Высокий уровень физического состояния
Предусматривает отличную физическую и функциональную подготовленность, которая отвечает
или превышает контрольные нормативы.
Для поддержки высокого уровня физического состояния достаточно 3х занятий в неделю.
Мощность нагрузок увеличивается до 65-70 % от МПК.
В занятии преобладают упражнения скоростного и скоростно-силового характера.
Дозирование упражнений составляет 70 % от максимального числа повторений.
Упражнениям циклического характера отводятся 5-15 минут, однако величина сопротивления близкая к максимальному.
Темп выполнения упражнений - средний и максимальный.
В тренировках, направленных на развитие преимущественно скоростно-силового выносливости допустимыми нагрузки 85-90 % МПК, однако эти нагрузки кратковременные - от 30 секунд до 3 минут.