Физические качества человека

Сентябрь 8, 2022

Главная
Алгебра
Физические качества человека

Содержание

2. Физические качества – врождённые способности человека, благодаря которым возможна двигательная активность.
3. Физические качества Выносливость Быстрота Сила Ловкость Гибкость Равновесие
4. Выносливость Способность человека противостоять утомлению и длительное время выполнять физическую работу без снижения её интенсивности.
5. Средства и методы для развития выносливости: Циклические упражнения – бег, ходьба. Метод непрерывных упражнений небольшой интенсивности
6. Быстрота Способность человека совершать действия в минимальный отрезок времени. Быстрота проявляется в скорости реакции и скорости
7. Средства и методы для развития быстроты: Упражнения, выполняемые с ускорением ( ходьба, бег, бег с постепенно
8. Сила способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечного напряжения.
9. Средства и методы для развития силы: Упражнения с повышенной сопротивляемостью: с набивными мячами, с отягощениями, прыжки,
10. Ловкость Способность человека быстро овладевать новыми движениями, а также умение действовать в изменяющихся условиях правильно, быстро
11. Средства и методы для развития ловкости Ходьба и бег между предметами, преодоление препятствий – перелазания, перепрыгивания,
12. Гибкость Способность человека совершать движения с наибольшей амплитудой.
13. Средства и методы для развития гибкости Выполнение упражнений с большой амплитудой; общеразвивающие упражнения с отягощением; упражнения
14. Равновесие Способность человека сохранять устойчивое положение во время выполнения упражнений на уменьшенной и приподнятой над уровнем
15. Средства и методы для развития равновесия Ходьба и бег по скамейке. Упражнения на гимнастическом бревне. Катание
17. Скачать презентацию

Слайд 2

Физические качества –
врождённые способности человека,
благодаря которым возможна

двигательная активность.

Слайд 3

Физические качества
Выносливость
Быстрота
Сила
Ловкость
Гибкость
Равновесие

Слайд 4

Выносливость
Способность человека противостоять утомлению и длительное время выполнять физическую работу

без снижения её интенсивности.

Слайд 5

Средства и методы для развития выносливости:
Циклические упражнения – бег, ходьба.
Метод непрерывных

упражнений небольшой интенсивности (длительный бег в среднем темпе, лыжные кроссы, долгие прогулки на велосипеде); повторные упражнения с небольшими перерывами.

Слайд 6

Быстрота
Способность человека совершать действия в минимальный отрезок времени.
Быстрота проявляется в скорости

реакции и скорости перемещения тела или его звеньев.

Слайд 7

Средства и методы для развития быстроты:
Упражнения, выполняемые с ускорением ( ходьба,

бег, бег с постепенно возрастающей скоростью); подвижные игры; скоростно-силовые упражнения.
Повторный бег с максимальной скоростью. Переменный бег (бег с ускорениями по дистанции).

Слайд 8

Сила
способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечного напряжения.

Слайд 9

Средства и методы для развития силы:
Упражнения с повышенной сопротивляемостью: с набивными

мячами, с отягощениями, прыжки, подтягивания, отжимания, лазания (поднятие собственной массы тела); преодоление сопротивления партнёра (упражнения в парах).
Метод серийных упражнений. Метод интервальных упражнений.

Слайд 10

Ловкость
Способность человека быстро овладевать новыми движениями, а также умение действовать в

изменяющихся условиях правильно, быстро и находчиво.

Слайд 11

Средства и методы для развития ловкости
Ходьба и бег между предметами, преодоление

препятствий – перелазания, перепрыгивания, подлезания, метания, игры в мяч.
Игровой и соревновательный методы.

Слайд 12

Гибкость
Способность человека совершать движения с наибольшей амплитудой.

Слайд 13

Средства и методы для развития гибкости
Выполнение упражнений с большой амплитудой; общеразвивающие

упражнения с отягощением; упражнения направленные на увеличение гибкости и подвижности суставов - растяжка.
Только после разминки!!! Серийные упражнения с отягощениями и без них.

Слайд 14

Равновесие
Способность человека сохранять устойчивое положение во время выполнения упражнений на уменьшенной

и приподнятой над уровнем земли поверхности.

Слайд 15

Средства и методы для развития равновесия
Ходьба и бег по скамейке.
Упражнения на

гимнастическом бревне.
Катание на велосипеде, роликах, коньках.
Катание на качелях.
Подвижные игры.

Физические качества человека

Содержание

Физические качества – врождённые способности человека, благодаря которым возможна

Физические качестваВыносливостьБыстротаСилаЛовкостьГибкостьРавновесие

Выносливость Способность человека противостоять утомлению и длительное время выполнять физическую работу

Средства и методы для развития выносливости:Циклические упражнения – бег, ходьба.Метод непрерывных

БыстротаСпособность человека совершать действия в минимальный отрезок времени.Быстрота проявляется в скорости

Средства и методы для развития быстроты:Упражнения, выполняемые с ускорением ( ходьба,

Силаспособность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечного напряжения.

Средства и методы для развития силы:Упражнения с повышенной сопротивляемостью: с набивными

ЛовкостьСпособность человека быстро овладевать новыми движениями, а также умение действовать в

Средства и методы для развития ловкостиХодьба и бег между предметами, преодоление

Гибкость Способность человека совершать движения с наибольшей амплитудой.

Средства и методы для развития гибкостиВыполнение упражнений с большой амплитудой; общеразвивающие

РавновесиеСпособность человека сохранять устойчивое положение во время выполнения упражнений на уменьшенной

Средства и методы для развития равновесияХодьба и бег по скамейке.Упражнения на

Похожие презентации