Инструкция по технике безопасности при занятиях лыжной подготовкой

Лыжи появились в глубокой древности, еще в каменном веке. Первые лыжи

К занятиям по лыжной подготовке допускаются учащиеся , прошедшие медицинский осмотр

Лыжи должны быть подобраны по росту
занимающегося и находиться в исправном

Перед каждым уроком на лыжах нужно обязательно провести разминку.

Палки, подобранные по росту, должны
иметь наконечник и регулируемой длины ремень

Лыжи должны быть связаны и подписаны.

Переносить лыжи нужно в вертикальном положение.

Крепления должны быть отрегулированы
так , чтобы можно было без посторонней

Лыжные ботинки должны быть
подобраны по размеру: тесная или очень
свободная обувь может

Не зашнуровывать ботинки слишком
туго и не обвязывать шнурки вокруг голени

После занятий надо обязательно
просушить ботинки: ходьба в сырой обуви
приводит к

Надевать обувь лучше на два носка
(хлопчатобумажный и шерстяной) или специальные

Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра,

При занятиях следует обязательно надеть
теплое белье (термобельё), а на руки

Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши.

Надо проверить исправность лыжного инвентаря.Выйдя на улицу, следует не спешить вставать

В случае опоздания на занятие лыжной
подготовкой надо предупредить учителя о

Владение правильной техникой выполнения упражнений – лучшая профилактика травматизма. Поэтому следует

Обязательно выполнять правила
поведения на лыжне. При передвижении
на лыжах по

При с спуске с горы не выставлять палки вперёд.
После спуска не

Если возникла необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок (обязательно

Не наступать на пятки лыж при обгоне.

Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр

При обгоне не толкаться, не задевать
соперника палками.

При побелении или потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно

После катания необходимо счистить
снег с лыж и связать их вместе,

В случае неожиданного плохого
самочувствия или каких-либо других
непредвиденных ситуаций немедленно

Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы

Температурный режим при занятиях лыжной подготовкой

В презентации использовались:

Музыка А.Л. Вивальди «Времена года» Зима. Декабрь и Февраль
Фото