Выносливость и виды её показателей

Сентябрь 8, 2022

Главная
Алгебра
Выносливость и виды её показателей

Содержание

2. Выносливость, в спорте - это способность организма сопротивляться утомлению во время длительного выполнения спортивных упражнений. Выносливость
3. Одним из основных критериев выносливости является время в течение, которого человек способен поддерживать заданную интенсивность деятельности.
4. Специальная выносливость - это способность проявлять мышечные усилия в соответствии со спецификой (продолжительностью и характером) специализированного
5. Методика развития специальной выносливости. При воспитании выносливости с помощью циклических и ряда других упражнений нагрузка относительно
6. Абсолютная интенсивность упражнений непосредственно связана с особенностями энергетического обеспечения деятельности. При низкой скорости передвижения, когда расход
7. Продолжительность упражнения взаимосвязана со скоростью передвижения. Изменение продолжительности имеет двоякое значение. Во- первых, от длительности работы
8. Характер отдыха, в частности заполнение пауз дополнительными видами деятельности, оказывает разное влияние на организм в зависимости
9. Особенности воспитания специальных типов выносливости. Для воспитания выносливости в игровых видах и единоборствах с учетом присущих
10. При воспитании выносливости в работе максимальной интенсивности стоят прежде всего задачи: Сохранение приблизительно постоянной интенсивности работы
11. К числу основных факторов, определяющих проявление скоростной выносливости, относят:
12. Средства и методы развития выносливости в циклических видах спорта.
13. Средства спортивной тренировки Избранные соревновательные упражнения — это целостные двигательные действия (либо совокупность двигательных действий), которые
14. В процессе спортивной тренировки используются две большие группы методов:
15. К словесным методам, применяемым в спортивной тренировке, относятся рассказ, объяснение, беседа, анализ, обсуждение и др. Они
16. К наглядным методам, используемым в спортивной практике, относятся: 1) правильный в методическом отношении показ отдельных упражнений
18. Скачать презентацию

Слайд 2

Выносливость, в спорте - это способность организма сопротивляться утомлению во время

длительного выполнения спортивных упражнений.
Выносливость - это способность совершать работу заданного характера в течение возможно более длительного времени

Слайд 3

Одним из основных критериев выносливости является время в течение, которого человек

способен поддерживать заданную интенсивность деятельности. Пользуясь этим критерием, выносливость измеряют прямым и косвенным способами

Слайд 4

Специальная выносливость - это способность проявлять мышечные усилия в соответствии со

спецификой (продолжительностью и характером) специализированного упражнения.
Проявление специальной выносливости зависит от некоторых физиологических и психологических факторов. Основной физиологический фактор анаэробные возможности.

Слайд 5

Методика развития специальной выносливости.
При воспитании выносливости с помощью циклических и ряда

других упражнений нагрузка относительно полно определяется следующими пятью факторами:

Слайд 6

Абсолютная интенсивность упражнений непосредственно связана с особенностями энергетического обеспечения деятельности. При

низкой скорости передвижения, когда расход энергии невелик и величина кислородного запроса меньше аэробных возможностей спортсмена, текущее потребление кислорода полностью покрывает потребности - работа проходит в условиях истинного устойчивого состояния.

Слайд 7

Продолжительность упражнения взаимосвязана со скоростью передвижения. Изменение продолжительности имеет двоякое значение.

Во- первых, от длительности работы зависит, за счёт каких поставщиков энергии будет осуществляться деятельность.
Во-вторых, длительность работы обуславливает при надкритических скоростях величину кислородного долга, а при субкритических - продолжительность напряженной деятельности систем, обеспечивающих доставку и утилизацию кислорода.

Слайд 8

Характер отдыха, в частности заполнение пауз дополнительными видами деятельности, оказывает разное

влияние на организм в зависимости от вида основной работы и интенсивности дополнительной.

Слайд 9

Особенности воспитания специальных типов выносливости.
Для воспитания выносливости в игровых видах и

единоборствах с учетом присущих этим видам характеристик двигательной деятельности увеличивают продолжительность основных упражнений (периодов, раундов, схваток), повышают интенсивность, уменьшают интервалы отдыха. Например, чтобы добиться высокого уровня выносливости в баскетболе, можно поступить следующим образом. Время игры в баскетболе (2 х 20 мин) делят на 8 периодов по 5 мин. Игроки получают задание играть с высокой интенсивностью. Постепенно с ростом тренированности игроков время отдыха между периодами сокращается и уменьшается число самих периодов.

Слайд 10

При воспитании выносливости в работе максимальной интенсивности стоят прежде всего задачи:
Сохранение

приблизительно постоянной интенсивности работы облегчает достижение лучшего результата.

Слайд 11

К числу основных факторов, определяющих проявление скоростной выносливости, относят:

Слайд 12

Средства и методы развития выносливости в циклических видах спорта.

Слайд 13

Средства спортивной тренировки
Избранные соревновательные упражнения — это целостные двигательные действия (либо

совокупность двигательных действий), которые являются средством ведения спортивной борьбы и выполняются по возможности в соответствии с правилами состязаний по избранному виду спорта.
Специально подготовительные упражнения включают элементы соревновательных действий, их связи и вариации, а также движения и действия, существенно сходные с ними по форме или характеру проявляемых способностей.

Слайд 14

В процессе спортивной тренировки используются две большие группы методов:

Слайд 15

К словесным методам, применяемым в спортивной тренировке, относятся рассказ, объяснение, беседа,

анализ, обсуждение и др. Они наиболее часто используются в лаконичной форме, особенно в процессе подготовки квалифицированных спортсменов, чему способствуют специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными.
Эффективность тренировочного процесса во многом зависит от умелого использования указаний, команд, замечаний, словесных оценок и разъяснений.

Слайд 16

К наглядным методам, используемым в спортивной практике, относятся:
1) правильный в

методическом отношении показ отдельных упражнений и их элементов, который обычно проводит тренер или квалифицированный спортсмен; 2) демонстрация учебных фильмов, видеозаписи техники двигательных действий занимающихся, тактических схем на макетах игровых площадок и полей и др.; 3) применение простейших ориентиров, которые ограничивают направление движений, преодолеваемое расстояние и др.; 4) применение световых, звуковых и механических лидирующих устройств, в том числе и с программным управлением и обратной связью.