Физиологические особенности воспитания силовых способностей у учащихся старших классов

рациональной методики (программирование силовых нагрузок) является одним из факторов повышения уровня их здоровья, физической и умственной работоспособности и гармоничного развития. Решение этого вопроса и обусловило актуальность моей работы. Объект исследования: физиологические особенности воспитания силовых способностей у учащихся старших классов. Предмет исследования: современные средства и методы развития силовых способностей учащихся старших классов. Цель работы - раскрыть физиологические особенности развития силовых способностей учащихся старших классов и выявить наиболее эффективные средства и методы развития силы в современных условиях.

Актуальность изучения проблемы силовой подготовки старшеклассников определяется условиями современной жизни. Создание рациональной методики (программирование силовых нагрузок) является одним из факторов повышения уровня их здоровья, физической и умственной работоспособности и гармоничного развития. Решение этого вопроса и обусловило актуальность моей работы. Объект исследования: физиологические особенности воспитания силовых способностей у учащихся старших классов. Предмет исследования: современные средства и методы развития силовых способностей учащихся старших классов. Цель работы - раскрыть физиологические особенности развития силовых способностей учащихся старших классов и выявить наиболее эффективные средства и методы развития силы в современных условиях.

старших классов. -Раскрыть особенности воспитания силовых способностей у учащихся старших классов. -Выявить современные средства и методы развития силовых способностей учащихся старших классов. -Выявить эффективность методики развития силовых качеств у учащихся старших классов, с использованием системы Кроссфит. Гипотеза исследования предполагает, что тренировочная система Кроссфит способствует более эффективному развитию силовых качеств у учащихся старших классов.

Для достижения поставленной цели сформулированы следующие задачи: -Рассмотреть анатомо-физиологические особенности организма учащихся старших классов. -Раскрыть особенности воспитания силовых способностей у учащихся старших классов. -Выявить современные средства и методы развития силовых способностей учащихся старших классов. -Выявить эффективность методики развития силовых качеств у учащихся старших классов, с использованием системы Кроссфит. Гипотеза исследования предполагает, что тренировочная система Кроссфит способствует более эффективному развитию силовых качеств у учащихся старших классов.

Для достижения поставленной цели сформулированы следующие задачи: -Рассмотреть анатомо-физиологические особенности организма учащихся старших классов. -Раскрыть особенности воспитания силовых способностей у учащихся старших классов. -Выявить современные средства и методы развития силовых способностей учащихся старших классов. -Выявить эффективность методики развития силовых качеств у учащихся старших классов, с использованием системы Кроссфит. Гипотеза исследования предполагает, что тренировочная система Кроссфит способствует более эффективному развитию силовых качеств у учащихся старших классов.

прирост силы в процессе спортивной тренировки. К возрасту 18-20 лет у юношей (на 1-2 года раньше — у девушек) достигается максимальное проявление силы основных мышечных групп, сохраняющееся примерно до 45 лет. Затем мышечная сила уменьшается по мере старения.

Сенситивный период развития мышечной силы в 14-17 лет, когда особенно значителен прирост силы в процессе спортивной тренировки. К возрасту 18-20 лет у юношей (на 1-2 года раньше — у девушек) достигается максимальное проявление силы основных мышечных групп, сохраняющееся примерно до 45 лет. Затем мышечная сила уменьшается по мере старения.

за счёт мышечных усилий (напряжений).
Под силовыми способностями понимают комплекс различных проявлений человека в определённой двигательной деятельности, в основе которого лежит понятие «сила».

Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий (напряжений).
Под силовыми способностями понимают комплекс различных проявлений человека в определённой двигательной деятельности, в основе которого лежит понятие «сила».

традиционного фитнеса. Это действительно спорт.