Содержание
- 2. Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность
- 3. Активная - движение выполняются с большой амплитудой за счет собственной активности соответствующих мышц. Пассивная - способность
- 4. Гибкость подразделяется на: Динамическую - в движении. Статическую – в позах.
- 5. Это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг
- 6. Статические — очень медленные движения, при помощи которых принимается определенная поза, и занимающийся удерживает ее в
- 7. Положительные эффекты стретчинга: Произвольное регулирование мышечного напряжения - благодаря чередованию напряжения и расслабления мышц; Расслабление -
- 8. Хорошая осанка - улучшения внешнего вида и условий для работы внутренних органов; Увеличение подвижности в суставах
- 9. анатомический; от степени совершенствования межмышечной координации; возраста занимающихся. Развивается до 15-17 лет. (пассивная до 9-10, активная
- 10. возраст; опыт предыдущих занятий; состояние здоровья; медицинские ограничения; текущее физическое состояние; количество занятий в неделю; пожелания
- 12. Скачать презентацию