Польза сна

Август 20, 2022

Главная
Биология
Польза сна

Содержание

2. Несомненная польза сна заключается в возможности эффективно восстанавливать силы, черпать необходимые резервы для дневного времяпрепровождения.
3. Спокойный, качественный сон позволяет восстанавливать клетки центральной нервной системы, он является мощной профилактикой многих заболеваний, укрепляет
4. Во время сна значительно быстрее происходит заживление ран, ожогов. Полноценный сон позволяет мозгу восстановить химический, эмоциональный
5. Во многих развитых странах широко распространено лечение сном для эффективного восстановления, активизации нервных клеток – нейронов.
6. Непосредственно в процессе сна мозг человека занят диагностикой всех систем организма, запускаются механизмы самовосстановления.
7. Врачами замечено, что люди, постоянно высыпающиеся, в два раза меньше страдают от хронических заболеваний. В период
8. Именно бессонница является причиной многочисленных заболеваний. Если человек не может заснуть в течение получаса, то причина
9. О гормональных проблемах говорят частые ранние просыпания. Если человек, проспавший достаточное количество времени, просыпается совершенно не
10. Польза сна, безусловно, не подлежит сомнению, но врачи-сомнологи считают, что излишне долго спать также вредно.
11. Сон в течение 10-ти часов для взрослого человека опасен возможностью нарушения биоритмов, снижения энергетического тонуса организма,
12. Монофазный режим сна - 1 сон в день Монофазный сон - это когда вы спите один
13. Сон в ночное время позволяет нам работать при естественном свете. Так что да, монофазный сон полезен
14. Двухфазный режим сна - 2 сна в день Также называется «режим сиесты». Двухфазный сон делится на
15. Полифазный сон – сон несколько раз в день Полифазный сон известен исследователям сна как вариант режима
17. Скачать презентацию

Слайд 2

Несомненная польза сна заключается в возможности эффективно восстанавливать силы, черпать необходимые

резервы для дневного времяпрепровождения.

Слайд 3

Спокойный, качественный сон позволяет восстанавливать клетки центральной нервной системы, он является

мощной профилактикой многих заболеваний, укрепляет иммунитет

Слайд 4

Во время сна значительно быстрее происходит заживление ран, ожогов. Полноценный сон

позволяет мозгу восстановить химический, эмоциональный запас нервных клеток, особенно при прохождении медленной фазы сна.

Регулярный недосып удивительно подрывает работоспособность человеческого организма

Слайд 5

Во многих развитых странах широко распространено лечение сном для эффективного восстановления,

активизации нервных клеток – нейронов. Считается, что польза сна в психоаналитической способности человека исцеляться или находить правильное решение во сне.

Слайд 6

Непосредственно в процессе сна мозг человека занят диагностикой всех систем организма,

запускаются механизмы самовосстановления.

Слайд 7

Врачами замечено, что люди, постоянно высыпающиеся, в два раза меньше страдают

от хронических заболеваний. В период отдыха происходит нормализация кровяного давления, гормонального обмена веществ, стабилизируются показатели сахара в крови.

Слайд 8

Именно бессонница является причиной многочисленных заболеваний. Если человек не может заснуть

в течение получаса, то причина этого явления – эмоциональное напряжение или стресс. Регулярные ночные просыпания указывают на проблемы с внутренними органами, больной орган дает сигнал в мозг, и вы просыпаетесь.

Слайд 9

О гормональных проблемах говорят частые ранние просыпания. Если человек, проспавший достаточное

количество времени, просыпается совершенно не отдохнувшим, у него возможны проблемы с головным мозгом или запущенное психическое расстройство, например, депрессия.

Слайд 10

Польза сна, безусловно, не подлежит сомнению, но врачи-сомнологи считают, что излишне

долго спать также вредно.

Слайд 11

Сон в течение 10-ти часов для взрослого человека опасен возможностью нарушения

биоритмов, снижения энергетического тонуса организма, что также вполне может привести к депрессиям, апатии, головным болям. Необходимо соблюдать норму сна, которая равна приблизительно 6-ти или 8-ми часам.

Слайд 12

Монофазный режим сна - 1 сон в день
Монофазный сон - это

когда вы спите один раз в день. По сути, это то, что большинство людей называют нормальным режимом сна. Такой сон сегодня является наиболее распространенным для взрослых во всем мире. День разделен на период бодрствования продолжительностью около 16-ти часов и период сна продолжительностью около 8-ми часов.

Слайд 13

Сон в ночное время позволяет нам работать при естественном свете. Так

что да, монофазный сон полезен для вашего здоровья.

Слайд 14

Двухфазный режим сна - 2 сна в день
Также называется «режим сиесты».

Двухфазный сон делится на две части. Как правило, это длительный сон ночью и гораздо более короткий сон днем. Например, 6-часовой ночной период сна можно сочетать с 20-30 минутным дневным сном. Есть и другой вариант: более длительный дневной сон - около 90 минут, что дает организму время для завершения одного полного цикла сна.

Слайд 15

Полифазный сон – сон несколько раз в день
Полифазный сон известен исследователям

сна как вариант режима сна, который противопоставляется монофазному или двухфазному. Полифазный сон состоит из нескольких периодов сна в день, обычно от 4 до 6.