Ритмы сна и бодрствования

Август 2, 2022

Главная
Биология
Ритмы сна и бодрствования

Содержание

2. Регулярная смена сна и бодрствования - это необходимый суточный цикл любого живого организма. 1/3 жизни человек
3. Все органы нуждаются в периодическом отдыхе. Даже сердце успевает отдохнуть в коротком периоде между сокращениями. А
4. Причина сна С.39, ст. «Причины …», 1 абз. И.П. Павлов назвал «сон – охранительным торможением». Почему?
5. Можно ли сон назвать покоем? А как доказать? Рис.1.21 на стр.38. Основные ритмы ЭЭГ человека.
6. Сон – явление циклическое. Один цикл сна = фаза медленного сна + фаза быстрого сна. В
7. Фазы сна (стр.38).Записать в тетрадь. Медленный сон Снижается … Меньше … Расслабление мышц; Снижение обмена веществ
8. И.М. Сеченов – «Сновидения – небывалые комбинации бывалых впечатлений». (в тетрадь) Сновидения связаны с прошлым опытом,
10. Регуляция сна и бодрствования В промежуточном мозге имеются группы нейронов: центр бодрствования, центр сна, центр заторможенности
11. Предупреждение нарушений сна (стр.39, лупа) Главное правило хорошего, полезного сна заключается в его непрерывности. Выработать режим
12. Домашнее задание: Пар.13
13. Хождения во сне – это сон, при котором части мозга, контролирующие мышцы, остаются в состоянии бодрствования.
15. Скачать презентацию

Слайд 2

Регулярная смена сна и бодрствования - это необходимый суточный цикл любого

живого организма.
1/3 жизни человек проводит во сне. Без сна жизнь невозможна.
В проведенных опытах собака без пищи могла прожить 20-25 дней, хотя при этом теряла 50% веса, а собака, лишенная сна погибала на 12 день, хотя в весе теряла всего 5%.
Бессонница мучительна. Неслучайно в древнем Китае приговаривали к смертной казни лишением сна.

Слайд 3

Все органы нуждаются в периодическом отдыхе. Даже сердце успевает отдохнуть в

коротком периоде между сокращениями. А когда отдыхает мозг?
Прежде всего во сне.
Нервные клетки днем разряжаются как батарейки, а ночью восстанавливают свою работоспособность.

Почему сон так необходим?

Слайд 4

Причина сна
С.39, ст. «Причины …», 1 абз.
И.П. Павлов назвал «сон –

охранительным торможением». Почему?
это торможение основных отделов коры больших полушарий, благодаря которому происходит отдых нейронов и восстановление их работоспособности
Что значит пословица: «Утро вечера мудренее»?
Сон - защитное приспособление организма, охраняющее его от чрезмерного утомления, перенапряжения. После сна человек чувствует себя бодрым, полным сил.

Слайд 5

Можно ли сон назвать покоем? А как доказать?
Рис.1.21 на стр.38.
Основные ритмы ЭЭГ

человека.

Слайд 6

Сон – явление циклическое. Один цикл сна = фаза медленного сна

+ фаза быстрого сна.

В течение 7-8 часового ночного сна мозг проходит циклы медленного сна, длящиеся в среднем от 1 до 1,5 часов, за которыми следуют 10-15 минутные эпизоды быстрого сна.
К концу ночи, если человека не тревожить, продолжительность медленного сна уменьшается, а количество эпизодов быстрого сна увеличивается.
Во время глубокого сна у детей повышается выработка гормона роста. В это время также происходят восстановительные процессы и заменяются мертвые клетки.

Слайд 7

Фазы сна (стр.38).Записать в тетрадь.
Медленный сон
Снижается …
Меньше …
Расслабление мышц;
Снижение обмена

веществ
Длительность медленного сна-1-1,5 часа.
Реалистичные сновидения

Быстрый сон
Активизируется …
Чаще …
Повышение обмена веществ;
Сокращение мышц;
Движение глаз под веками;
Увеличивается время фазы с 10-15 мин вначале и к утру до 20-30 мин.
Эмоциональные сновидения

Слайд 8

И.М. Сеченов – «Сновидения – небывалые комбинации бывалых впечатлений». (в тетрадь)
Сновидения

связаны с прошлым опытом, с событиями минувшего дня и носят зрительный характер. Каждый день мы получаем большое количество информации. Во время сна мозг ее обрабатывает и анализирует, в результате чего мы видим сновидения.
Сновидения отражают наше взаимодействие с окружающей средой.
Импульсы от рецепторов растормаживают отдельные участки коры головного мозга – возникают сновидения. (с.39, скрепка)
В какую фазу сна лучше проснуться и почему?

Что такое сновидения? Стр.38-39.

Слайд 9

Слайд 10

Регуляция сна и бодрствования
В промежуточном мозге имеются группы нейронов: центр бодрствования,

центр сна, центр заторможенности движений во время сна (своеобразный рубильник, выключающий мышцы).
Гуморальная регуляция: когда на улице темнеет, мозг получает сигнал, что надо спать и начинает вырабатывать гормон сна - мелатонин (железа – эпифиз).
Условно рефлекторное засыпание: обстановка, тишина, нет света, привычные действия.
Какие условия помогают проснуться?
Возбуждается центр бодрствования, гормон адреналин, сигналы от переполненного мочевого пузыря, голодного желудка, шум, свет.

Слайд 11

Предупреждение нарушений сна (стр.39, лупа)
Главное правило хорошего, полезного сна заключается в его

непрерывности.
Выработать режим сна: ложится и вставать в одно время;
Не есть за 2 часа перед сном;
Проветривать комнату перед сном
Чаще гулять на свежем воздухе;
Принимать вечерние теплые ванны;
Иметь удобный матрац и подушку;
Не смотреть на ночь телевизор;
Слушать перед сном расслабляющую музыку.

Слайд 12

Домашнее задание:
Пар.13

Слайд 13

Хождения во сне – это сон, при котором части мозга, контролирующие

мышцы, остаются в состоянии бодрствования. Хождения во сне вызываются вспышками возбуждения в отдельных участках спящего мозга, чаще всего в двигательных центрах. Бывает, что снохождение вызвано отравлением ядами глистов.
Лунатика ни в коем случае не следует пугать, надо постараться осторожно уложить его в постель или очень спокойно, тихонько разбудить. Лунатизм поддаётся лечению.

Заболевания сна

Ритмы сна и бодрствования

Содержание

Регулярная смена сна и бодрствования - это необходимый суточный цикл любого

Все органы нуждаются в периодическом отдыхе. Даже сердце успевает отдохнуть в

Причина снаС.39, ст. «Причины …», 1 абз.И.П. Павлов назвал «сон –

Можно ли сон назвать покоем? А как доказать?Рис.1.21 на стр.38.Основные ритмы ЭЭГ

Сон – явление циклическое. Один цикл сна = фаза медленного сна

Фазы сна (стр.38).Записать в тетрадь.Медленный сонСнижается …Меньше … Расслабление мышц;Снижение обмена

И.М. Сеченов – «Сновидения – небывалые комбинации бывалых впечатлений». (в тетрадь)Сновидения

Регуляция сна и бодрствованияВ промежуточном мозге имеются группы нейронов: центр бодрствования,

Предупреждение нарушений сна (стр.39, лупа)Главное правило хорошего, полезного сна заключается в его

Домашнее задание:Пар.13