Содержание
- 2. План лекции Физическая культура как сфера деятельности Понятие, цели и задачи, функции, принципы использования тренажеров в
- 3. Физическая культура как сфера деятельности Физическая культура - часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и
- 4. «… Если обычные функции дополнить специальными упражнениями, добавить физические нагрузки, то можно добиться совершенствования органов в
- 5. Понятие, цели и задачи, функции, принципы использования тренажеров в физической культуре Тренажеры - учебно-тренировочные устройства для
- 6. Общая направленность применения тренажеров Конкретная направленность использования тренажеров в физической культуре зависят от состояния здоровья, уровня
- 7. развитие правильной осанки; коррекция различных проблем позвоночника; жиросжигающие тренировки; снижение избыточного веса; улучшение функциональных возможностей организма;
- 8. Принцип сознательности и активности. Наибольшего успеха при занятиях можно достигнуть при сознательном, заинтересованном отношении занимающихся. Необходимо
- 9. Принцип наглядности. Наглядность обучения и воспитания предлагает как широкое использование зрительных ощущений, восприятий, образов, так и
- 10. Принцип доступности. Занятия на тренажерах исходят из учета особенностей занимающихся (пол, физическое развитие и подготовленность) и
- 11. Принцип систематичности. Данный принцип подразумевает прежде всего регулярность занятий и системное чередование нагрузок и отдыха. Эффективной
- 12. Необходимо учитывать, что занимающийся не может реализовать поставленные цели только увеличением объемов и интенсивности нагрузок на
- 13. Принцип динамичности В основе этого принципа лежит постоянное, но постепенное повышение требований. Это касается физической нагрузки
- 14. Тренажеры можно условно разделить на два вида: тренажеры, повышающие выносливость (кардиотренажеры), и тренажеры, развивающие силу (силовые
- 15. ВИДЫ ТРЕНАЖЁРОВ Спортивные Реабелитационные Профессионально-прикладные Оздоровительные
- 16. ТИПЫ ТРЕНАЖЕРОВ Гимнастические стенки «Здоровье» Дисковые тренажеры типа «Грация» Силовые тренажеры карусельного типа для массового использования
- 17. Виды и классификация спортивных тренажеров Существуют различные классификации тренажёров: по назначению (для физической, технической, тактической подготовки,
- 18. Занятия на кардиотренажерах. Кардиотренажеры в первую очередь рассчитаны на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Поэтому
- 19. С помощью кардиотренажеров можно избавиться от лишних запасов подкожного жира. Продуманные же занятия на силовых тренажерах
- 20. Кардиотренажеры предназначены для разминки перед основной тренировкой, для более продолжительных занятий с целью укрепления сердечно-сосудистой системы
- 21. Беговая дорожка Велотренажер Степпер эллиптический тренажер гребной тренажер
- 22. ТИПЫ ТРЕНАЖЕРОВ Беговые дорожки
- 23. Беговые дорожки На сегодняшний день это самый популярный вид тренажеров. Занятия на беговых дорожках считаются одним
- 24. При выборе беговой дорожки важно обратить внимание на наличие амортизации. Система амортизации снижает ударную нагрузку, вредную
- 25. Беговые дорожки Необходимые характеристики беговых дорожек следующие: 1. Мощный, нaдeжный двигaтeль 2. Рaзмepы бeгoвoгo пoлoтнa Шиpинa
- 26. ТИПЫ ТРЕНАЖЕРОВ Гребные тренажёры
- 27. Гребные тренажеры Самый универсальный вид тренажера. Он эффективен для развития и выносливости, и силы. При тренировках
- 28. ТИПЫ ТРЕНАЖЕРОВ Велотренажёры
- 29. Велотренажеры Самый популярный вид тренажеров. Они прекрасно развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, а заодно тренируют мышцы
- 30. Самые простейшие - велосипеды с ременной нагрузкой. Они имеют минимальный набор функций, достаточных для полноценной тренировки:
- 31. Механические велотренажеры имеют ременную систему нагружения: величина нагрузки зависит от натяжения ремня и его трения о
- 32. Особый класс велотренажеров – велоэргометры. Это тренажеры более сложного технического уровня. Они отличаются от обыкновенных велотренажеров
- 33. Датчики пульса неизменно применяются во всех тренажерах, лишь немного изменяясь и трансформируясь в различных моделях. Первый
- 34. Велотренажеры и велоэргометры Выбирая велотренажер, следует особое внимание обратить на раму, седло, педали, руль - это
- 35. ТИПЫ ТРЕНАЖЕРОВ Силовые тренажёры
- 36. Силовые спортивные тренажеры предназначены для увеличения мышечной массы, улучшения рельефа мышц, увеличения максимальной силы. Силовые тренажеры
- 37. Силовые тренажеры. Характеристика В силовых тренажерах основные характеристики зависят от вида силового тренажера. 1. Под собственным
- 38. ТИПЫ ТРЕНАЖЕРОВ Мини-батуты
- 39. ТИПЫ ТРЕНАЖЕРОВ Тренажёры психофизического сопряжения
- 41. ТИПЫ ТРЕНАЖЕРОВ Гимнастические стенки «Здоровье»
- 42. ТИПЫ ТРЕНАЖЕРОВ Дисковые тренажёры типа «Грация»
- 43. Степперы Они успешно выполняют не только общие для всех кардиотренажеров функции, но и наиболее активно тренируют
- 44. Эллиптические тренажеры Это один из новейших видов спортивного оборудования. По степени эффективности эллиптические тренажеры можно сравнить
- 45. Эллиптические тренажеры. Характеристика Основные необходимые характеристики эллиптических тренажеров: Удoбнaя пaнeль упpaвлeния. Рeгулиpуeмый угoл нaклoнa (у мoдeлeй
- 46. Дозирование физических нагрузок Малоинтенсивные упражнения, слабая нагрузка не является достаточным биологическим раздражителем Чрезвычайно интенсивная нагрузка может
- 47. Оценка и нормирование физических нагрузок производится по принципу энергетических затрат Критерием для оценки физической нагрузки являются
- 48. Суточные затраты на виды деятельности человека Возраст от 18 до 40 лет Суточные энергетические затраты Мужчины
- 49. Схема расчёта энергозатрат Пример: мужчина, масса 70 кг, врач (суточные затраты энергии в среднем должны составлять
- 50. Отдельное занятие по физической культуре по энергозатратам должно составлять: - 250 – 300 ккал – для
- 51. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СТОИМОСТЬ ВЫПОЛНЯЕМЫХ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ (ПО ЧСС)
- 52. В физическом воспитании детей тренажёры позволяют в более короткие сроки решать задачу развития двигательных качеств школьников.
- 53. Занятия на тренажерах удовлетворяют потребность в физической нагрузке у людей самых разных категорий - от профессиональных
- 54. Занятия на тренажерах в рекреативной физической культуре Оздоровительно-рекреативное направление предусматривает использование средств физической культуры и спорта
- 55. Хороших результатов можно добиться, только если тренировку гармонично сочетать с отдыхом, правильным питанием, и, как минимум,
- 56. Тренажеры в реабилитационной физической культуре Этот специфический раздел физической культуры выделился на основе специально направленного использования
- 57. В активную современную реабилитацию обязательно входят занятия в тренажерном зале по специализированным программам, занятия суставной гимнастикой,
- 58. BalanceTutor BalanceTutor - система восстановления статического и динамического равновесия, состоящая из встроенной в подвижную силовую платформу
- 59. Почему именно тренажеры? Именно тренажеры являются совершенно безопасным видом движения, так как не создают при правильно
- 60. Конечно, далеко не все тренажеры подходят для лечебных и реабилитационных программ. Траектории движения на тренажере должны
- 61. Доказано, что именно бег и ходьба максимально ускоряют обменные процессы в организме, тем самым высвобождая энергию
- 62. Иными словами, занимаясь на тренажерах, каждый должен стать себе (фигурально выражаясь) в какой то мере и
- 63. ЭНЕГЕТИЧЕСКАЯ СТОИМОСТЬ И НАПРАВЛЕННОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ НА ТРЕНАЖЕРАХ СЕРИЙНОГО ПРОИЗВОДСТВА
- 65. Виды услуг, предоставляемых фитнес-центром Расчёт адекватного питания Построение индивидуальной оздоровительной программы Разработка программы работы на тренажёрах
- 66. Пациенты, выполняющие рекомендации в течение 3-х месяцев, уменьшили избыточную массу тела - на 5 кг -
- 67. АБСОЛЮТНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К РАБОТЕ НА ТРЕНАЖЕРАХ 1. Клинически выраженная недостаточность кровообращения. 2. Инфаркт миокарда с давностью
- 68. Относительные противопоказания к работе на тренажерах 1. Нарушение ритма (экстрасистолия с частотой не выше 4:40) 2.
- 69. Список литературы 2. Водлозеров, В.Е. Тренажеры локально направленного действия / В.Е. Водлозеров. – Киев: Издательский центр
- 70. 9. Лейкин, М.Г. Научное обоснование и создание спортивно-оздоровительных тренажеров: дис. ... д-ра пед. наук в виде
- 71. 16. Добровольский С.С. Технология обучения и компьютерные тренажеры для занятий спортом /Матер. 5 межрегион. науч. конф.
- 73. Скачать презентацию