Содержание
- 2. Введение На лыжах любят кататься все: молодые и старые, юные и зрелые. Начинать следует как можно
- 3. Правила Техники безопасности на уроках лыжной подготовки Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться
- 4. Необходимо систематически смазывать ботинки бесцветным гуталином(или салом, растительным маслом и т.п.), это предохранит их от влаги
- 5. Получив лыжный инвентарь, надо проверить исправность, развязать лыжи до выхода на улицу(если они связаны вместе). Выйдя
- 6. Обязательно выполнять правила поведения на лыжне. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдать интервал 3 -
- 8. Скачать презентацию
Введение
На лыжах любят кататься все: молодые и старые, юные и зрелые.
Введение
На лыжах любят кататься все: молодые и старые, юные и зрелые.
Физическое воспитание подрастающего поколения в нашей стране является предметом постоянной заботой государства, основные задачи которого - обеспечить воспитание, начиная с самого раннего детства, физически крепкого молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил.
Правила Техники безопасности на уроках лыжной подготовки
Лыжи должны быть подобраны по
Правила Техники безопасности на уроках лыжной подготовки
Лыжи должны быть подобраны по
Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять к лыжам ботинки или валенки. Следует использовать жесткие крепления(они более надежны) или резиновые, стандартного образца, но не самодельные.
Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.
Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме голеностопного сустава.
Необходимо систематически смазывать ботинки бесцветным гуталином(или салом, растительным маслом и т.п.),
Необходимо систематически смазывать ботинки бесцветным гуталином(или салом, растительным маслом и т.п.),
Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной, не сковывающей движений. Чтобы не застудить поясницу, следует надеть свитер такой длины, чтобы он «перекрывал» брюки даже при сильном наклоне туловища вперед.
При занятиях в мороз следует обязательно надеть тепло белье из натуральных (не синтетических) тканей, а на руки - варежки.
Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку(при сильном морозе лучше две), прикрывающую уши или наушники
Получив лыжный инвентарь, надо проверить исправность, развязать лыжи до выхода на
Получив лыжный инвентарь, надо проверить исправность, развязать лыжи до выхода на
Обязательно выполнять правила поведения на лыжне. При передвижении на лыжах по
Обязательно выполнять правила поведения на лыжне. При передвижении на лыжах по