ЗОЖ - лайфхаки для студентов

Август 10, 2022

Главная
Разное
ЗОЖ - лайфхаки для студентов

Содержание

2. Употребляя в пищу заваренную лапшу по типу Ролтон, Доширак, ОБЯЗАТЕЛЬНО дополняйте эти блюда свеженарезаннными овощами (салат
3. Пейте меньше сладкой газированной воды, лучше сделать дома морс из варенья или добавить в воду лимон
4. Поешь с утреца! Приучите себя не пропускать завтрак. Пропуск первого приема пищи может привести к перееданию
5. Напоминалки! Забота о здоровье требует большой самодисциплины – это факт. Составьте себе к примеру: четкий список
6. Стоять! Одна из простых привычек, которую можно легко ввести в свою жизнь, — это больше стоять.
7. Подумай об apple Как узнать, голодны вы или хотите пожевать от скуки? Спросите себя, хотите ли
8. Прокипятил-вылей Когда вода закипает, в ней начинают образовываться хлорорганические соединения, которые оказывают на организм негативное действие.
9. Играй с друзьями! Если собрались с друзьями в свободное время и не знаете чем заняться, вместо
10. Смейся до упаду! Смех – действительно лучшее лекарство. Люди, которые реже смеются в течение дня, сильнее
11. Не болей! Возможно, вам это покажется занудством, но если вы хотите оставаться здоровыми и полными сил,
12. Только не пластик) Носите с собой воду в стеклянных либо металлических емкостях, это решит сразу несколько
13. Утро после бессонной ночи Заливаться кофе чтобы проснуться – не самая правильная стратегия, так как кофеиновая
14. Сайт БУЗОО «Областной центр медицинской профилактики» http://centrpro.omskzdrav.ru/index.php/en/ новости о проведении профилактических мероприятиях, акциях; интервью с медицинскими
16. Скачать презентацию

Слайд 2

Употребляя в пищу заваренную лапшу по типу Ролтон, Доширак,
ОБЯЗАТЕЛЬНО дополняйте

эти блюда свеженарезаннными овощами (салат из помидоров и огурцов).

Ммм…вкусняшка

Слайд 3

Пейте меньше сладкой газированной воды, лучше сделать дома морс из варенья

или добавить в воду лимон и немного сахара – получится напиток, по всем характеристикам превышающий пользу газированных напитков, как по вкусовым, так и по содержанию витаминов и других полезных веществ

А может по морсу?)

Слайд 4

Поешь с утреца!
Приучите себя не пропускать завтрак. Пропуск первого приема пищи

может привести к перееданию в течение дня и быстрому падению уровня энергии.

Слайд 5

Напоминалки!
Забота о здоровье требует большой самодисциплины – это факт. Составьте себе

к примеру:
четкий список разрешенных продуктов, и ходите в магазин только с ним;
план тренировок и отмечайте, что вам удалось сделать, а что нет.
Развесьте напоминания в комнате/квартире (без фанатизма, чтобы не превратить свою жизнь в ад, а квартиру в логово маньяка).
.

Слайд 6

Стоять!
Одна из простых привычек, которую можно легко ввести в свою жизнь,

— это больше стоять. Сидение негативно сказывается на работе многих органов и систем, приводит к набору веса и иным проблемам со здоровьем. Стойте во время разговора по телефону, больше ходите, размышляйте стоя — в общем, используйте любую возможность встать со стула!

Слайд 7

Подумай об apple
Как узнать, голодны вы или хотите пожевать от скуки?

Спросите себя, хотите ли вы съесть яблоко. Отрицательный ответ говорит об отсутствии голода. А когда нет голода – и есть незачем. Ваш организм в еде сейчас не нуждается. Не поддавайтесь на провокации мозга.

Слайд 8

Прокипятил-вылей
Когда вода закипает, в ней начинают образовываться хлорорганические соединения, которые оказывают

на организм негативное действие. Чем дольше вода кипит – тем больше таких соединений образуется. Отравится от пития «двойного» кипятка здесь и сейчас не получится, но со временем накопленные организмом диоксины выльются в хронические заболевания.

Слайд 9

Играй с друзьями!
Если собрались с друзьями в свободное время и не

знаете чем заняться, вместо употребления алкогольных напитков лучше поиграть в такие игры как Alias (угадывание слов), Крокодил, Мафия и другие.
Их можно даже не покупать, а скачать на смартфон.

Слайд 10

Смейся до упаду!
Смех – действительно лучшее лекарство. Люди, которые реже смеются

в течение дня, сильнее подвержены риску развития ишемической болезни сердца. Кроме того, смех – это превосходный способ поднять себе настроение. Словом, не стесняйтесь и смейтесь от души!

Слайд 11

Не болей!
Возможно, вам это покажется занудством, но если вы хотите оставаться

здоровыми и полными сил, нужно раз в год проходить медицинское обследование. Оно поможет выявить возможные проблемы со здоровьем до того, как те заявят о себе в полный голос, и принять превентивные меры против скрытых угроз.

Слайд 12

Только не пластик)
Носите с собой воду в стеклянных либо металлических емкостях,

это решит сразу несколько проблем — обезвоживание, которым страдает большинство городских жителей в той или иной форме, а также защита от вредного влияния пластика при использовании покупных бутылок.

Слайд 13

Утро после бессонной ночи
Заливаться кофе чтобы проснуться – не самая правильная

стратегия, так как кофеиновая отдача приведет к тому, что через час-другой после выпитого литра кофе вы будете чувствовать себя еще более уставшим. Тебе помогут:
-Плотный белковый завтрак;
-Легкие упражнения;
-Контрастный душ.

Слайд 14

Сайт БУЗОО «Областной центр медицинской профилактики» http://centrpro.omskzdrav.ru/index.php/en/
новости о проведении профилактических мероприятиях,

акциях;
интервью с медицинскими специалистами;
информационный материал для населения, специалистов и волонтеров.

ЗОЖ - лайфхаки для студентов

Содержание

Употребляя в пищу заваренную лапшу по типу Ролтон, Доширак, ОБЯЗАТЕЛЬНО дополняйте

Пейте меньше сладкой газированной воды, лучше сделать дома морс из варенья

Поешь с утреца!Приучите себя не пропускать завтрак. Пропуск первого приема пищи

Напоминалки!Забота о здоровье требует большой самодисциплины – это факт. Составьте себе

Стоять!Одна из простых привычек, которую можно легко ввести в свою жизнь,

Подумай об appleКак узнать, голодны вы или хотите пожевать от скуки?

Прокипятил-вылейКогда вода закипает, в ней начинают образовываться хлорорганические соединения, которые оказывают

Играй с друзьями!Если собрались с друзьями в свободное время и не

Смейся до упаду!Смех – действительно лучшее лекарство. Люди, которые реже смеются

Не болей!Возможно, вам это покажется занудством, но если вы хотите оставаться

Только не пластик)Носите с собой воду в стеклянных либо металлических емкостях,

Утро после бессонной ночиЗаливаться кофе чтобы проснуться – не самая правильная

Сайт БУЗОО «Областной центр медицинской профилактики» http://centrpro.omskzdrav.ru/index.php/en/новости о проведении профилактических мероприятиях,

Похожие презентации