Гигиена голоса
Для того, чтобы наш организм был здоровым, необходимо помнить и
о гигиене голоса. Вот некоторая группа мероприятий, на которую стоит обращать внимание:
Ваш сон должен составлять 9-10 часов в сутки. Хороший сон дает дополнительные силы. Связки – очень чувствительный и нежный орган. Ночью они должны отдыхать, чтобы восстановиться.
Избегайте резких температурных перепадов, употребления холодных напитков при перегревании.
Избегайте контакта с пылью и вредными химическими веществами.
Если вам предстоит много говорить, то лучше всего пить простую негазированную воду. Чай также возможен, хотя любой чай чуть-чуть сушит связки, но зеленый и белый чай сушат их меньше, чем простой черный. Чай можно пить только несладкий, сладкий чай может вызвать несмыкание связок.
Выполняйте общеукрепляющие, закаливающие процедуры.