- Главная
- Образование
- Ответы для государственных экзаменов по дисциплине Спортивная физиология
Содержание
- 2. 1. РОЗКРИТИ ФІЗІОЛОГІЧНІ ЗАКОНОМІРНОСТІ ТА ОХАРАКТЕРИЗУВАТИ ПРОЦЕС ВПРАЦЬОВУВАННЯ? (ВРАБАТІВАНИЕ). Врабатывание - это первая фаза функциональных изменений,
- 3. Особенности процесса врабатывания Инертность – замедленность в усилении вегетативных процессов, инертность в развертывании вегетативных функций (связано
- 4. 3. Длительность врабатывания – находится в обратной зависимости от интенсивности (мощности) упражнения. (Объясняется наличием прямой зависимости
- 5. 2 Розкрити фізіологічні механізми виникнення кисневого дефіциту в ході процесу впрацьовування? При врабатывании деятельность дыхательной и
- 6. При выполнении нетяжёлых аэробных упражнений (вплоть до работы субмаксимальной аэробной мощности) кислородный дефицит покрывается ("оплачивается") еще
- 7. ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ КИСЛОРОДНОГО ДЕФИЦИТА: 1. Инертное усиление деятельности систем дыхания и кровообращения, т. е. медленное приспособлением
- 8. Чем быстрее (короче) протекает процесс врабатывания, тем меньше О2-дефицит. Поэтому при выполнении одинаковых аэробных упражнений О2-дефицит
- 9. 3. Розкрити причини і умови виникнення станів «мертва крапка» та механізми подалання цього стану – друге
- 10. Выход из состояния "мертвая точка", называют "вторым дыханием". Преодоление временного состояния "мертвой точки" требует больших волевых
- 11. 4. Розкрити закономірності і функціональні зміни при відновленні? Восстановление – это период изменений, которые обеспечивают повышение
- 12. В периоде восстановления можно выделить 4 фазы: 1) быстрого восстановления, 2) замедленного восстановления, 3) суперкомпенсации (или
- 13. Общие закономерности восстановления функций после работы: (гетерохронность, неравномерность, фазность) 1. Скорость и длительность восстановления большинства функциональных
- 15. 5. Як відбувається погашення кисневого боргу та відновлення енергетичних запасів організму? В процессе мышечной работы расходуются
- 16. Медленный или лактатный компонент кислородного долга длится 30-60 мин пока не достигает постоянной величины, близкой к
- 17. кислорода – кислородном долге. ДОДАТКОВІ ПИТАННЯ 1. Як відбувається відновлення запасу кисню? Кислород находится в мышцах
- 18. 2. Як відбувається утилізація молочної кислоти? Основных пути устранения молочной кислоты: 1) окисление до СО2 и
- 19. 6. РОЗКРИТИ ФІЗІОЛОГІЧНІ ОСОБЛИВОСТІ ТА НАДАТИ ХАРАКТЕРИСТИКУ СПОРТСМЕНІВ НЕСТАНДАРТНИХ ВИДІВ СПОРТУ? Нестандартно-переменные (ситуационные) виды спорта включают
- 20. Ведущие физиологические системы и их функции (Ведущими системами являются ЦНС, сенсорные системы, двигательный аппарат) 1. ЦНС
- 21. 1.3. Высокая возбудимость и лабильность нервных центров, сила и подвижность нервных процессов, 1.4. Высокая помехоустойчивость к
- 22. 2. Сенсорные системы 1. Дистантные - зрительная и слуховая. Зрительная сенсорная система - центральное зрение (при
- 23. Проприорецепция или рецепторы двигательной системы - повышение проприоцептивной чувствительности в тех суставах, которые имеют основное значение
- 24. . Изменения вегетативных функций Основной характеристикой вегетативных функций в ситуационных движениях является не достигнутый во время
- 25. 7. ОХАРАКТЕРИЗУВАТИ ПРОЦЕС АДАПТАЦІЇ, ВИДИ ПРОЦЕСУ АДАПТАЦІЇ? Адаптация организма к физическим нагрузкам это: 1. мобилизация и
- 26. 1. Срочная адаптация возникает непосредственно после начала действия раздражителя и может реализоваться на основе готовых, ранее
- 27. * На уровне нервной и нейрогуморальной регуляции реализуется интенсивное, избыточное по своему пространственному распространению возбуждение корковых,
- 28. Долговременная адаптация возникает постепенно, в результате длительного или многократного действия на организм факторов среды. Принципиальной особенностью
- 29. * Этот момент определяется прежде всего тем, что возникает активация синтеза нуклеиновых кислот и белков, что
- 30. - Интенсивность и длительность мышечной работы возрастают. В ответ на ту же самую нагрузку не возникает
- 31. 8. РОЗКРИТИ ФУНКЦІОНАЛЬНІ ЗМІНИ, ЯКІ ВІДБУВАЮТСЯ В ОРГАНІЗМІ ПРИ ВИКОНАННІ ЦИКЛІЧНОЇ РОБОТИ СУБМАКСИМАЛЬНОЇ ПОТУЖНОСТІ? Упражнения субмаксимальной
- 32. Ведущие физиологические системы и механизмы: 1. емкость и мощность гликолитической энергетической системы рабочих мышц, 2. расширение
- 33. Длительность работы достаточна для максимального усиления функций дыхания и кровообращения, в результате достигается МПК. ЧСС находится
- 34. 9. ОБГРУНТУВАТИ ФІЗІОЛОГІЧНІ ПРИНЦИПИ ОВОЛОДІННЯ СПОРТИВНОЮ ТЕХНІКОЮ ТА РУХОВИМИ НАВИЧКАМИ. Эффективность обучения спортивной технике тесно связана
- 35. 2. Принцип разносторонней технической подготовки. Временные связи, образующиеся в процессе формирования двигательного навыка, при многократном стереотипном
- 36. 3. Принцип многократного систематического повторения упражнений. Временные связи, являющиеся основой двигательных навыков, формируются и совершенствуются при
- 37. 10. НАДАТИ ПОЯСНЕННЯ ПОНЯТТЯМ І ПРОЦЕСАМ «АДАПТАЦІЙНА ВАРТІСТЬ» ТА «ПЕРЕХРЕСНА АДАПТАЦІЯ»? При адаптации к чрезмерным для
- 38. Прямая функциональная недостаточность может реализоваться в условиях остро возникшей большой нагрузки, при которой наблюдаются прямые повреждения
- 39. На фоне высокой тренированности у штангистов, борцов и других спортсменов нередко наблюдается снижение резистентности к действию
- 40. 11. ПОЯСНИТИ БІОЛОГІЧНУ РОЛЬ ФУНКЦІОНАЛЬНИХ РЕЗЕРВІВ ОРГАНІЗМУ ДЛЯ ПРОЦЕСУ АДАПТАЦІЇ ТА ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ Представление о резервных
- 41. Физиологические резервы обеспечиваются анатомо-морфологическими и функциональными особенностями строения и деятельности организма: -наличием парных органов, обеспечивающих замещение
- 42. КЛАССИФИКАЦИЯ ФКНЦИОНАЛЬНЫХ РЕЗЕРВОВ ОРГАНИЗМА по уровню организации: резервы клеток, тканей, органов, функциональных систем. по мощности работы,
- 43. Физиологические резервы включаются не все сразу, а по очереди: 1. Первая очередь резервов реализуется при работе
- 44. 12. Розкрити функціональні зміни та процес розвитку стресової реакції (загального адаптаційного синдрому по Г.Сєльє) Несомненный интерес
- 45. 1. Стадия физиологического напряжения соответсвущая (стадии тревоги) характеризуется: - преобладанием процессов возбуждения в коре головного мозга
- 46. Таким образом, стадия тревоги характеризуется развертыванием активности механизма общей адаптации, т.е. стрессовой реакцией возникающей при участии
- 47. 13. Охарактеризувати значення та роль зворотніх зв’язків при формуванні рухових навичок. Важнейшими информаторами и пусковыми механизмами
- 48. В системе обратных связей различают "внутренний контур" регуляции движений, передающий информацию от двигательного аппарата и внутренних
- 49. 14. Розкрити фізіологічні процеси, які відбуваються при формуванні рухових навичок (фази формування рухової навички). Формирование двигательного
- 50. Нейроны, связанные с этими функциями, находятся в нижнетеменной ассоциативной области задних отделов коры больших полушарий. Организация
- 51. Фаза концентрации - происходит концентрация возбуждения в необходимых для его осуществления корковых зонах. В посторонних же
- 53. Скачать презентацию
1. РОЗКРИТИ ФІЗІОЛОГІЧНІ ЗАКОНОМІРНОСТІ ТА ОХАРАКТЕРИЗУВАТИ ПРОЦЕС ВПРАЦЬОВУВАННЯ? (ВРАБАТІВАНИЕ).
Врабатывание - это
1. РОЗКРИТИ ФІЗІОЛОГІЧНІ ЗАКОНОМІРНОСТІ ТА ОХАРАКТЕРИЗУВАТИ ПРОЦЕС ВПРАЦЬОВУВАННЯ? (ВРАБАТІВАНИЕ).
Врабатывание - это
Функциональные изменения в период врабатывания:
1. настройка нервных и нейрогуморальных (гормональных) механизмов управления движениями и вегетативных процессов;
2. постепенное формирование необходимого стереотипа движений (по характеру, форме, амплитуде, скорости, силе и ритму), т, е. улучшение координации движений;
3. достижение требуемого уровня вегетативных функций, обеспечивающих данную мышечную деятельность.
Особенности процесса врабатывания
Инертность – замедленность в усилении вегетативных процессов, инертность в
Особенности процесса врабатывания
Инертность – замедленность в усилении вегетативных процессов, инертность в
Гетерохронность, т. е. неодновременность – проявляется в усилении отдельных функций организма в разное время. (Врабатывание двигательного аппарата протекает быстрее, чем вегетативных систем. С неодинаковой скоростью изменяются разные показатели деятельности вегетативных систем, концентрация метаболических веществ в мышцах и крови. Например, ЧСС растет быстрее, чем сердечный выброс и АД, ЛВ усиливается быстрее, чем потребление О2).
3. Длительность врабатывания – находится в обратной зависимости от интенсивности (мощности)
4. Скорость врабатывания зависит от уровня тренированности спортсмена – чем выше тренированность, тем быстрее протекает врабатывание.
2 Розкрити фізіологічні механізми виникнення кисневого дефіциту в ході процесу впрацьовування?
При
2 Розкрити фізіологічні механізми виникнення кисневого дефіциту в ході процесу впрацьовування?
При
Несоответствие между потребностями организма (работающих мышц) в кислороде и их реальным удовлетворением в период врабатывания приводит к образованию кислородного дефицита, или О2-дефицита.
При выполнении нетяжёлых аэробных упражнений (вплоть до работы субмаксимальной аэробной мощности)
При выполнении упражнений околомаксимальной аэробной мощности кислородный дефицит лишь частично может быть покрыт во время самой работы; в большей степени он покрывается после прекращения работы, составляя значительную часть кислородного долга в период восстановления.
При выполнении упражнений максимальной аэробной мощности кислородный дефицит целиком покрывается в период восстановления, составляя очень существенную часть кислородного долга.
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ КИСЛОРОДНОГО ДЕФИЦИТА:
1. Инертное усиление деятельности систем дыхания и кровообращения,
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ КИСЛОРОДНОГО ДЕФИЦИТА:
1. Инертное усиление деятельности систем дыхания и кровообращения,
2. Особенности кинетики самого энергетического метаболизма в работающих мышцах (скорость развертывания и метаболическая мощность анаэробных процессов энергообеспечения значительно выше и они включаются быстрее, чем аэробный процесс достигает своей максимальной мощности. Аэробный процесс работает параллельно, но не в состоянии поддерживать необходимый уровень ресинтеза АТФ, требуемый при постоянно увеличивающейся мышечной активности в период врабатывания).
Чем быстрее (короче) протекает процесс врабатывания, тем меньше О2-дефицит. Поэтому при
Чем быстрее (короче) протекает процесс врабатывания, тем меньше О2-дефицит. Поэтому при
Через несколько минут после начала напряженной и продолжительной работы у нетренированного человека часто возникает особое состояние, называемое "мертвой точкой" (иногда оно отмечается и у тренированных спортсменов). Чрезмерно интенсивное начало работы повышает вероятность появления этого состояния. Оно характеризуется тяжелыми субъективными ощущениями, среди которых главное - ощущение одышки. Кроме того, человек испытывает чувство стеснения в груди, головокружение, ощущение пульсации сосудов головного мозга, иногда боли в мышцах, желание прекратить работу. Объективными признаками состояния "мертвой точки" служат частое и относительно поверхностное дыхание, повышенное потребление О2 и увеличенное выделение СО2 с выдыхаемым воздухом, большой вентиляционный эквивалент кислорода, высокая ЧСС, повышенное содержание СО2 в крови и альвеолярном воздухе, сниженное рН крови, значительное потоотделение.
3. Розкрити причини і умови виникнення станів «мертва крапка» та механізми
3. Розкрити причини і умови виникнення станів «мертва крапка» та механізми
Тесно связаны с процессом врабатывания явления "мертвой точки" и "второго дыхания".
Общая причина наступления "мертвой точки» это возникающее в процессе врабатывания несоответствие между высокими потребностями рабочих мышц в кислороде и недостаточным уровнем функционирования кислород-транспортной системы, которая должна обеспечивать организм кислородом. В результате в мышцах и крови накапливаются продукты анаэробного метаболизма и, прежде всего, молочная кислота. Это касается и дыхательных мышц, которые могут испытывать состояние относительной гипоксии из-за медленного перераспределения сердечного выброса в начале работы между активными и неактивными органами и тканями тела.
Выход из состояния "мертвая точка", называют "вторым дыханием".
Преодоление временного состояния "мертвой
Выход из состояния "мертвая точка", называют "вторым дыханием".
Преодоление временного состояния "мертвой
4. Розкрити закономірності і функціональні зміни при відновленні?
Восстановление – это период
4. Розкрити закономірності і функціональні зміни при відновленні?
Восстановление – это период
происходят обратные изменения деятельности тех функциональных систем, которые обеспечивали выполнение данного упражнения,
удаляются продукты рабочего метаболизма,
восполняются энергетические запасы, пластические (структурные) вещества (белки и др.) и ферменты, израсходованные за время мышечной деятельности,
происходит восстановление нарушенного работой гомеостаза.
В периоде восстановления можно выделить 4 фазы:
1) быстрого восстановления,
2)
В периоде восстановления можно выделить 4 фазы:
1) быстрого восстановления,
2)
3) суперкомпенсации (или "перевосстановления"),
4) длительного (позднего) восстановления. Наличие этих фаз, их длительность и характер сильно варьируют для разных функций.
Первым двум фазам соответствует период восстановления работоспособности, сниженной в результате утомительной работы, третьей фазе – повышенная работоспособность, четвертой - возвращение к нормальному (предрабочему) уровню работоспособности.
Общие закономерности восстановления функций после работы: (гетерохронность, неравномерность, фазность)
1. Скорость и
Общие закономерности восстановления функций после работы: (гетерохронность, неравномерность, фазность)
1. Скорость и
1.1. Чем короче предельная продолжительность упражнения, тем короче период восстановления.
1.2. Ход начального восстановления многих функциональных показателей по своему характеру является зеркальным отражением их изменений в период врабатывания.
2. Гетерохронность - восстановление различных функций протекает с разной скоростью, а в некоторые фазы восстановительного процесса и с разной направленностью, так что достижение ими уровня покоя происходит неодновременно (гетерохронно). Поэтому о завершении процесса восстановления в целом следует судить не по какому-нибудь одному и даже не по нескольким ограниченным показателям, а лишь по возвращению к исходному (предрабочему) уровню наиболее медленно восстанавливающегося показателя.
3. Работоспособность и многие определяющие ее функции организма на протяжении периода восстановления после интенсивной работы не только достигают предрабочего уровня, но могут и превышать его, проходя через фазу "перевосстановления". Когда речь идет об энергетических субстратах, то такое временное превышение предрабочего уровня носит название суперкомпенсации.
5. Як відбувається погашення кисневого боргу та відновлення енергетичних запасів організму?
В
5. Як відбувається погашення кисневого боргу та відновлення енергетичних запасів організму?
В
Кислородный долг - это избыточное потребление О2 сверх предрабочего уровня покоя, которое обеспечивает энергией организм для восстановления до предрабочего состояния, включая восстановление израсходованных во время работы запасов энергии и устранение молочной кислоты.
Скорость потребления О2 после работы снижается экспоненциально:
Быстрый или алактатный компонент кислородного долга связан с использованием О2 на быстрое восстановление израсходованных за время работы высокоэнергетических фосфагенов в рабочих мышцах, а также с восстановлением нормального содержания О2 в венозной крови и с насыщением миоглобина кислородом (первые 2-3 мин очень быстро).
Медленный или лактатный компонент кислородного долга длится 30-60 мин пока не
Медленный или лактатный компонент кислородного долга длится 30-60 мин пока не
связан со многими факторами:
послерабочим устранением лактата из крови и тканевых жидкостей. Кислород в этом случае используется в окислительных реакциях, обеспечивающих ресинтез гликогена из лактата крови (главным образом, в печени и отчасти в почках) и окисление лактата в сердечной и скелетных мышцах,
с необходимостью поддерживать усиленную деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем в период восстановления, усиленный обмен веществ и другие процессы, которые обусловлены длительно сохраняющейся повышенной активностью симпатической нервной и гормональной систем, повышенной температурой тела, также медленно снижающимися на протяжении периода восстановления.
кислорода – кислородном долге.
ДОДАТКОВІ ПИТАННЯ
1. Як відбувається відновлення запасу кисню?
Кислород
кислорода – кислородном долге.
ДОДАТКОВІ ПИТАННЯ
1. Як відбувається відновлення запасу кисню?
Кислород
2. Як відбувається утилізація молочної кислоти?
Основных пути устранения молочной кислоты:
1)
2. Як відбувається утилізація молочної кислоти?
Основных пути устранения молочной кислоты:
1)
При активном восстановлении доля молочной кислоты, устраняемой аэробным путем, увеличивается. Окисление молочной кислоты может происходить в самых разных органах и тканях (скелетных мышцах, мышце сердца, печени, почках и др.), наибольшая ее часть окисляется в скелетных мышцах (особенно в медленных волокнах) . Значительная часть медленной (лактатной) фракции О2-долга связана с устранением молочной кислоты. Чем интенсивнее нагрузка, тем больше эта фракция. У нетренированных людей она достигает максимально 5-10 л, у спортсменов, особенно у представителей скоростно-силовых видов спорта - 15-20 л. Длительность ее - около часа. Величина и продолжительность лактатной фракции О2-долга уменьшаются при активном восстановлении.
3 Як впливає активний відпочинок на протікання процесів відновлення?
Характер и длительность восстановительных процессов могут изменяться в зависимости от режима деятельности спортсменов в восстановительный период. Более быстрое и более значительное восстановление работоспособности обеспечивается не пассивным отдыхом, а переключением на другой вид деятельности, т.е. активным отдыхом. Положительный эффект активного отдыха проявляется не только при переключении на работу других мышечных групп, но и при выполнении той же работы, но с меньшей интенсивностью.
6. РОЗКРИТИ ФІЗІОЛОГІЧНІ ОСОБЛИВОСТІ ТА НАДАТИ ХАРАКТЕРИСТИКУ СПОРТСМЕНІВ НЕСТАНДАРТНИХ ВИДІВ СПОРТУ?
Нестандартно-переменные
6. РОЗКРИТИ ФІЗІОЛОГІЧНІ ОСОБЛИВОСТІ ТА НАДАТИ ХАРАКТЕРИСТИКУ СПОРТСМЕНІВ НЕСТАНДАРТНИХ ВИДІВ СПОРТУ?
Нестандартно-переменные
Характеристика и особенности:
1. Разный характер и интенсивность двигательной деятельности чередуется резко и не стандартным образом на протяжении выполнения этих упражнений - от кратковременных максимальных усилий взрывного характера (ускорений, прыжков, ударов) до физической нагрузки относительно невысокой интенсивности, вплоть до полного отдыха (минутные перерывы у боксеров и борцов, остановки в игре, периоды отдыха между таймами в спортивных играх).
1.1. Выделяют рабочие периоды, т. е. периоды особенно интенсивной двигательной активности (деятельности), и промежуточные периоды, или периоды относительно мало интенсивной двигательной активности.
1.2. Переменная мощность работы сопряженная с постоянными изменениями структуры двигательных действий и направления движений;
2. Изменчивость ситуации, сочетаемая с дефицитом времени.
3. Доминирует ациклическая или смешанная (циклическая и ациклическая) структура движений, с преобладанием динамической скоростно-силовой работы (в борьбе существенны и статические напряжения).
4. Высокая эмоциональность.
Ведущие физиологические системы и их функции (Ведущими системами являются ЦНС, сенсорные
Ведущие физиологические системы и их функции (Ведущими системами являются ЦНС, сенсорные
1. ЦНС (центральная нервная система), процессы высшей нервной деятельности (ВНД)
1.1.«Творческая" функция мозга, отсутствие стандартных программ двигательной деятельности:
- Высокая скорость процессов восприятия и переработки информации в крайне ограниченные интервалы времени, что возможно за счет повышенного уровня пропускной способности мозга и высокой скорости нервных процессов осуществляется не только оценка текущей ситуации, но и предвосхищение возможных ее будущих изменений, т. е. развитая способность к экстраполяции.
1.2. Запрограммированность движений - не возможность внесения сенсорных коррекций в текущий двигательный акт. При этом сама программа действия и имеющиеся двигательные навыки спортсмена должны постоянно варьировать в зависимости от изменений условий их выполнения (исключение могут составлять только штрафные броски и удары).
1.3. Высокая возбудимость и лабильность нервных центров, сила и подвижность нервных
1.4. Высокая помехоустойчивость к значительной нервно-эмоциональной напряженности,
1.5.Специфическая умственная работоспособность:
- развитие оперативного мышления,
- большого объема и концентрации внимания,
- распределения внимания, способности к правильному принятию решений и быстрой мобилизации из памяти тактических комбинаций, двигательных навыков и умений для эффективного решения тактических задач в командных играх .
2. Сенсорные системы
1. Дистантные - зрительная и слуховая. Зрительная сенсорная
2. Сенсорные системы
1. Дистантные - зрительная и слуховая. Зрительная сенсорная
- центральное зрение (при бросках мяча в кольцо, нанесении ударов в боксе, фехтовании и т. п.),
- периферическое (для ориентировки на поле, ринге).
- хорошая острота и глубина зрения, идеальный мышечный баланс глаз – для четкого восприятия действий игроков, соперников и летящего мяча, шайбы, особенно при больших скоростях и малых размерах (настольный теннис),
- большие размеры поля зрения – в командных играх.
Слуховая сенсорная система- Для ориентации в пространстве и во времени
Вестибулярная сенсорная система
- Резкие изменения направления и формы движений, повороты, падения, броски вызывают сильное раздражение отолитового (преддверие) и ампулярного (полукружные каналы) аппаратов вестибулярной сенсорной системы, необходима:
- высокая вестибулярная устойчивость, чтобы не происходили при этом нарушения координации движений и негативные вегетативные реакции.
- высокая чувствительность – для тонкой регуляции мышечного тонуса при изменении положений тела в пространстве.
Проприорецепция или рецепторы двигательной системы
- повышение проприоцептивной чувствительности в тех суставах,
Проприорецепция или рецепторы двигательной системы
- повышение проприоцептивной чувствительности в тех суставах,
- в двигательном аппарате развивается высокая возбудимость и лабильность скелетных мышц, хорошая синхронизацию скоростных возможностей разных мышечных групп.
Энерготраты сравнительно низке, чем в циклических. В связи с большими различиями в размерах площадок, числе участников, темпе движений соотношение аэробных и анаэробных процессов энергообразования заметно различается: в волейболе преобладают аэробные нагрузки, в футболе - аэробно-анаэробные, в хоккее с шайбой - анаэробные. Переменная мощность физических нагрузок позволяет во многом удовлетворять кислородный запрос уже во время работы и снижает величину кислородного долга.
.
Изменения вегетативных функций
Основной характеристикой вегетативных функций в ситуационных движениях является не
.
Изменения вегетативных функций
Основной характеристикой вегетативных функций в ситуационных движениях является не
ЧСС, постоянно изменяясь, колеблется, в основном, в диапазоне от 130 до 180-190 уд • мин-1;
частота дыхания - от 40 до 60 вдохов в 1 мин.
Величины ударного и минутного объема крови, глубины и минутного объема дыхания, МПК при работе обычно меньше, чем у спортсменов в циклических видах спорта.
В связи с большими потерями воды, а также рабочими энерготратами, вес тела спортсмена, особенно после соревновательных нагрузок, снижается на 1-3 кг.
Характерные физические качества
Развитие силы и скоростно-силовых способностей помогает осуществлению точных и резких бросков и ударов. Требуется также хорошая гибкость (например, в борьбе) и выносливость.
7. ОХАРАКТЕРИЗУВАТИ ПРОЦЕС АДАПТАЦІЇ, ВИДИ ПРОЦЕСУ АДАПТАЦІЇ?
Адаптация организма к физическим нагрузкам
7. ОХАРАКТЕРИЗУВАТИ ПРОЦЕС АДАПТАЦІЇ, ВИДИ ПРОЦЕСУ АДАПТАЦІЇ?
Адаптация организма к физическим нагрузкам
1. мобилизация и использование функциональных резервов организма,
2. совершенствование имеющихся физиологических механизмов регуляции, которые начинают работать эффективнее и экономичнее.
Основа адаптации к физическим нагрузкам:
- перестройка нервно-гуморальных механизмов регуляции,
- приспособительный полезный результат это системообразующий фактор для выполнения поставленной задачи.
Развитие адаптации у человека характеризуется некоторыми общими чертами: в приспособлении организма к любым факторам среды следует выделять два вида адаптации - срочную, но несовершенную (функциональную), и долговременную, совершенную (пластическую) (Меерсон Ф.З., 1986).
1. Срочная адаптация возникает непосредственно после начала действия раздражителя и может
1. Срочная адаптация возникает непосредственно после начала действия раздражителя и может
2. Отличительной чертой является то, что деятельность организма протекает на пределе его возможностей при почти полной мобилизации физиологических резервов, но далеко не всегда обеспечивает необходимый адаптационный эффект.
3. В целом срочная адаптация к физическим нагрузкам характеризуется максимальной по уровню и неэкономной гиперфункцией, ответственной за адаптацию функциональной системы, резким снижением физиологических резервов данной системы, явлениями чрезмерной стресс-реакции организма и возможным повреждением органов и систем. В результате двигательные, т. е. по существу, поведенческие реакции организма оказываются в значительной мере лимитированными.
* На уровне нервной и нейрогуморальной регуляции реализуется интенсивное, избыточное по
* На уровне нервной и нейрогуморальной регуляции реализуется интенсивное, избыточное по
* Со стороны двигательного аппарата срочная адаптация проявляется включением в реакцию дополнительной части двигательных единиц, а также генерализованным вовлечением лишних мышечных групп. В результате сила и скорость сокращения мобилизованных мышц оказываются ограниченными, но максимально достижимыми для данного вида адаптации; координация мышц недостаточно совершенна.
* На уровне вегетативных систем обеспечения в процессе срочной адаптации к физическим нагрузкам наблюдается максимальная мобилизация функциональных резервов органов дыхания и кровообращения, но реализующихся при этом неэкономным путем. Так, увеличение минутного объема крови достигается ростом частоты сердечных сокращений при ограниченном возрастании ударного объема. Увеличение легочной вентиляции осуществляется за счет возрастания частоты дыхания, но не глубины дыхания, при этом наблюдается несоответствие между частотой дыхания и движений. В итоге легочная вентиляция все же не избавляет от развития гипоксии и гиперкапнии.
Долговременная адаптация возникает постепенно, в результате длительного или многократного действия на
Принципиальной особенностью такой адаптации является то, что она возникает не на основе готовых физиологических механизмов, а на базе вновь сформированных программ регулирования.
- развивается на основе многократной реализации срочной адаптации и характеризуется тем, что в итоге постепенного количественного накопления каких-то изменений организм приобретает новое качество в определенном виде деятельности - из неадаптированного превращается в адаптированный.
Физиологические механизмы возникновения долговременной адаптации:
- возникновением в ЦНС новых временных связей,
- перестройкой аппарата гуморальной регуляции функциональной системы - экономичностью функционирования гуморального звена и повышением его мощности.
Переход от срочной к долговременной адаптации знаменует собой узловой момент адаптационных процессов, так как именно этот переход делает возможной жизнь организма в новых условиях, расширяет сферу его обитания и свободу поведения в меняющейся среде.
* Этот момент определяется прежде всего тем, что возникает активация синтеза
* Этот момент определяется прежде всего тем, что возникает активация синтеза
* Формируются устойчивые двигательные динамические стереотипы, развивается экстраполяция, повышающая возможность быстрой перестройки ответных реакций при изменениях среды,
* Происходит умеренная гипертрофия в скелетных мышцах, сердце, дыхательных мышцах и других рабочих органах, увеличение массы митохондрий.
* Существенно увеличивается аэробная и анаэробная мощность организма.
* Нормализуется гомеостаз организма, уменьшается стресс-реакция.
- Интенсивность и длительность мышечной работы возрастают. В ответ на ту
- Интенсивность и длительность мышечной работы возрастают. В ответ на ту
- Обмен веществ (метаболизм) перестраивается в направлении более экономного расходования энергии в состоянии покоя и повышенной мощности метаболизма в условиях физического напряжения. Такая перестройка биологически более целесообразна и может явиться общим механизмом физиологической адаптации.
- Адаптивные сдвиги энергетического обмена заключаются в переключении с углеводного типа на жировой. Ведущую роль в этом играют гормоны: глюкокортикоиды, а катехоламины вызывают мобилизацию резерва гликогена в печени и активацию липолиза жировой ткани, увеличивая приток кислорода, глюкозы, аминокислот и жирных кислот к работающим тканям.
8. РОЗКРИТИ ФУНКЦІОНАЛЬНІ ЗМІНИ, ЯКІ ВІДБУВАЮТСЯ В ОРГАНІЗМІ ПРИ ВИКОНАННІ ЦИКЛІЧНОЇ
8. РОЗКРИТИ ФУНКЦІОНАЛЬНІ ЗМІНИ, ЯКІ ВІДБУВАЮТСЯ В ОРГАНІЗМІ ПРИ ВИКОНАННІ ЦИКЛІЧНОЇ
Упражнения субмаксимальной анаэробной мощности (анаэробно-аэробной мощности) - это упражнения с преобладанием анаэробного компонента энергообеспечения работающих мышц, обеспечивается за счет гликолитической энергетической системы 60-70% и кислородной окислительной, аэробной до 30% энергетической системы. Рекордная мощность в беговых упражнениях составляет примерно 40 ккал/мин.
Мощность и предельная продолжительность (от 30 сек до 5 мин) этих упражнений таковы, что в процессе их выполнения показатели деятельности кислородтранспортной системы: ЧСС, сердечный выброс, ЛВ, скорость потребления О2, могут быть близки к максимальным значениям для данного спортсмена или даже достигать их.
Чем продолжительнее упражнение, тем выше на финише эти показатели и тем значительнее доля аэробной энергопродукции при выполнении упражнения. После этих упражнений регистрируется очень высокая концентрация лактата в рабочих мышцах и крови - до 20-25 ммоль/л. Соответственно рН крови снижается до 7,0. Обычно заметно повышена концентрация глюкозы в крови до 150 мг%, высоко содержание в плазме крови катехоламинов и гормона роста.
Ведущие физиологические системы и механизмы:
1. емкость и мощность гликолитической энергетической системы
Ведущие физиологические системы и механизмы:
1. емкость и мощность гликолитической энергетической системы
2. расширение диапазона колебаний концентрации лактата (концентрации лактата в крови (до 20-25 мМоль•л-1), которая увеличивается по сравнению с уровнем покоя в 25 раз), повышение скорости его утилизации, адаптированность к снижению (рН 7) и снижение чувствительности НМС к гипоксии и нкоплению метаболитов.
3. функциональные свойства нервно-мышечного аппарата(состав ДЕ, внутри и межмышечная координация),
4. и кислород-транспортные возможности организма (особенно сердечно-сосудистой системы) и аэробные (окислительные) возможности рабочих мышц. Таким образом, упражнения этой группы предъявляют весьма высокие требования как к анаэробным, так и к аэробным возможностям спортсменов.
Длительность работы достаточна для максимального усиления функций дыхания и кровообращения, в
Длительность работы достаточна для максимального усиления функций дыхания и кровообращения, в
ЧСС находится на уровне 180 уд • мин-1. Несмотря на это, потребление кислорода удовлетворяет на дистанции лишь 1/3 очень высокого кислородного запроса ( до 8,5 л • мин-1), а кислородный долг, составляющий 50-80% от запроса, возрастает у высококвалифицированных спортсменов до предельной величины - порядка 20-22 л. В связи с этим стабилизация потребления кислорода и показателей кардиореспираторной системы, достигаемая к концу дистанции, получила название кажущегося или ложного устойчивого состояния.
Ведущими физиологическими системами обеспечения работы в зоне субмаксимальной мощности являются кислородтранспортные системы - кровь, кровообращение и дыхание, центральная нервная система, так как она должна управлять движениями, осуществляемыми с очень высокой скоростью, в условиях недостаточного кислородного снабжения самих нервных центров.
9. ОБГРУНТУВАТИ ФІЗІОЛОГІЧНІ ПРИНЦИПИ ОВОЛОДІННЯ СПОРТИВНОЮ ТЕХНІКОЮ ТА РУХОВИМИ НАВИЧКАМИ.
Эффективность обучения
9. ОБГРУНТУВАТИ ФІЗІОЛОГІЧНІ ПРИНЦИПИ ОВОЛОДІННЯ СПОРТИВНОЮ ТЕХНІКОЮ ТА РУХОВИМИ НАВИЧКАМИ.
Эффективность обучения
1. Принцип постепенного усложнения техники движений.
При осуществлении спортивных движений функционируют очень сложные временные связи, управляющие одновременной деятельностью многих мышц. Такие связи образуются постепенно, по мере широкого использования ранее образованных двигательных рефлексов. Существенна при этом роль подготовительных упражнений, позволяющих усвоить отдельные фрагменты движения и затем включить их в целостную систему разучиваемого сложного двигательного акта.
Центральная нервная система по механизму экстраполяции способна сразу программировать новые по своему характеру двигательные акты, но лишь в относительно ограниченных пределах. Когда разучиваемое упражнение недостаточно связано с ранее приобретенным опытом, для выработки программ в ряде случаев необходимо поступление в ЦНС по обратным связям специальной информации. Без соответствующей предварительной подготовки человек не может правильно программировать сложные взаимоотношения в деятельности мышц, осуществляющих этот двигательный акт. Но если такое упражнение выполнить несколько раз с помощью тренера, ЦНС благодаря обратным связям получит информацию о динамике последовательных изменений в положении звеньев тела и в работе соответствующих мышц. Это позволит сформировать в нервных центрах такую программу их деятельности, которая в дальнейшем будет использована спортсменом для самостоятельного выполнения движения.
2. Принцип разносторонней технической подготовки.
Временные связи, образующиеся в процессе формирования
2. Принцип разносторонней технической подготовки.
Временные связи, образующиеся в процессе формирования
3. Принцип многократного систематического повторения упражнений.
Временные связи, являющиеся основой двигательных навыков,
3. Принцип многократного систематического повторения упражнений.
Временные связи, являющиеся основой двигательных навыков,
Принцип индивидуализации обучения.
Генетические особенности, детерминирующие способность быстро обучаться новым сложным движениям, у разных спортсменов могут значительно различаться. Весьма различным у них может быть также и фонд ранее приобретенных навыков. Оба эти фактора предопределяют необходимость индивидуального подхода как при спортивном отборе, так и при обучении технике спортивных движений.
10. НАДАТИ ПОЯСНЕННЯ ПОНЯТТЯМ І ПРОЦЕСАМ «АДАПТАЦІЙНА ВАРТІСТЬ» ТА «ПЕРЕХРЕСНА АДАПТАЦІЯ»?
При
10. НАДАТИ ПОЯСНЕННЯ ПОНЯТТЯМ І ПРОЦЕСАМ «АДАПТАЦІЙНА ВАРТІСТЬ» ТА «ПЕРЕХРЕСНА АДАПТАЦІЯ»?
При
Цена адаптации может проявляться в двух различных формах:
1) в прямом изнашивании функциональной системы, на которую при адаптации падает главная нагрузка,
2) в явлениях отрицательной перекрестной адаптации, т. е. в нарушении у адаптированных к определенной физической нагрузке людей других функциональных систем и адаптационных реакций, не связанных с этой нагрузкой.
Прямая функциональная недостаточность может реализоваться в условиях остро возникшей большой нагрузки,
Прямая функциональная недостаточность может реализоваться в условиях остро возникшей большой нагрузки,
Цена адаптации в значительной мере зависит от вида физических нагрузок, к которым происходит приспособление.
На фоне высокой тренированности у штангистов, борцов и других спортсменов нередко
На фоне высокой тренированности у штангистов, борцов и других спортсменов нередко
Однако высокая цена адаптации и феномены отрицательной перекрестной резистентности при таком приспособлении представляют собой возможное, но вовсе не обязательное явление. Наиболее рациональный путь к предупреждению адаптационных нарушений состоит в правильно построенном режиме тренировок, отдыха и питания, закаливании, повышении устойчивости к стрессорным воздействиям и гармоничном физическом и психическом развитии личности спортсмена.
11. ПОЯСНИТИ БІОЛОГІЧНУ РОЛЬ ФУНКЦІОНАЛЬНИХ РЕЗЕРВІВ ОРГАНІЗМУ ДЛЯ ПРОЦЕСУ АДАПТАЦІЇ ТА
11. ПОЯСНИТИ БІОЛОГІЧНУ РОЛЬ ФУНКЦІОНАЛЬНИХ РЕЗЕРВІВ ОРГАНІЗМУ ДЛЯ ПРОЦЕСУ АДАПТАЦІЇ ТА
Представление о резервных возможностях организма связаны с пониманием поддержания гомеостаза при воздействии на организм различных неблагоприятных факторов за счет усиления функций жизненно важных органов и систем с использованием их резервов.
Физиологические резервы организма – это выработанная в процессе эволюции адаптационная и компенсаторная способность органа, системы и организма в целом усиливать многократно интенсивность своей деятельности по сравнению с состоянием относительного покоя.
Морфофункциональной основой физиологических резервов являются органы, системы организма и механизмы их регуляции, обеспечивающие переработку информации, поддержание гомеостаза и координацию двигательных и вегетативных актов.
Физиологические резервы обеспечиваются анатомо-морфологическими и функциональными особенностями строения и деятельности организма:
Физиологические резервы обеспечиваются анатомо-морфологическими и функциональными особенностями строения и деятельности организма:
-наличием парных органов, обеспечивающих замещение нарушенных функций (анализаторы, железы внутренней секреции, почки и др.);
- значительным усилением деятельности сердца, увеличением общей интенсивности кровообращения, легочной вентиляции и усилением деятельности других органов и систем;
- высокой резистентностью клеток и тканей организма к различным внешним воздействиям и внутренним изменениям условий их функционирования.
Все резервные возможности организма делят на две группы: социальные резервы (психологические и спортивно-технические) и биологические резервы (структурные, биохимические и физиологические).
КЛАССИФИКАЦИЯ ФКНЦИОНАЛЬНЫХ РЕЗЕРВОВ ОРГАНИЗМА
по уровню организации: резервы клеток, тканей, органов, функциональных
КЛАССИФИКАЦИЯ ФКНЦИОНАЛЬНЫХ РЕЗЕРВОВ ОРГАНИЗМА
по уровню организации: резервы клеток, тканей, органов, функциональных
по мощности работы, которую они обеспечивают: резервы, лимитирующие работу максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности.
по физическим качествам, проявление которых они обеспечивают: резервы силы, скорости и выносливости.
по очереди реализации: резервы первой, второй и третьей очереди
Главный биологический эффект систематических тренировок - расширение физиологических резервов организма.
Еще в 1890 г. И. П. Павлов указывал, что потраченные ресурсы организма восстанавливаются не только к исходному уровню, но и с некоторым избытком (феномен избыточной (супер) компенсации). Биологическое значение этого феномена огромное, а непосредственно в спорте проявляется в том, что повторные нагрузки, приводящие к суперкомпенсации, обеспечивают повышение рабочих возможностей организма.
Физиологические резервы включаются не все сразу, а по очереди:
1. Первая очередь
Физиологические резервы включаются не все сразу, а по очереди:
1. Первая очередь
2. Вторая очередь включения осуществляется во время напряженной деятельности, нередко в экстремальных условиях при работе от 30% до 65% от максимальных возможностей (тренировки, соревнования). При этом включение резервов происходит благодаря нейрогуморальным воздействиям, а также волевым усилием и эмоциям.
3. Резервы третьей очереди включаются обычно в борьбе за жизнь, часто после потери сознания, в агонии. Включение резервов этой очереди обеспечивается, безусловно-рефлекторным путем и обратными гуморальными связями.
Адаптация организма проявляется в повышении функциональных резервов (ФР).
Рост ФР достигается закаливанием организма, общими и специально направленными физическим тренировками, использованием фармакологических средств и адаптогенов.
Правильно построенный тренировочный процесс (с биологической точки зрения - процесс адаптации или приспособления организма к физическим нагрузкам с приобретением новых уровней физических возможностей) способствует восстановлению и росту физиологических резервов организма.
12. Розкрити функціональні зміни та процес розвитку стресової реакції (загального адаптаційного
12. Розкрити функціональні зміни та процес розвитку стресової реакції (загального адаптаційного
Несомненный интерес представляет понятие общего адаптационного синдрома (СТРЕСС-РЕАКЦИЯ), предложенное канадским ученым Гансом Селье (1960). Под последним он понимает совокупность защитных реакций организма человека или животных, возникающих в условиях стрессовых ситуаций.
В адаптационном синдроме автор выделяет три стадии:
1. стадию тревоги, обусловленную мобилизацией защитных сил организма;
2. стадию резистентности, связанную с приспособлением человека к экстремальным факторам среды
3. стадию истощения, возникающую при длительном стрессе, что может привести к возникновению заболеваний и даже смерти.
1. Стадия физиологического напряжения соответсвущая (стадии тревоги) характеризуется:
- преобладанием процессов возбуждения
- преобладанием процессов возбуждения
- возрастанием функции коры надпочечников,
- увеличением показателей вегетативных систем и уровня обмена веществ.
- На уровне двигательного аппарата характерным для этой стадии является увеличение числа активных моторных единиц, дополнительное включение мышечных волокон, увеличение силы и скорости сокращения мышц, увеличение в мышцах гликогена, АТФ и креатинфосфата. Спортивная работоспособность - неустойчива.
В стадии напряжения организма основная нагрузка ложится на регуляторные механизмы. За счет напряжения регуляторных механизмов осуществляется приспособление физиологических реакций и метаболизма к возросшим физическим нагрузкам. При этом в некоторых случаях изменения функций организма могут носить выраженный характер.
Таким образом, стадия тревоги характеризуется развертыванием активности механизма общей адаптации, т.е.
Таким образом, стадия тревоги характеризуется развертыванием активности механизма общей адаптации, т.е.
После повторных воздействий эта стадия переходит во вторую стадию – стадию резистентности (устойчивости). Ей свойственно постепенное понижение активности коры надпочечников и симпато-адреналовой системы, вплоть до отсутствия заметных изменений в ответ на воздействие стрессора. В то же время развиваются высокие резервные возможности коры надпочечников. Сопротивляемость организма стрессору повышается, что обеспечивается уже не усиленной продукцией глюкокортикоидов и адреналина, а повышенной тканевой устойчивостью. Последнее основывается на морфо-функциональном совершенствовании клеточных структур в виде развития долговременной адаптации.
Всякое приспособление имеет свои границы. При длительном или слишком частом повторении воздействия стрессора или при одновременном воздействии на организм нескольких стрессоров фаза резистентности переходит в третью стадию – стадию истощения. Она характеризуется резким снижением сопротивляемости организма по отношению ко всяким стрессорам.
13. Охарактеризувати значення та роль зворотніх зв’язків при формуванні рухових навичок.
Важнейшими
13. Охарактеризувати значення та роль зворотніх зв’язків при формуванні рухових навичок.
Важнейшими
В системе обратных связей различают "внутренний контур" регуляции движений, передающий информацию
В системе обратных связей различают "внутренний контур" регуляции движений, передающий информацию
Обратные связи осуществляются за счет восприятия информации различными сенсорными системами.
14. Розкрити фізіологічні процеси, які відбуваються при формуванні рухових навичок (фази
14. Розкрити фізіологічні процеси, які відбуваються при формуванні рухових навичок (фази
Формирование двигательного навыка это – многоступенчатый процесс, в котором достигается постепенное усложнение двигательного навыка, выполнение этого навыка автоматически, а так же выработка устойчивости к сбивающим факторам при выполнении этого двигательного навыка.
1)фаза генерализации (иррадиации возбуждения),
2) фаза концентрации
3)фаза стабилизации и автоматизации.
Фаза генерализации
- созданная модель становится основой для перевода внешнего образа во внутренние процессы формирования программы собственных действий. В процессах программирования используются имеющиеся у человека представления о "схеме тела", без которых невозможна правильная адресация моторных команд к скелетным мышцам в разных частях тела, и о "схеме пространства", обеспечивающие пространственную организацию движений.
Нейроны, связанные с этими функциями, находятся в нижнетеменной ассоциативной области задних
Нейроны, связанные с этими функциями, находятся в нижнетеменной ассоциативной области задних
Характеризуется: напряжением большого числа активированных скелетных мышц, их продолжительным сокращением, одновременным вовлечением в движения мышц-антагонистов; не достаточной скоординированостью, закрепощенностью движений, приводит к значительным энерготратам; излишне выраженным вегетативным реакциям: учащение дыхания и сердцебиения, подъем артериального давления, резкие изменение состава крови, заметное повышение температуры тела и потоотделения. Однако нет достаточной согласованности этих сдвигов между собой и их соответствия мощности и характеру работы. Требуются многократные повторения разучиваемого упражнения для постепенного совершенствования моторной программы и приближения ее к заданному эталону.
Фаза концентрации
- происходит концентрация возбуждения в необходимых для его осуществления корковых
Фаза концентрации
- происходит концентрация возбуждения в необходимых для его осуществления корковых
- Навык уже сформирован, но он еще очень непрочен и нарушается при любых новых раздражениях (выступление на незнакомом поле, появление сильного соперника и т. д.). Эти воздействия разрушают неокрепшую еще рабочую доминанту, едва установившиеся межцентральные временные связи в мозгу и вновь приводят к иррадиации возбуждения и потере координации.