Основы техники плавания

Сентябрь 8, 2022

Главная
Алгебра
Основы техники плавания

Содержание

2. Общая характеристика, особенности и классификация плавания Плавание как физическое действие — способность (или умение) человека держаться
3. Плавание как учебный предмет — область знаний, которая включает гидродинамические и биохимические законы взаимодействия человека с
4. Вид плавания — одно из направлений (так называемая разновидность) активной физической деятельности человека в воде. Каждый
5. Виды плавания оздоровительное прикладное спортивное игровое подводное синхронное
6. Брасс Кроль на груди Баттерфляй Кроль на спине Способы спортивного плавания
7. Существенными особенностями плавания, отличающими его от других видов физических упражнений и движений человека, являются: — нахождение
8. Необходимое количество бассейнов по МСА (международный союз архитекторов)
9. Количество бассейнов на 100 тысяч человек
10. Научно-теоретические основы плавания Физические свойства воды Вода — прозрачная жидкость без цвета и запаха, при +100°С
11. Плотность — важное физическое свойство, влияющее на плавучесть, а соответственно, на технику плавания и на обучение.
12. Вязкость — свойство жидкостей оказывать сопротивление при перемещении одной частицы жидкости относительно другой. Вязкость жидкости зависит
13. Текучесть — обратная величина вязкости. Наиболее характерным свойством жидкостей, отличающим их от твердых тел, является низкая
14. Теплоемкость — свойство материала и вещества при нагревании поглощать определенное количество тепла, а при охлаждении выделять
15. Теплопроводность — способность материала или вещества передавать через свою толщу тепловой поток, возникающий вследствие разности температур.
16. Охлаждение организма в воде протекает гораздо интенсивнее, чем на воздухе. Теплопроводность воды в 25 раз, а
17. Силы, действующие при статическом и динамическом плавании Статическое плавание — физическое тело (тело человека) находится в
18. При статическом плавании действуют две противоположные силы: сила тяжести, которая направлена вниз, и выталкивающая (поддерживающая) сила,
19. Силы лобового сопротивления
20. Направление действия сил
21. Динамическое плавание — плавание с помощью разнообразных двигательных действий (с помощью энергии движения). При динамическом плавании
22. Существование гидростатического давления приводит к тому, что на любое тело, находящееся в жидкости или газе, действует
23. Закон Архимеда формулируется следующим образом: на тело, погруженное в жидкость или газ, действует выталкивающая сила, равная
24. Архимедова сила FA приложена к телу в центре масс вытесненной телом жидкости и направлена против силы
25. Плавучесть — способность тела держаться на поверхности воды. Причем данную характеристику целесообразнее рассматривать именно при статическом
26. Условие плавания тел просто: выталкивающая сила должна быть не меньше силы тяжести, действующей на тело. Из
27. При дыхании плавучесть изменяется. При вдохе будет иметь место положительная плавучесть, при выдохе (особенно полном) —
28. При динамическом плавании тело спортсмена, как правило, занимает положение близкое к горизонтальному, но отличное от него.
29. Угол атаки кисти — угол между плоскостью кисти и направлением потока. Кисть во время гребка движется
30. Существует три компонента общего гидродинамического сопротивления (базируясь на данных гидродинамики и исследованиях в области кораблестроения): а)
31. Сопротивление трения (поверхностное сопротивление) возникает при движении потока вдоль грубой поверхности. Эта часть пассивного сопротивления. Гладкость
32. Сопротивление формы обусловлено особенностями геометрии тела пловца и является еще одним компонентом пассивного сопротивления (но может
33. Волновое сопротивление создается при движении пловца по поверхности воды или на незначительной глубине под водой. Так
34. Источниками волнообразования являются: акцентированные вертикальные движения («вылетание» из воды в баттерфляе, приподнимание головы для вдоха в
35. Понятие техники плавания Техника двигательного действия — способ его выполнения, характеризующийся определенными параметрами, такими, как траектория,
36. Спортивная техника — это способ выполнения движений (двигательных действий) в данном виде спорта. Техника, пользуясь которой
37. Техника плавания — совокупность рациональных движений, с помощью которых наиболее эффективно решается поставленная задача. Техника спортивного
38. Различают форму и содержание техники. Форма техники — так называемая внешняя (видимая) сторона техники — траектория
39. К содержанию относятся усилия и передача усилий через биомеханические звенья, напряжения, создание опоры о воду и
40. Эффективность техники определяется соотношением совокупности индивидуальных движений и прилагаемых усилий с полученным результатом. Хорошая эффективность техники
41. Экономичность техники — рациональное использование энергии, времени и пространства при выполнении приемов и действий в плавании.
42. В технике любого способа плавания принято рассматривать технику работы ног, работы рук и дыхания. Помимо этого
43. Цикл — целостная система движений, повторяемая многократно. Плавание так же, как и бег, ходьба, гребля, –
44. Длительность движений — промежуток времени между началом и окончанием движения, или длительностью одного цикла в циклических
45. Темп — частота движений в единицу времени или количество циклов движений, выполненных за единицу времени. Темп
46. Как и во всех локомоторных упражнениях, в плавании ищут оптимальное соотношение между длительностью цикла (темп движений)
47. Ритм — соотношение частей (фаз) движения внутри одного цикла. При одном и том же темпе пловцы
49. Скачать презентацию

Слайд 2

Общая характеристика, особенности и классификация плавания
Плавание как физическое действие — способность

(или умение) человека держаться на поверхности воды и передвигаться в заданном направлении без посторонней помощи и дополнительных приспособлений.

Слайд 3

Плавание как учебный предмет — область знаний, которая включает гидродинамические и

биохимические законы взаимодействия человека с водой, технику плавания, методику обучения и т. д. Данная область знаний, постоянно пополняющаяся и совершенствующаяся, используется для качественного проведения процесса обучения плаванию, организации учебных и тренировочных занятий, подготовки специалистов (учителей, тренеров, инструкторов) и их профессиональной переподготовки.

Слайд 4

Вид плавания — одно из направлений (так называемая разновидность) активной физической

деятельности человека в воде. Каждый из видов плавания характеризуется особыми движениями или способами передвижения в водной среде. А способ передвижения в воде определяет технику плавания.

Слайд 5

Виды плавания
оздоровительное
прикладное
спортивное
игровое
подводное
синхронное

Слайд 6

Брасс
Кроль на груди
Баттерфляй
Кроль на спине
Способы спортивного плавания

Слайд 7

Существенными особенностями плавания, отличающими его от других видов физических упражнений и

движений человека, являются:
— нахождение тела в воде;
— горизонтальное положение тела;
— тело находится во взвешенном состоянии, без твердой опоры, т. е. в условиях относительной невесомости;
- при дыхании выдох продолжительнее вдоха.

Слайд 8

Необходимое количество бассейнов по МСА (международный союз архитекторов)

Слайд 9

Количество бассейнов на 100 тысяч человек

Слайд 10

Научно-теоретические основы плавания
Физические свойства воды
Вода — прозрачная жидкость без цвета

и запаха, при +100°С (и давлении 1013кПа) — кипит, при 0°С — замерзает.
К физическим свойствам воды относят плотность, вязкость, текучесть, теплопроводность, теплоемкость.

Слайд 11

Плотность — важное физическое свойство, влияющее на плавучесть, а соответственно, на

технику плавания и на обучение.
Плотность характеризуется количеством массы вещества, приходящейся на единицу объема, и вычисляется по следующей формуле:
ρ = m/V,
где m — постоянная масса вещества или материала, кг,
V — объем, занимаемый эти материалом, м3.

Слайд 12

Вязкость — свойство жидкостей оказывать сопротивление при перемещении одной частицы жидкости

относительно другой.
Вязкость жидкости зависит от температуры. С повышением температуры вязкость уменьшается. Изменение вязкости влияет на ощущения пловца, его «чувство воды». Спортсмены высокой квалификации, например, чувствуют изменения вязкости в бассейне даже при незначительных колебаниях.

Слайд 13

Текучесть — обратная величина вязкости. Наиболее характерным свойством жидкостей, отличающим их

от твердых тел, является низкая вязкость (высокая текучесть). Благодаря ей они принимают форму сосуда, в который налиты.

Слайд 14

Теплоемкость — свойство материала и вещества при нагревании поглощать определенное количество

тепла, а при охлаждении выделять его. Удельная теплоемкость воды очень высокая и составляет 4,2 Дж/(г•град).

Слайд 15

Теплопроводность — способность материала или вещества передавать через свою толщу тепловой

поток, возникающий вследствие разности температур.

Слайд 16

Охлаждение организма в воде протекает гораздо интенсивнее, чем на воздухе.

Теплопроводность воды в 25 раз, а теплоемкость в 4 раза больше, чем воздуха. Если на воздухе при 4°С человек может без особой опасности для своего здоровья находиться в течение 6 часов и при этом температура тела у него почти не понижается, то в воде при такой же температуре незакаленный человек без защитной одежды в большинстве случаев погибает от переохлаждения уже спустя 30–40 минут.

Слайд 17

Силы, действующие при статическом и динамическом плавании
Статическое плавание — физическое тело

(тело человека) находится в покое на поверхности воды, т. е. без движения. Вариантами такого плавания могут быть также задания на учебных занятиях по демонстрации и удержанию фигур «звездочка», «поплавок» и др.

Слайд 18

При статическом плавании действуют две противоположные силы: сила тяжести, которая

направлена вниз, и выталкивающая (поддерживающая) сила, которая направлена вверх.

Центр тяжести и центр давления при плавании

Слайд 19

Силы лобового сопротивления

Слайд 20

Направление действия сил

Слайд 21

Динамическое плавание — плавание с помощью разнообразных двигательных действий (с

помощью энергии движения). При динамическом плавании к существующим силам тяжести и выталкивающей добавляются сила тяги и противополжно направленная ей сила сопротивления. Сила тяги, как правило, направлена по ходу движения и складывается из нескольких составляющих (работа рук, ног). Сила сопротивления всегда направлена против движения и состоит из нескольких видов сопротивлений

Слайд 22

Существование гидростатического давления приводит к тому, что на любое тело,

находящееся в жидкости или газе, действует выталкивающая сила. Впервые значение этой силы в жидкостях определил на опыте Архимед.

Слайд 23

Закон Архимеда формулируется следующим образом: на тело, погруженное в жидкость

или газ, действует выталкивающая сила, равная весу того количества жидкости или газа, которое вытеснено погруженной частью тела.

Слайд 24

Архимедова сила FA приложена к телу в центре масс вытесненной телом

жидкости и направлена против силы тяжести, действующей на это тело. Необходимо помнить, что закон Архимеда справедлив только при наличии силы тяжести. В условиях невесомости он не выполняется.

Слайд 25

Плавучесть — способность тела держаться на поверхности воды. Причем данную характеристику

целесообразнее рассматривать именно при статическом плавании.
Поведение тела, находящегося в жидкости, зависит от соотношения между модулями силы тяжести Fт и архимедовой силы FA, которые действуют на это тело. Возможны следующие три случая, характеризующие условие плавания тел:
Fт>FA — тело тонет;
Fт=FA — тело плавает;
Fт

Слайд 26

Условие плавания тел просто: выталкивающая сила должна быть не меньше силы

тяжести, действующей на тело. Из закона Архимеда можно вывести, что тела, имеющие плотность меньшую, чем плотность жидкости, будут в ней плавать (положительная плавучесть). Другие – тонуть (отрицательная плавучесть). При равенстве плотностей наблюдается нулевая плавучесть: тело полностью погружено в жидкость, но не тонет.
rтела>rж — тело тонет;
rтела= rж — тело плавает или зависает (необязательно на поверхности);
rтела

Слайд 27

При дыхании плавучесть изменяется. При вдохе будет иметь место положительная

плавучесть, при выдохе (особенно полном) — отрицательная. В среднем женщины имеют большую плавучесть, чем мужчины, т. к. в их организме содержится больше жировых депо, а костно-мышечные ткани не такие плотные, как у последних. На плавучесть влияет также и объем легких

Слайд 28

При динамическом плавании тело спортсмена, как правило, занимает положение близкое

к горизонтальному, но отличное от него. Положение тела по отношению к обтекаемому потоку называется углом атаки тела. Угол атаки замеряется между продольной осью тела и направлением движения. Под продольной осью подразумевается воображаемая линия, соединяющая среднюю точку сечения грудной и тазовой части туловища.

Слайд 29

Угол атаки кисти — угол между плоскостью кисти и направлением

потока. Кисть во время гребка движется по криволинейной траектории, угол атаки кисти в основной части гребка изменяется, как правило, от 35–45° до 60–75°. В отдельные моменты гребка угол атаки кисти может составлять 15–30°.

Слайд 30

Существует три компонента общего гидродинамического сопротивления (базируясь на данных гидродинамики и

исследованиях в области кораблестроения):
а) поверхностное (сопротивление трения);
б) вихревое сопротивление, или сопротивление формы, обусловленное образованием зоны вихрей в кильватере тела и пропорциональное площади поперечного сечения тела, взаимодействующей с «набегающим» потоком;
в) волновое сопротивление, образованное частью объема воды, вытесняемого телом.

Слайд 31

Сопротивление трения (поверхностное сопротивление) возникает при движении потока вдоль грубой поверхности.

Эта часть пассивного сопротивления. Гладкость кожного покрова, волосяной покров, качество плавательного костюма являются факторами, создающими трение при движении пловца в водной среде. Зависимость сопротивления трения от скорости плавания носит линейный характер. Считается, что при скорости плавания 1–2 м/сек доля сопротивления трения от суммарной величины гидродинамического сопротивления составляет примерно 15–20 %.

Слайд 32

Сопротивление формы обусловлено особенностями геометрии тела пловца и является еще одним

компонентом пассивного сопротивления (но может быть и частью активного сопротивления). Его величина зависит от плотности воды, формы и площади поперечного сечения тела и пропорциональна квадрату скорости. Наибольшая площадь поперечного сечения, перпендикулярная потоку, у взрослого спортсмена в горизонтальном положении с вытянутыми вперед руками составляет 0,070–0,095 м2.

Слайд 33

Волновое сопротивление создается при движении пловца по поверхности воды или на

незначительной глубине под водой. Так как волнообразование требует энергии, то единственным ее источником является пловец. Энергия, которая может быть использована для создания пропульсивных сил, теряется на волнообразование.

Слайд 34

Источниками волнообразования являются:
акцентированные вертикальные движения («вылетание» из воды в

баттерфляе, приподнимание головы для вдоха в кроле);
поперечные и любые другие движения, отклоняющие тело от горизонтального положения;
неравномерное продвижение пловца («рывки») также создает волны.

Слайд 35

Понятие техники плавания
Техника двигательного действия — способ его выполнения,

характеризующийся определенными параметрами, такими, как траектория, амплитуда, частота, напряжение и т. д.

Слайд 36

Спортивная техника — это способ выполнения движений (двигательных действий) в

данном виде спорта. Техника, пользуясь которой достигают наиболее высоких спортивных результатов (то есть та, которой пользуются сильнейшие спортсмены мира), считается наиболее совершенной. Поэтому понятие «спортивная техника» часто воспринимается как наиболее рациональный, эффективный способ выполнения физических действий в данном виде спорта.

Слайд 37

Техника плавания — совокупность рациональных движений, с помощью которых наиболее эффективно

решается поставленная задача.
Техника спортивного плавания — совокупность или система индивидуальных рациональных движений пловца, регламентированных правилами соревнований, позволяющих ему достичь высокого спортивного результата.

Слайд 38

Различают форму и содержание техники.
Форма техники — так

называемая внешняя (видимая) сторона техники — траектория и характер движений, амплитуда, частота.
Содержание — внутренняя сторона техники — то, что очень трудно оценить визуально.

Слайд 39

К содержанию относятся усилия и передача усилий через биомеханические звенья,

напряжения, создание опоры о воду и др. Примером может служить внешне некрасивая по форме исполнения движений плавательная техника, но достаточно эффективная по содержанию. Форма и содержание находятся в постоянной взаимосвязи.

Слайд 40

Эффективность техники определяется соотношением совокупности индивидуальных движений и прилагаемых усилий

с полученным результатом. Хорошая эффективность техники характеризует мастерство спортсмена.

Слайд 41

Экономичность техники — рациональное использование энергии, времени и пространства при

выполнении приемов и действий в плавании. Критерий экономичности — обоснованно минимальные энергетические затраты, наименьшее напряжение физических и психических возможностей спортсмена. Более существенно и наглядно проявляется на длинных дистанциях, однако имеет значение и в спринте. Экономичность и эффективность — различные понятия. Не всегда то, что экономично, является эффективным, и наоборот.

Слайд 42

В технике любого способа плавания принято рассматривать технику работы ног, работы

рук и дыхания. Помимо этого рассматривается исходное положение тела, а также согласованность всех движений вместе.
При оценке техники плавания, а также ее эффективности важными ее характеристиками выступают такие параметры, как цикл, шаг, длительность движений, темп, ритм.

Слайд 43

Цикл — целостная система движений, повторяемая многократно. Плавание так же, как

и бег, ходьба, гребля, – относится к циклическим видам спорта из-за своей особенности в повторении одних и тех же движений.
Шаг — расстояние, на которое пловец продвигается за один полный цикл движений. Длину шага вычисляют по формуле:
L = s/n,
где L — длина шага, м; s — отрезок пути (дистанции), м; n — количество циклов.

Слайд 44

Длительность движений — промежуток времени между началом и окончанием движения, или

длительностью одного цикла в циклических видах. Для расчета используется следующая формула:
t цикл = t/n,
где t цикл — средняя длительность одного цикла движений, с; t — время, затраченное на выполнение всех циклов, с; n — количество циклов.

Слайд 45

Темп — частота движений в единицу времени или количество циклов движений,

выполненных за единицу времени. Темп — величина, обратно пропорциональная tцикл. Темп вычисляется по формуле:
f = n/t,
где f — темп, цикл/с; n — количество циклов; t — время, затраченное на выполнение всех циклов, с.

Слайд 46

Как и во всех локомоторных упражнениях, в плавании ищут оптимальное

соотношение между длительностью цикла (темп движений) и расстоянием, преодолеваемым за один цикл («шаг цикла»). Более длинный «шаг» требует большего времени, снижает темп; более высокий темп укорачивает «шаг». И то, и другое может снизить скорость. При оптимальном соотношении темпа и «шага» достигается наивысшая возможная скорость.

Слайд 47

Ритм — соотношение частей (фаз) движения внутри одного цикла. При одном

и том же темпе пловцы могут показывать совершенно разный ритм движений.
Для удобства исследований, более детального изучения, использования в обучение и тренировке цикл делится на фазы и периоды.