Содержание
- 2. Плавание является эффективным средством, оказывающим положительное воздействие на весь организм. Плавание, пожалуй, лучший вид физической нагрузки
- 3. Почему плавание оказывает положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат Плавание – особый вид физической нагрузки. Дело в
- 4. Тело плывущего человека находится в горизонтальном положении. Чтобы удержаться на поверхности воды и проплыть определенное расстояние,
- 5. Какое воздействие оказывает плавание на опорно-двигательный аппарат Плавание и осанка Осанка – это привычное вертикальное положение
- 6. Нарушения осанки делятся на 2 группы: изменение физиологических изгибов в передне-задней (сагиттальной) плоскости и искривление позвоночника
- 7. Все эти условия способствуют правильному формированию позвоночника в детском возрасте и создают условия для корректировки и
- 8. Плавание и опорно-двигательный аппарат Плавание является эффективным средством, оказывающим положительное воздействие на весь организм. Плавание, пожалуй,
- 9. Плавание и плоскостопие Плоскостопие – это изменение формы стопы, характеризующееся опущением ее продольного (вдоль стопы по
- 10. Плавание и мышцы Вода создает большое сопротивление, поэтому для того, чтобы плыть, человек затрачивает значительные усилия.
- 11. Плавание и фигура Регулярное плавание является замечательным способом формирования гармоничной красивой фигуры с оптимальными пропорциями. Вода
- 12. Плавание и суставы При любых способах плавания из-за отсутствия сдавливающей нагрузки все суставы (в том числе
- 13. Плавание и кости Доказано, что занятия плаванием укрепляют кости. Кроме того, плавая в открытом бассейне, человек
- 15. Скачать презентацию
Плавание является эффективным средством, оказывающим положительное воздействие на весь организм. Плавание,
Плавание является эффективным средством, оказывающим положительное воздействие на весь организм. Плавание,
Опорно-двигательная аппарат - единый комплекс структур, образующих каркас, придающий форму организму, дающий ему опору, обеспечивающий защиту внутренних органов и возможность передвижения в пространстве, а также движения отдельных частей тела. Кроме того, опорно-двигательная система участвует в обеспечении жизненно важных процессов (минеральный обмен, кроветворение, кровообращение и другие).
Опорно-двигательный аппарат состоит из костей, суставов, связок, мышц и их нервных образований.
Гармоничное развитие мышц, красивая осанка, стройная фигура, хорошая гибкость, улучшение координации движений – всего этого помогают достичь регулярные занятия плаванием.
Почему плавание оказывает положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат
Плавание – особый вид
Почему плавание оказывает положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат
Плавание – особый вид
Плотность воды примерно в 800 раз превышает плотность воздуха. Следовательно, двигаться в водной среде труднее, скорость передвижения ниже, а энергозатраты при плавании больше. В то же время в антигравитационных условиях водной среды уменьшается статическое напряжение тела. Особенностью плавания также является попеременное включение разных групп мышц, которое происходит в определенном ритме и строгой последовательности. Это обеспечивает срочный отдых одних мышц во время работы других. Благодаря этому, плавание не перенапрягает мышечный аппарат и позволяет грамотно дозировать уровень физической нагрузки.
Тело плывущего человека находится в горизонтальном положении. Чтобы удержаться на поверхности
Тело плывущего человека находится в горизонтальном положении. Чтобы удержаться на поверхности
Теплопроводностью воды в 30 раз больше теплопроводности воздуха. В воде тело быстрее теряет тепло, чем на воздухе такой же температуры. Это требует от организма повышенных затрат энергии при выполнении даже легких физических нагрузок, так как нужна дополнительная энергия для согревания тела. Температура в большинстве оздоровительных бассейнов 27-28 градусов. Находиться при такой температуре на улице или в помещении, при этом не осуществляя никакой физической деятельности, можно бесконечно. Попробуйте просто постоять в бассейне с водой такой температуры. Среднестатистический человек через несколько минут начнет замерзать и с радостью покинет воду.
Какое воздействие оказывает плавание на опорно-двигательный аппарат
Плавание и осанка
Осанка – это
Какое воздействие оказывает плавание на опорно-двигательный аппарат
Плавание и осанка
Осанка – это
Нормальной осанкой считается подтянутая осанка, когда все изгибы позвоночника умеренно выражены и направлены в естественном направлении. Голова держится прямо, плечи развернуты и слегка оттянуты назад, живот подобран, грудь выпуклая.
Нарушения осанки делятся на 2 группы: изменение физиологических изгибов в передне-задней
Нарушения осанки делятся на 2 группы: изменение физиологических изгибов в передне-задней
Осанка является врожденным свойством человека, она определяется генотипом и конституцией человека. Однако осанку можно усовершенствовать и в этом очень хорошо помогает плавание, ведь во время плавания:
1.уменьшается статическое напряжение тела, происходит естественная разгрузка позвоночника от давления на него веса тела;
2.укрепляются мышцы позвоночника и всего скелета;
3.улучшается координация движений;
4.исчезает асимметрия в работе межпозвонковых мышц;
5.восстанавливаются условия для нормального роста тел позвонков;
6.формируется чувство правильной осанки.
Все эти условия способствуют правильному формированию позвоночника в детском возрасте и
Все эти условия способствуют правильному формированию позвоночника в детском возрасте и
С помощью плавания и специальных упражнений корректируют сколиоз, искривление позвоночника во фронтальной плоскости, приобретаемое чаще всего в дошкольном и школьном возрасте из-за привычки сидеть в неправильной позе во время занятий. Плавание также является лучшим средством профилактики сколиоза.
Плавание и опорно-двигательный аппарат
Плавание является эффективным средством, оказывающим положительное воздействие на
Плавание и опорно-двигательный аппарат
Плавание является эффективным средством, оказывающим положительное воздействие на
Опорно-двигательная аппарат - единый комплекс структур, образующих каркас, придающий форму организму, дающий ему опору, обеспечивающий защиту внутренних органов и возможность передвижения в пространстве, а также движения отдельных частей тела. Кроме того, опорно-двигательная система участвует в обеспечении жизненно важных процессов (минеральный обмен, кроветворение, кровообращение и другие).
Опорно-двигательный аппарат состоит из костей, суставов, связок, мышц и их нервных образований.
Гармоничное развитие мышц, красивая осанка, стройная фигура, хорошая гибкость, улучшение координации движений – всего этого помогают достичь регулярные занятия плаванием.
Плавание и плоскостопие
Плоскостопие – это изменение формы стопы, характеризующееся опущением ее
Плавание и плоскостопие
Плоскостопие – это изменение формы стопы, характеризующееся опущением ее
Активное движение ног в воде при плавании укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия. При плоскостопии полезно использовать движение ногами стилем кроль, а для усиления воздействия на мышцы стопы – плавание кролем в ластах.
Плавание и мышцы
Вода создает большое сопротивление, поэтому для того, чтобы плыть,
Плавание и мышцы
Вода создает большое сопротивление, поэтому для того, чтобы плыть,
Плавание формирует крепкий мышечный корсет, закрепляющий позвоночный столб в естественном прямом положении и формирует правильную осанку.
Работа мышц пловца в воде и на суше хорошо скоординирована, так как во время плавания просто необходима хорошая координация движений.
В отличие от многих других видов спорта плавание, благодаря нахождению в водной среде, не перегружает мышцы и суставы.
Плавание и фигура
Регулярное плавание является замечательным способом формирования гармоничной красивой фигуры
Плавание и фигура
Регулярное плавание является замечательным способом формирования гармоничной красивой фигуры
Плавание и суставы
При любых способах плавания из-за отсутствия сдавливающей нагрузки все
Плавание и суставы
При любых способах плавания из-за отсутствия сдавливающей нагрузки все
Плавание помогает всем суставам долгие годы оставаться гибкими, особенно в шее, плечах, стопах и бедрах. Показатель суммарной гибкости в суставах пловцов значительно выше, чем у спортсменов других специализаций. В случае, если подвижность суставов с годами уменьшилась, плавание поможет восстановить легкость и амплитуду движения гораздо проще и эффективнее, чем при выполнении упражнений на суше.
Плавание и кости
Доказано, что занятия плаванием укрепляют кости. Кроме того, плавая
Плавание и кости
Доказано, что занятия плаванием укрепляют кости. Кроме того, плавая