Содержание
- 2. Қолға арналған жаттығулар
- 3. Қол буынын астыға-үстіге бүгіңіз.
- 4. Бір дегенде – бар күшіңізбен саусақтарыңызды жұдырыққа түйіңіз, екі дегенде – жан-жаққа тарбитыңыз.
- 5. Саусақтарыңызды жазып, бас бармағыңызбен алдымен оңға қарай, кейін солға қарай айналма қозғалыстар жасаңыз. Саусақтарыңызды жайыңыз.
- 6. Саусақтарыңыздың бастапқы екі бөлігін алма-кезек бүгіп, жайыңыз.
- 7. Шынашақтан бастап, әрбір саусағыңызды кезекпен жұдырыққа бүгіңіз. Кейін бас бармақтан бастап, сол жаттығудықайталаңыз.
- 8. Жұдырығыңызды түйіңіз. Әр саусағыңызды бүгіп, ашыңыз. Басқа саусақтарыңыз жұдырыққа түюлі болғанын қадағалаңыз.
- 9. Қолыңызды үстелдің үстіне қойыңыз да әр саусағыңызды кезекпен көтеріңіз. Бір саусақты көтергенде, басқа саусақтарыңыз қозғалыссыз жатуын
- 10. Оң қолыңызбен сол қолыңыздың саусақтарын ұстап, ақырындап тартыңыз. Басқа қолыңызбен қайталаңыз.
- 11. Көзге жасалатын жаттығулар
- 13. Скачать презентацию