Гигиена физического воспитания и спортивных сооружений

Сентябрь 6, 2022

Главная
Алгебра
Гигиена физического воспитания и спортивных сооружений

Содержание

2. Гигиена (от др.-греч. ὑγιεινή «здоровая», из ὑγίεια «здоровье») — наука, изучающая влияние факторов внешней среды на
3. Основные задачи гигиены Изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособность людей; научное обоснование и
4. Гигиена физического воспитания и спорта — это наука о влиянии различных факторов, связанных с занятиями физической
5. Только зная о возможном неблагоприятном воздействии сниженной или избыточной двигательной активности, недостаточной или избыточной физической нагрузки,
6. На основе изучения влияния этих факторов разрабатываются гигиенические рекомендации, нормы и правила. Они обеспечивают создание благоприятных
7. Цель гигиены физического воспитания и спорта состоит в профилактике различных заболеваний, связанных с воздействием факторов физической
8. Основная задача гигиены физического воспитания и спорта в разработке мероприятий для предупреждения возможного неблагоприятного влияния различных
9. К основным гигиеническим средствам, применяемым для этого, относятся: оптимизация условий, режимов и содержания, форм и средств,
10. Гигиена физической культуры и спорта включает разделы: Гигиену спортсмена Гигиена жилища, гигиенические требования к спортивным сооружениям
11. Гигиена спортсмена включает Соблюдение режима Уход за кожей, за зубами и полостью рта Закаливание Соблюдение гигиенических
12. Режим дня Рациональный суточный режим создает оптимальные условия для деятельности и восстановления организма и способствует повышению
13. В режиме спортсмена необходимо прежде всего обеспечить: выполнение различных видов деятельности в строго определенное время; чередование
14. Схема колебаний работоспособности на протяжении суток
15. На протяжении дня ритмически изменяется и работоспособность человека. Постепенно повышаясь в утренние часы, она достигает пика
16. Принимать пищу следует за 1,5—2 ч до тренировки и спустя 30—40 мин после нее. При двух-
17. Сон Особое внимание в режиме следует уделять сну. Продолжительность сна зависит от возраста, состояния здоровья и
18. Подготовка к ответственным соревнованиям Суточный режим при подготовке к ответственным соревнованиям составляется с учетом сроков их
19. Питание спортсмена Питание должно быть вполне достаточным по количеству и высоким по качеству. Суточный рацион хорош
20. Личная гигиена включает в себя уход за кожей, полостью рта, волосами, закаливание, а так же правильный
21. Уход за кожей При занятиях физическими упражнениями кожа загрязняется больше, чем обычно, поэтому после тренировки следует
22. Уход за руками В специальном уходе за кожей рук нуждаются спортсмены, занимающихся гимнастикой, греблей, тяжелой атлетикой
23. Профилактика гнойничковых заболеваний кожи Необходимо строго соблюдать все гигиенические правила ухода за телом. Следует строго следить
24. Одежда Важное значение имеют теплозащитные свойства одежды, ее гигиенические свойства, а также гигиенические свойства тканей, из
25. Для занятий в помещении зимой и тренировки летом одежда должна соответствовать метеорологическим условиям и особенностям вида
26. Обувь Обувь нужно иметь прочную, эластичную, удобную, лёгкую и свободную, что обеспечит устойчивость походки и не
27. Закаливание это система гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов
28. Закаливание представляет собой своеобразную тренировку всего организма, и прежде всего терморегулирующего аппарата, к действию различных метеорологических
29. Специфический эффект закаливания. повышение устойчивости организма к воздействию определенных метеорологических факторов под влиянием закаливающих процедур —
30. гигиенические принципы закаливания систематичность; постепенность и последовательность; учет индивидуальных особенностей; разнообразие средств и форм; активный режим;
31. Сочетание общих и местных процедур в значительной мере повышает устойчивость организма к неблагоприятным внешним факторам. При
32. Основные средства и методы закаливания Закаливание воздухом; Солнечные ванны; Водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание в
33. Закаливание спортсменов Закаленный спортсмен реже болеет и поэтому может регулярно тренироваться, а следовательно, и выполнять больший
34. Основы гигиены спортивных сооружений Спортивные сооружения подразделяются на основные, вспомогательные и сооружения для зрителей. Основные сооружения
35. Основным элементом структуры стадиона служит спортивное ядро (футбольное поле с трибунами для зрителей, беговая дорожка и
36. Спортивные сооружения должны отвечать определенным гигиеническим требованиям, обеспечивающим оптимальные условия лицам, занимающимся физической культурой и спортом.
37. Гигиенические требования ко всем спортивным сооружениям независимо от их типа нормируют следующие элементы: место расположения спортивных
38. Спортивные сооружения строятся с наветренной стороны (с учетом розы ветров) от промышленных предприятий и жилищно-бытовых объектов,
39. Особое внимание при строительстве спортивных сооружений уделяется выбору участка застройки, оценки характера почвы на нем. Загрязнение
40. К строительным материалам, применяемым при строительстве спортивных сооружений, предъявляются следующие гигиенические требования: низкая теплопроводимость; низкая звукопроводимость;
41. Выбор конкретных отдельных материалов, применяемых при строительстве спортивных сооружений, строится на основе следующих основных гигиенических требований.
42. Транспортная доступность спортивных сооружений. К ним должны вести удобные подъездные пути, а расстояние до остановки общественного
43. Гигиенически оптимальной считается ориентация окон спортивных сооружений на юг и юго-восток, расположение длительной оси крытого спортивного
44. В спортивных сооружениях применяется естественное и искусственное освещение. Освещение спортивных сооружений должно отвечать следующим основным гигиеническим
45. Естественное освещение спортивных сооружений. Его источник - солнечные лучи. Уровень естественного освещения спортивных сооружений зависит от
46. Искусственное освещение спортивных сооружений. Для этого используются люминесцентные лампы. В сравнении с лампами накаливания люминесцентной лампы
47. Оптимальные микроклиматические условия в крытых спортивных сооружениях создаются с помощью систем отопления и вентиляции. оптимальная температура
48. Гигиенически оптимальная относительная влажность воздуха в спортивных сооружениях составляет в холодный период года 40-45%, в теплый
49. Для своевременного удаления избытка тепла, влаги и вредных газообразных загрязнителей воздуха, образующихся в результате деятельности спортсменов
50. Современная и гигиенически наиболее приемлемая система искусственной вентиляции спортивных сооружений - кондиционирование воздуха. Она автоматически поддерживает
51. Закрытые искусственные бассейны Постоянная принудительная циркуляция воды в бассейне через различные фильтры, системы обеззараживания воды через
53. Скачать презентацию

Слайд 2

Гигиена
(от др.-греч. ὑγιεινή «здоровая», из ὑγίεια «здоровье») — наука, изучающая влияние

факторов внешней среды на организм человека с целью оптимизации благоприятного и профилактики неблагоприятного воздействия. Цель которой – охрана здоровья и профилактика заболеваний человека. Это наука о сохранении, укреплении и повышении здоровья человека.

Слайд 3

Основные задачи гигиены
Изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособность

людей;
научное обоснование и разработка гигиенических норм, правил и мероприятий по оздоровлению внешней среды и устранению вредного действующих факторов;
научное обоснование и разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по повышению сопротивляемости организма к возможным вредным влияниям окружающей среды в целях улучшения здоровья и физического развития, повышения работоспособности.

Слайд 4

Гигиена физического воспитания и спорта —
это наука о влиянии различных

факторов, связанных с занятиями физической культурой и спортом, на здоровье занимающихся:
условий внешней среды, в которых протекают занятия физическими упражнениями;
организации и содержания занятий физическими упражнениями;
объема и интенсивности физических нагрузок в процессе занятий физическими упражнениями;
характера питания;
технического оснащения и экипировки спортсменов.

Слайд 5

Только зная о возможном неблагоприятном воздействии сниженной или избыточной двигательной активности,

недостаточной или избыточной физической нагрузки, нерационального питания и режима тренировочных занятий, неудовлетворительных условий проведения тренировок, можно получить нужный результат от занятий физическими упражнениями.

Слайд 6

На основе изучения влияния этих факторов разрабатываются гигиенические рекомендации, нормы и

правила. Они обеспечивают создание благоприятных условий для занятий физической культурой и спортом, повышения их оздоровительной эффективности, общей и специальной (спортивной) работоспособности, уровня спортивных результатов без ущерба здоровью занимающихся.

Слайд 7

Цель гигиены физического воспитания и спорта
состоит в профилактике различных заболеваний, связанных

с воздействием факторов физической культуры и спорта у лиц, занимающихся физическими упражнениями, повышении оздоровительной эффективности занятий физическими упражнениями на основе создания оптимальных условий, организации и содержания занятий физической культурой и спортом.

Слайд 8

Основная задача гигиены физического воспитания и спорта
в разработке мероприятий

для предупреждения возможного неблагоприятного влияния различных факторов физической культуры и спорта
улучшения состояния здоровья
физического развития
повышения общей и спортивной работоспособности лиц, занимающихся физической культурой и спортом.

Слайд 9

К основным гигиеническим средствам, применяемым для этого, относятся:
оптимизация условий, режимов и

содержания, форм и средств, применяемых в процессе занятий физическими упражнениями;
рациональное питание;
оптимизация физических нагрузок в процессе занятий физическими упражнениями;
закаливание.

Слайд 10

Гигиена физической культуры и спорта включает разделы:
Гигиену спортсмена
Гигиена жилища,

гигиенические требования к спортивным сооружениям и местам занятий физическими упражнениями
гигиена планирования, строительства и эксплуатации спортивных сооружений
гигиеническое обеспечение занятий в отдельных видах спорта.
вспомогательные гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности.

Слайд 11

Гигиена спортсмена включает
Соблюдение режима
Уход за кожей, за зубами и полостью рта

Закаливание
Соблюдение гигиенических условий:
тренировки и отдыха
питания
одежды и обуви.

Слайд 12

Режим дня
Рациональный суточный режим создает оптимальные условия для деятельности и восстановления

организма и способствует повышению спортивной работоспособности, дает возможность лучше планировать свое время. Неуклонное соблюдение режима дня является также хорошим средством воспитания у спортсменов организованности, воли, приучает их к дисциплине.

Слайд 13

В режиме спортсмена необходимо прежде всего обеспечить: выполнение различных видов деятельности

в строго определенное время; чередование учебной деятельности, тренировочных занятий и отдыха; регулярное питание в одни и те же часы; выбор оптимального времени для тренировок; длительный и полноценный сон.

Слайд 14

Схема колебаний работоспособности на протяжении суток

Слайд 15

На протяжении дня ритмически изменяется и работоспособность человека. Постепенно повышаясь в

утренние часы, она достигает пика обычно в 10—13 ч и снижается к 14 ч. После этого начинается вторая волна повышения работоспособности, которая после 20 ч постепенно снижается.
Наиболее оптимальным временем для тренировок являются периоды от 10 до 13 ч и от 16 до 20 ч. В это время целесообразно планировать основные тренировочные занятия.

Слайд 16

Принимать пищу следует за 1,5—2 ч до тренировки и спустя 30—40

мин после нее.
При двух- и трехразовых тренировках в день желательно в периоды отдыха между ними применять различные восстановительные средства (массаж, гидропроцедуры и т. п.).

Слайд 17

Сон
Особое внимание в режиме следует уделять сну. Продолжительность сна зависит от

возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей человека. Для взрослых людей она составляет 8—9 ч.
Систематическое недосыпание и бессонница опасны тем, что вызывают истощение нервной системы, снижение работоспособности, ослабление защитных сил организма.
В период напряженных тренировок или соревнований иногда полезен дневной сон. Если же после такого сна ухудшается самочувствие, от него следует отказаться.
Перед соревнованиями у спортсменов нередко отмечается нарушение сна, связанное с излишним волнением перед стартом. Для быстрого засыпания рекомендуется выпить на ночь стакан горячего молока с медом

Слайд 18

Подготовка к ответственным соревнованиям
Суточный режим при подготовке к ответственным соревнованиям составляется

с учетом сроков их проведения (день недели, часы выступлений, разница во времени).
При этом важно спланировать тренировочный процесс и распорядок дня таким образом, чтобы наивысший подъем работоспособности приходился на дни и часы выступлений спортсменов в соревнованиях.

Слайд 19

Питание спортсмена
Питание должно быть вполне достаточным по количеству и высоким по

качеству. Суточный рацион хорош тогда, когда он не чрезмерно большой, но дает чувство сытости и состоит из доброкачественных, легкоусвояемых продуктов.
Важно разнообразие, сочетание растительных и животных компонентов.
Питаться следует в режиме, отвечающем общим гигиеническим требованиям и в то же время приспособленном к условиям тренировки и соревнования. Калорийность пищи регулируется при этом соответственно расходу энергии в режиме дневной нагрузки.
Питание спортсмена должно удовлетворять повышенной потребности в витаминах и минеральных веществах.

Слайд 20

Личная гигиена
включает в себя уход за кожей, полостью рта, волосами, закаливание,

а так же правильный выбор с учетом метеорологических и особенностей вида спорта условий одежды и обуви. содержание их в чистоте

Слайд 21

Уход за кожей
При занятиях физическими упражнениями кожа загрязняется больше, чем обычно,

поэтому после тренировки следует обязательно принимать теплый душ. Он не только хорошо очищает кожу, но и оказывает благоприятное действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, повышает обмен веществ и улучшает восстановительные процессы.
После душа необходимо хорошо растереть тело полотенцем и сделать легкий массаж основных мышечных групп.

Слайд 22

Уход за руками
В специальном уходе за кожей рук нуждаются спортсмены,

занимающихся гимнастикой, греблей, тяжелой атлетикой часто на руках которых появляются мозоли, которые являются физиологическим приспособлением тканей к длительному давлению снарядов.
Мозоли рекомендуется удалять с помощью пемзы. До и после занятий необходимо тщательно мыть руки с мылом. На тренировках следует обязательно использовать различные защитные приспособления для ладоней.
После тренировки желательно применять для смягчения кожи рук специальные кремы и мази. Рекомендуется также систематически (1—2 раза в неделю) делать содовые ванны для рук. В качестве смягчающего средства, обладающего способностью разрушать эпидермис кожи, можно использовать 3 %-ную салициловую мазь

Слайд 23

Профилактика гнойничковых заболеваний кожи
Необходимо строго соблюдать все гигиенические правила ухода

за телом. Следует строго следить за чистотой одежды, обуви, спортивного инвентаря и оборудования.
Все мелкие повреждения кожи нужно своевременно обрабатывать, используя для этого 2 %-ную настойку йода или 1 %-ный раствор бриллиантовой зелени.
Рекомендуется широко применять различные закаливающие процедуры, и в первую очередь облучения ультрафиолетовыми лучами.

Слайд 24

Одежда
Важное значение имеют теплозащитные свойства одежды, ее гигиенические свойства, а также

гигиенические свойства тканей, из которых она изготавливается (воздухопроницаемость, паропроницаемость, испаряемость, водоемкость, гигроскопичность, гибкость, сминаемость и др.).
Необходимо следить за чистотой нижнего белья, верхней и спортивной одежды. Одежда должна быть удобной достаточно лёгкой, не слишком тёплой, не стеснять движений. Её размеры и покрой не должны стеснять дыхание и затруднять кровообращение.

Слайд 25

Для занятий в помещении зимой и тренировки летом одежда должна соответствовать

метеорологическим условиям и особенностям вида спорта. В тёплую погоду - спортивные трусы, майка, тренировочный костюм из хлопчатобумажной ткани; в прохладную – спортивный костюм шерстяной ткани.
Для занятий физическими упражнениями и спортом зимой на воздухе, одежда должна иметь три слоя: нижнее бельё, рубашка из фланели, шерстяной трикотажный костюм, шерстяная шапочка и варежки. Хорошо также поверх надеть для защиты от ветра лёгкую куртку.

Слайд 26

Обувь
Обувь нужно иметь прочную, эластичную, удобную, лёгкую и свободную, что обеспечит

устойчивость походки и не будет препятствовать развитию плоскостопия. Неудобная, тесная обувь ухудшает кровообращение, не согревает стопы, она вызывает ссадины потёртости и мозоли.
Слишком свободная обувь также не удобна, она натирает кожу и вызывает ссадины. Зимой обувь должна быть на пол номера больше, следует надевать её на шерстяные носки.

Слайд 27

Закаливание
это система гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным

воздействиям различных метеорологических факторов (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления),
Систематически проводимое закаливание дает возможность избежать многих болезней, продлить жизнь и на долгие годы сохранить высокую работоспособность.

Слайд 28

Закаливание представляет собой своеобразную тренировку всего организма, и прежде всего терморегулирующего

аппарата, к действию различных метеорологических факторов.
При многократном воздействии специфических раздражителей под влиянием нервной регуляции в организме формируются определенные функциональные системы, обеспечивающие приспособительный эффект.
в результате закаливания организм получает возможность сохранять постоянными температуру тела и некоторые другие показатели физиологических функций при резких изменениях метеорологических факторов.

Слайд 29

Специфический эффект закаливания.
повышение устойчивости организма к воздействию определенных метеорологических

факторов под влиянием закаливающих процедур —
Неспецифический эффект закаливания проявляется главным образом в оздоровительном влиянии на организм. Закаливающие процедуры способствуют повышению физической и умственной работоспособности, укрепляют здоровье, снижают заболеваемость. Неспецифический эффект закаливания, вероятно, имеет сходство с изменениями, возникающими при адаптации к разнообразным факторам внешней среды.

Слайд 30

гигиенические принципы закаливания
систематичность;
постепенность и последовательность;
учет индивидуальных особенностей; разнообразие

средств и форм;
активный режим;
сочетание общих и местных процедур;
самоконтроль.

Слайд 31

Сочетание общих и местных процедур в значительной мере повышает устойчивость организма

к неблагоприятным внешним факторам. При общих процедурах закаливанию подвергается вся поверхность тела, при местных — отдельные участки. Местные процедуры оказывают менее сильное действие, чем общие.
Но добиться полезного эффекта можно и при местном закаливании, если воздействовать температурными факторами на наиболее чувствительные к охлаждению участки тела:
ступни, горло, шею и др.

Слайд 32

Основные средства и методы закаливания
Закаливание воздухом; Солнечные ванны; Водные процедуры (обтирание,

обливание, душ, купание в естественных водоемах, бассейнах или в морской воде); Обтирание снегом; Хождение босиком; Баня или сауна с купанием в холодной воде; Моржевание. Комплексное закаливание

Слайд 33

Закаливание спортсменов
Закаленный спортсмен реже болеет и поэтому может регулярно тренироваться, а

следовательно, и выполнять больший объем тренировочной работы, успешнее выступать в соревнованиях, которые зачастую проводятся в сложных климатических условиях, требующих быстрой акклиматизации.
систематические тренировки в современных крытых спортивных сооружениях с постоянным микроклиматом вызывают у спортсменов явления дезакаливания.

Слайд 34

Основы гигиены спортивных сооружений
Спортивные сооружения подразделяются на основные, вспомогательные и

сооружения для зрителей.
Основные сооружения предназначаются непосредственно для занятий физической культурой и спортом
вспомогательные - для обслуживания занимающихся и участников соревнований (гардеробы, душевые, массажные, бани, судейские комнаты, помещения для размещения административных, хозяйственных, инженерно-технических служб).

Слайд 35

Основным элементом структуры стадиона служит спортивное ядро (футбольное поле с трибунами

для зрителей, беговая дорожка и секторы для занятий легкой атлетикой). К комплексным сооружениям относятся и школьная спортивная площадка, также имеющая в своем составе школьное спортивное ядро со скамейками для зрителей.

Слайд 36

Спортивные сооружения должны отвечать определенным гигиеническим требованиям, обеспечивающим оптимальные условия лицам,

занимающимся физической культурой и спортом.
Эти требования регламентируются соответствующими строительными и санитарными нормами и правилами Министерства здравоохранения, отраслевыми нормативно-методическими документами Государственного комитета по физической культуре, спорту и туризму.

Слайд 37

Гигиенические требования ко всем спортивным сооружениям независимо от их типа нормируют

следующие элементы:

место расположения спортивных сооружений в черте населенного пункта;
ориентацию спортивных сооружений;
транспортную доступность;
планировку;
состояние окружающей среды (воздуха, воды, почвы);
характер озеленения и площадь зеленных насаждений;
уровень интенсивности шума;
микроклимат спортивных сооружений (относительная температура и влажность, скорость движения воздуха).

Слайд 38

Спортивные сооружения строятся с наветренной стороны (с учетом розы ветров) от

промышленных предприятий и жилищно-бытовых объектов, загрязняющих воздух (промышленных предприятий, крупных автомагистралей, свалок) на расстоянии, установленном для каждого объекта, загрязняющего воздух (санитарно-защитная зона).

Слайд 39

Особое внимание при строительстве спортивных сооружений уделяется выбору участка застройки, оценки

характера почвы на нем. Загрязнение почвы не должно превышать степени, при которой теряется ее способность к самоочищению и минерализации содержащихся в ней органических веществ.
Уровень грунтовых вод на предполагаемом участке строительства спортивных сооружений должен быть менее 0,7 м поверхности открытых спортивных сооружений

Слайд 40

К строительным материалам, применяемым при строительстве спортивных сооружений, предъявляются следующие гигиенические

требования:
низкая теплопроводимость;
низкая звукопроводимость;
малая гигроскопичность;
достаточная воздухопроводимость.

Слайд 41

Выбор конкретных отдельных материалов, применяемых при строительстве спортивных сооружений, строится на

основе следующих основных гигиенических требований. Они должны быть:

безвредными для здоровья человека;
достаточно долговечными;
с высокими тепло- , звуко- и гидроизоляционными свойствами;
удобными при уборке.

Слайд 42

Транспортная доступность спортивных сооружений. К ним должны вести удобные подъездные пути,

а расстояние до остановки общественного транспорта не должны превышать 500 м.

Слайд 43

Гигиенически оптимальной считается ориентация окон спортивных сооружений на юг и юго-восток,

расположение длительной оси крытого спортивного сооружения с востока на запад или с северо-востока на юго-запад.

Слайд 44

В спортивных сооружениях применяется естественное и искусственное освещение. Освещение спортивных сооружений

должно отвечать следующим основным гигиеническим требованиям, а именно:
достаточным по уровню, равномерным, без блескости;
спектр искусственного освещения должен приближаться к дневному свету;
искусственное освещение должно быть равномерным, немерцающим

Слайд 45

Естественное освещение спортивных сооружений. Его источник - солнечные лучи. Уровень естественного

освещения спортивных сооружений зависит от их ориентации, устройства и площади окон, качества и чистоты оконного стекла.
Световой коэффициент. Это отношение общей площади окон к общей площади пола спортивного сооружения. Для спортивных залов световой коэффициент составляет не менее 1/6, для плавательных бассейнов - 1/5 - 1/6, раздевалок, душевых - 1/10 - 1/11.

Слайд 46

Искусственное освещение спортивных сооружений. Для этого используются люминесцентные лампы.
В сравнении с

лампами накаливания люминесцентной лампы имеют следующие основные преимущества:
их световой спектр значительно ближе к солнечному, чем у ламп накаливания;
они дают наиболее “мягкий”, рассеянный и равномерный свет с почти полным отсутствием теней и бликов на освещаемой поверхности;
их яркость во много раз меньше, чем у ламп накаливания (это позволяет применять их в спортивных сооружениях без абажуров).

Слайд 47

Оптимальные микроклиматические условия в крытых спортивных сооружениях создаются с помощью систем

отопления и вентиляции.

оптимальная температура воздуха для спортивных залов при отсутствии мест для зрителей составляет 15°С, для крытых катков - 14°С, для огневой зоны крытых тиров - 18°С.

Слайд 48

Гигиенически оптимальная относительная влажность воздуха в спортивных сооружениях составляет в холодный

период года 40-45%, в теплый - 50-55%.
В спортивном сооружении, в зонах нахождения занимающихся, подвижность воздуха должна быть не более 0,3м/с, в спортивных залах для борьбы, настольного тенниса и в крытых катках - не более 0,5 м/с. этим требованиям в наибольшей степени отвечает водяное отопление низкого давления.

Слайд 49

Для своевременного удаления избытка тепла, влаги и вредных газообразных загрязнителей воздуха,

образующихся в результате деятельности спортсменов и зрителей, спортивные сооружения оборудуются специальными системами вентиляции, естественной и искусственной.

Слайд 50

Современная и гигиенически наиболее приемлемая система искусственной вентиляции спортивных сооружений -

кондиционирование воздуха. Она автоматически поддерживает в течение достаточного времени заданные оптимальные параметры воздушной среды:
температуру, относительную влажность, скорость движения (подвижность) и чистоту воздуха. Воздух, поступающий в кондиционер, подогревается или охлаждается, осушается или, наоборот, увлажняется, очищается от пыли и бактерий и подается в помещение с заданной определенной скоростью

Слайд 51

Закрытые искусственные бассейны
Постоянная принудительная циркуляция воды в бассейне через различные

фильтры, системы обеззараживания воды через хлорирование. Уровень остаточного хлора в воде искусственного бассейна должен быть не меньше 0,2-0,4 мг/л.
Для обеззараживания воды бассейнов используются и другие средства, например ультрафиолетовое облучение, озонирование, химические средства (медный купорос).
Температура воды в бассейнах нормируется. Например, для плавания она должна составлять 26 - 27° С; для прыжков в воду и игры в водное поло 28° С.

Гигиена физического воспитания и спортивных сооружений

Содержание

Гигиена (от др.-греч. ὑγιεινή «здоровая», из ὑγίεια «здоровье») — наука, изучающая влияние

Основные задачи гигиеныИзучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособность

Гигиена физического воспитания и спорта — это наука о влиянии различных

Только зная о возможном неблагоприятном воздействии сниженной или избыточной двигательной активности,

На основе изучения влияния этих факторов разрабатываются гигиенические рекомендации, нормы и

Цель гигиены физического воспитания и спортасостоит в профилактике различных заболеваний, связанных

Основная задача гигиены физического воспитания и спорта в разработке мероприятий

К основным гигиеническим средствам, применяемым для этого, относятся:оптимизация условий, режимов и

Гигиена физической культуры и спорта включает разделы: Гигиену спортсмена Гигиена жилища,

Гигиена спортсмена включаетСоблюдение режимаУход за кожей, за зубами и полостью рта

Режим дняРациональный суточный режим создает оптимальные условия для деятельности и восстановления