Современные оздоровительные беговые программы

последствий.
Оздоровительным бегом,  нужно пользоваться умело : правильно определять нагрузку, владеть техникой бега, уметь контролировать состояние своего здоровья и т.д.

Бег - это полезно

тех, кто захотел начать вести более активный образ жизни, и решил начать с бега.
Программа «30 минут бега за 8 недель» рассчитана на то, чтобы вы научились бегать в нормальном для вас темпе в течение получаса; расстояние, которое вы пробежите, не имеет значения.
Программа «5 км за 8 недель» позволяет научиться пробегать с нуля 5 км; время, за которое вы это сделаете, не имеет значения.

Как начать бегать