Содержание
- 2. Питание и здоровье Питание в значительной степени определяет здоровье с момента зачатия и до конца жизни.
- 3. Рациональное питание Составные части рационального питания: физиологические нормы; нормы потребления продуктов; режим питания. Рациональное питание –
- 4. Физиологические нормы Физиологические нормы должны обеспечивать возмещение знергозатрат организма. Суточная потребность организма в калориях - это
- 5. Пища и энергозатраты организма Для поддержания нормальной массы тела необходим баланс между количеством энергии, потребляемой с
- 6. Пища должна быть разнообразной Основные пищевые продукты: продукты из зерна, овощи, фрукты, бобовые, молочные продукты, мясо,
- 7. Пищевая пирамида 4 - растительные масла, жиры, сладости, сладкие напитки – ограничьте их потребление. 3 -
- 8. Пища должна быть полноценной Здоровая пища обязательно должна содержать полноценные белки, клетчатку, полиненасыщенные жирные кислоты, микроэлементы,
- 9. Режим питания Распределение энергетической ценности пищи по приемам: завтрак – 25%, обед – 35%, полдник –
- 10. Погрешности современного питания Из-за обеднения почв потребляемые продукты питания не всегда содержат необходимые организму вещества. Из-за
- 11. Нарушения питания и болезни Ежегодно в России впервые получают инвалидность около 700 000 человек. У 50-60%
- 12. Парадокс современного питания Пища для организма человека - единственный источник энергии. За последние 100 лет достижения
- 13. Четыре правила питания по А.И. Пальцеву
- 14. Первое правило здорового питания Не переедать! Вставать из-за стола с легким чувством голода. Калорийность потребляемой пищи
- 15. Второе правило здорового питания Принимать пищу 4-5 раз в сутки, рационально распределяя: завтрак, обед, ужин –
- 16. Третье правило здорового питания В суточный рацион обязательно включать биологически активные добавки к пище (БАД) и
- 17. Четвертое правило здорового питания Пища должна быть разнообразной по составу с рациональным распределением белков, жиров и
- 20. Скачать презентацию