Содержание
- 2. Чем мы будем заниматься? Цель урока: : формировать понятие «здоровое питание» Задачи: 1) познакомиться с правилами
- 3. Правило первое- регулярность. Режим питания – не прихоть гигиенистов и диетологов, потребность в регулярном приеме пищи
- 4. Режим питания Завтрак 25% Обед 40% Полдник 15% Ужин 20% Вечерний кефир Завтрак съешь сам ,
- 5. Правило второе- разнообразие. Наш организм нуждается в разнообразном пластическом и энергетическом материале. Белки, жиры, углеводы, витамины,
- 6. Продукты питания растительного и животного происхождения
- 7. Ягоды
- 8. Душистая зелень
- 9. Фрукты
- 10. Овощи
- 11. «Правильное и полезное питание поможет сохранить здоровье» - эти слова должны стать своеобразным лозунгом для тех,
- 12. Правило третье- адекватность. Пища, которую съедает в течение дня человек, должна восполнять энергозатраты его организма. У
- 13. Для малоподвижных людей, людей умственного труда, чей мозг сжигает много энергии рацион должен содержать: 100-110 грамм
- 14. У людей, занимающихся физическим трудом, большое количество энергии затрачивается мышцами. Поэтому нормой для них будет :
- 15. Давайте посчитаем Каким должен быть наш полдник, если его калорийность составляет у юношей 435 ( д.
- 16. Правило четвертое-безопасность. Безопасность питания обеспечивают три условия: соблюдение ребенком правил личной гигиены, умение различать свежие и
- 17. Личная гигиена Руки человека загрязняются легче всего, так как все время соприкасаются с окружающими предметами. Поэтому
- 18. Правило пятое - удовольствие Важная функция еды – доставлять удовольствие. Приятные ощущения, которые возникают во время
- 19. Удовольствие Оригинальная сервировка стола Красивое оформление блюд Хорошее настроение Внимательное отношение друг к другу
- 20. Подведем итог. 1. Принимать пищу надо в определенное время. 2. Разнообразность и сбалансированность питания. 3. Обязательное
- 21. Мы достигли цели урока? Какое питание называют здоровым? Если это будем знать- Пятерки будем получать. Пятерки
- 22. Иван Петрович Павлов говорил: «Если чрезмерное увлечение едой есть животность, то высокомерное невнимание к еде, есть
- 24. Скачать презентацию