах питания,
человек испытывает

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО

недостаток Витамина D
недостаток магния
низкое содержание кальция
в природной воде
сидячий, малоподвижный

Процент усвоения кальция становится еще ниже при злоупотребление:

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Газированными напитками
Изделиями

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

увеличение суточного количества животных белков на 50% вызывает выведение

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Для восполнения кальция в организме
мы рекомендуем следующие продукты:

Кальций мейджик сбалансированный источник кальция

обеспечивают организм ежедневной нормой кальция (около

Жевательный кальций сбалансированный источник кальция

участвует в формировании и правильном развитии

Коралл Майн природная минеральная композиция

ощелачивает организм
обеспечивает нормальную свертываемость крови
влияет на регуляцию

Что такое свободные радикалы
Что такое антиоксиданты и где их найти
Какова роль

Очистка организма

Следующая тема:

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Что такое шлаки и почему нужно чистить