Содержание
- 2. Лекция Стрессменеджмент в деловом взаимодействии
- 3. Вопрос 1 Понятие стресса. Стресс и эмоциональное выгорание специалиста.
- 4. Термин «стресс» (от англ. stress — давление, напряжение) Стресс – физиологическая реакция организма на любое предъявляемое
- 5. Существует 3 стадии развития стресса у человека: нарастание напряженности (1), собственно стресс, резистенция (утомление) (2), снижение
- 6. Виды стресса 1. Профессиональный стресс – напряженное состояние работника, возникающее у него при воздействии эмоционально-отрицательных и
- 7. Профессиональный стресс достижения Жесткая жизненная программа на успех (достижение) формируется еще в детстве: родители часто упрекают
- 8. Профессиональный стресс конкуренции На алтарь конкуренции кладется все: силы, здоровье, отказ от радостей жизни, друзей, любви,
- 9. 2. Информационный стресс – работник не успевает принимать решение в условиях жесткого ограничения во времени. Принятие
- 10. Стресс приводит к эмоциональному выгоранию Термин ''эмоциональное выгорание'' введен американским психиатром Х.Дж. Фрейденбергом в 1974 г.
- 11. Макер (1983 г.) на основе обобщения данных, составил перечень симптомов выгорания: усталость, утомление, истощение; психологические недомогания;
- 12. Существует мнение, что люди с определенными чертами личности (беспокойные, чувствительные, эмпатичные, склонные к интроверсии, имеющие гуманистическую
- 13. В ходе исследований были выделены еще три типа людей, которым грозит синдром ''эмоционального выгорания'' Первый тип
- 14. Согласно С. Джексон и К. Маслач (1981 г.) синдром ''эмоционального выгорания'' представляет собой трехмерный конструкт, включающий
- 15. Вопрос 2 Общая характеристика методов и приемов психологической самопомощи в борьбе со стрессом
- 16. К методам психологической самопомощи в борьбе со стрессом можно отнести: Методы и приемы саморегуляции. Методы произвольной
- 17. 1. Методы и приемы саморегуляции: Саморегуляция определяется как форма организации человеком своего поведения, включающая результаты самопознания
- 18. К методам и приемам саморегуляции относятся: - аутогенная тренировка (в основе лежит механизм самовнушения; в качестве
- 19. - мысленная репетиция предстоящих событий (метод возник в 70-е гг. в спортивной психологии при подготовке спортсменов
- 20. - простейшие методы саморегуляции (вербальные методики – приемы самоубеждения, самоприказы и т.д., невербальные – дыхательные и
- 21. Методика основана на механическом повторении стандартных формулировок, без фиксации внимания на их содержании; лучше шепотом, но
- 22. - медитативные методы (а) Йога – древнеиндийская техника; б) Зазен – японская техника; в) техника трансцендентной
- 23. 2. Методы произвольной мысленной регуляции мышечного тонуса: - идеомоторная тренировка - мысленное выполнение определенных двигательных актов
- 24. 3. Ментальные методы формирования психологической самозащиты: -методы и техники формирования уверенности в себе; - техники контроля
- 25. 4. Методы и приемы самоуправления ритмом дыхания: - ребефинг; - холотропное дыхание; дыхание по Бутейко; «связанное»
- 26. 5. Использование цвета как метод самопомощи
- 27. 6. Психотерапия музыкой как метод самопомощи Музыкотерапия - психотерапевтический метод, использующий музыку в качестве лечебного средства,
- 28. 7. Ароматерапия
- 29. 8. Методы и системы самопомощи в поддержании здоровья. - дозированная ходьба, - оздоровительный бег, - банные
- 30. Вопрос 3 Механизмы психологической защиты от стресса
- 32. Скачать презентацию