Содержание
- 2. Узнайте свой организм Нужно понимать хотя бы в общих чертах, как он работает, что ему полезно
- 3. Живите в согласии с природой Пользуйтесь любой возможностью побыть в парке, в лесу, у реки, на
- 4. Доброта и милосердие Эти качества – необходимые условия здоровый жизни, залог полноценного функционирования организма. В согласии
- 5. Укрепляйте в себе уверенность, что вы здоровы. Желайте здоровья всем окружающем Воспринимайте своё тело как здоровое,
- 6. Закаляйтесь Лучший способ закалки- обливание холодной водой. Желательно это делать на свежем воздухе, стоя босыми ногами
- 7. Правильное питание Признаком здоровья является, в частности хороший аппетит. А он, в свою очередь, связан с
- 8. Правильное питание подразумевает меню, богатое овощами, фруктами, съедобными травами. После 7 часов вечера лучше ничего не
- 9. Вес вашего тела У детей и подростков питание должно быть регулярным, сбалансированным, с полным набором витаминов
- 10. Физическая нагрузка Движение (бег, ходьба, перенос тяжестей) должно занимать не менее 2 часов в день. Физическая
- 11. Физическая нагрузка Движение может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не
- 12. Водные процедуры Баня, прежде всего гигиеническая процедура. Кроме того это не менее интенсивное воздействие на организм,
- 13. Сон Спите не менее 6-7 часов в сутки. Сон необходим человеку. Это отнюдь не пассивное состояние
- 14. Лечение лекарствами Ограничьте употребление лекарств, особенно с профилактической целью. Даже синтетические витамины намного уступают овощам и
- 16. Скачать презентацию