Содержание
- 2. Группировка в приседе, сидя, лежа на спине Последовательность обучения: Лежа на спине руки вверх, быстро согнуть
- 3. Типичные ошибки: Откинутая назад голова. Ноги вместе, не разведены. Ноги разведены слишком широко. Неправильный захват руками
- 4. Перекаты Вращательное движение тела с обязательным последовательным касанием опоры называется перекатом. При перекате не допускаются переворачивания
- 5. Последовательность обучения: Из положения группировки сидя перекат назад-вперед на спине. Из положения группировки сидя перекат назад
- 6. Требования к выполнению. Наиболее сложным - перекат из упора присев в упор присев. Для успешного освоения
- 7. Кувырки Вращательное движение тела с обязательным переворачиванием через голову называется кувырком. Техника выполнения кувырка вперед Из
- 8. Последовательность обучения: Группировка из различных и.п. Из упора присев перекат назад и перекатом вперед сед в
- 9. Страховка и помощь. В большинстве случаев это упражнение доступно для самостоятельного исполнения. Обычно помощь нужна только
- 10. Техника выполнения кувырка в сторону Выполняется из упора стоя на коленях или упора присев. Первая часть
- 11. Техника выполнения кувырка назад Из упора присев, руки несколько впереди — тяжесть тела перенести на руки;
- 12. Последовательность обучения: Кувырок вперед. Из упора присев перекат назад в группировке с последующей опорой руками за
- 13. Кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках Эта связка состоит из разученных ранее элементов. Поэтому
- 14. Стойки Вертикальное положение туловища в упоре ногами вверх. Вид ограниченного устойчивого равновесия. От контактной площади опоры,
- 15. Техника выполнения стойки на лопатках согнув ноги Стойка на лопатках выполняется перекатом назад в группировке. В
- 16. Типичные ошибки: Перекат выполняется с откидыванием плеч и головы назад. Руки ставятся под спину рано, локти
- 17. Техника выполнения стойки на лопатках согнув ноги перекатом вперед в упор присев Убрав руки с поясницы,
- 18. Типичные ошибки: Аналогичны ошибкам при выполнении стойки на лопатках согнув ноги и второй половины кувырка вперед.
- 19. Последовательность обучения: Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги. Из
- 20. Страховка и помощь. Стоя сбоку от ученика у места опоры лопатками, одной рукой захватить за голень,
- 21. Техника выполнения из положения лежа на спине «мост». Лежа на спине, сильно согнуть ноги и развести
- 22. Последовательность обучения: Предварительно размять мышцы спины и плечевого пояса (наклоны туловища вперед, назад, в стороны, вращения
- 24. Скачать презентацию