Презентация на тему "Методы управления психологическим состоянием при действиях в экстремальных ситуациях" скачать бесплат
Содержание
- 2. В служебно-оперативной деятельности личного состава пожарных подразделений, в частности, на боевом дежурстве и в боевых условиях,
- 3. Владение личным составом приемами саморегуляции позволит им самостоятельно управлять психическим состоянием до заступления на боевое дежурство,
- 4. Психосаморегуляция до заступления на боевое дежурство.
- 5. Саморегуляция психического состояния путем изменения направленности сознания. Базируется в основном на самовнушении, опорой которого выступают конкретные
- 6. Суть способа состоит в умении избегать всякого рода возбуждающих представлений и мыслей или оперативно избавляться от
- 7. Но предвидеть возникновение соответствующих переживаний, предчувствовать их время, характер, степень и включить профилактические механизмы – вещь
- 8. Варианты этого способа саморегуляции психического состояния разнообразны и достаточно просты, но требуют как некоторой тренировки регуляторных
- 9. Первым вариантом способа изменения направленности сознания является некоторое отключение сознания в стремлении создать максимальную рассредоточенность. Отключение.
- 10. Начальным моментом здесь является тренировка умения хаотично воспринимать окружающие предметы, поочередно максимально сосредоточиваться на каждом из
- 11. Важно увлечься этой игрой, и постепенно взгляд начнет сам по себе переключаться с объекта на объект
- 12. С закрытыми глазами нужно воссоздать любые всплывающие в сознании образы, не сосредоточиваться на них долго, а
- 13. Этот способ основан на достаточно длительном удержании направленности сознания в русле, далеком от травмирующей ситуации, т.е.
- 14. Чтобы отвлечься от возбуждающих мыслей, лучше переключиться на какое-либо интересное, увлекательное дело. Хороший помощник в этом
- 15. Способ отвлечения характерен для той группы людей, которые любят помечтать. Им не нужны никакие внешние раздражители.
- 16. Находясь в спокойной, расслабленной позе, с закрытыми глазами, необходимо с предельной точностью воссоздать в сознании ситуацию,
- 17. Лучше выбрать ту остановку, которая чаще всего встречается в вашей жизни и наиболее вам приятна. Например,
- 18. Важно не только воссоздать такую картину во всех подробностях: расположение предметов, освещение, температуру, звуки и пр.,
- 19. Элементы представления сюжетной, спокойной ситуации оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние уже с первых попыток, однако,
- 20. Психосаморегуляция. на боевом дежурстве.
- 21. Иногда на боевом дежурстве возникает высокое нервно-психическое напряжение, причиной которого является ожидание сигнала тревоги, беспокойство от
- 22. Воздействие на внешние проявления эмоционального психического состояния. Повышенное нервно-психическое напряжение пожарных в ожидании тревоги весьма отчетливо
- 23. Если сознательно сдерживать эти проявления усилием воли, затормаживать их, то в кору головного мозга будут посылаться
- 24. Использование специально организованной разминки. Своеобразно проведенная разминка также является довольно эффективным приемом снятия нервно-психического напряжения у
- 25. Этим целям способствует проведение отработки нормативов по пожарно-строевой подготовке. При этом необходимо учитывать, что пожарный находится
- 26. Если пожарный недостаточно возбужден (апатия), ему рекомендуется проводить разминку интенсивно, включая резкие движения, ускорения. Для повышения
- 27. Самомассаж. В случае неблагоприятного психического состояния в период ожидания выезда на пожар в качестве дополнительного приема
- 28. точка ку-фан – симметричная, находится на средне-ключичной линии в первом межреберье. Массировать точку следует одновременно справа
- 29. точка тун-ли – симметричная, находится на внутренней поверхности предплечья, на один цунь выше средней лучезапястной складке;
- 30. Функциональная музыка. Прослушиваемые на боевом дежурстве музыкальные программы могут включать разнообразные по эмоциональному содержанию композиции, в
- 31. Утренняя программа включает в себя легкую, бодрую, веселую, но не возбуждающую музыку, с преобладанием мажорных тональностей,
- 32. Вечерняя программа разнообразна по характеру, с чередованием композиций в разном темпе, жизнерадостных и грустных по настроению.
- 33. Психосаморегуляция в период следования на пожар.
- 34. Мысленное воспроизведение образа действия. В основе этого способа лежат психические процессы, которые в виде мысленных образов
- 35. Необходимо, чтобы пожарный в пути следования на пожар мысленно представил те действия, которые он должен выполнять
- 36. В результате этого у пожарного заранее в коре головного мозга происходит оживление многообразных временных связей, созданных
- 37. Идеомоторика способствует не только правильному исполнению предполагаемых боевых действий, но и в определенной степени снимает у
- 38. Самоконтроль за внешними проявлениями эмоций. Этот метод предупреждения неблагоприятных эмоций у пожарного заключается в том, что
- 39. Схема самоконтроля за внешними проявлениями эмоций и порядок их преодоления.(разработана В.Л. Марищуком)
- 41. Самомассаж. В пути следования на пожар для снятия нервно-психического напряжения можно применять точечный массаж следующих точек:
- 42. точка су-ляо – несимметричная, расположена в центре кончика носа; точка жэнь-чжун – “точка возвращения к жизни”,
- 43. точка чэн-цзян – несимметричная, находится на передней срединной линии в центре подбородочно-губной борозды; точки ши-сюань –
- 44. Психосаморегуляция на пожаре.
- 45. Управление психически состоянием через вторую сигнальную систему. Второсигнальные раздражители (слова) обладают большой регулирующей силой. В процессе
- 46. самоприказа («спокойно», «Вперед», «Пошел», «Я должен преодолеть то-то…», «Я могу это сделать» и т.д.), самоободрения («Молодец»,
- 47. Произвольное изменение содержательной стороны представлений и мыслей. Практика показывает, что страх или другие неблагоприятные психические состояния,
- 48. Чтобы повысить настроение, вселить уверенность в пожарного, командир отделения или начальник караула должен заставить вспомнить один
- 49. Приятные воспоминания отвлекают от навязчивых мыслей, повышают настроение, вселяют уверенность в свои силы, повышают волевую активность.
- 50. Нельзя отдавать приказы, распоряжения раздраженным голосом, переходящим в пронзительные возгласы.
- 51. Психосаморегуляция после пожара.
- 52. По прибытии в пожарную часть после работы на пожаре личному составу необходимо быстро восстановить силы, снять
- 53. Психоэнергетический экспресс-метод снятия посттравматического стрессового расстройства. Наряду с применением точечного массажа, функциональной музыки, хорошие результаты в
- 54. Метод включает следующие последовательные этапы: 1.Встать, ноги вместе, руки свободно опущены вдоль тела. Тело прямое, слегка
- 55. Глаза слегка расширены и неподвижно устремлены вперед-вверх, расфокусированы, направлены в одну точку, взгляд неподвижный, немигающий, фиксирует
- 56. Не моргая, после 7-10 сек. Легкого зрительного утомления, закрыть глаза и отдать мысленно самоприказ: «Расслабляюсь…» Все
- 57. 2. Войдя в психическое расслабление, необходимо добиться легкости и невесомости во всем теле, затем мысленным самоприказом
- 58. 3.Накопление психической энергии. Правую руку положить на переднюю брюшную стенку: вдох животом, пауза – период духовной
- 59. Выдох животом. Пауза, во время которой нужно слегка довыдохнуть. В это время сгусток психической энергии идет
- 60. 4.После накопления психической энергии правая рука накладывается легким, пульсирующим (в такт пульса) касанием на исцеляемый участок.
- 61. Если ПТСР снимается не с себя, то через 15-20 сек. Правую руку необходимо снять и медленно
- 62. Затем вновь правой рукой повторить это движение 3-4 раза, постоянно сохраняя ощущение контакта с телом (при
- 63. Затем правую руку положить на исцеляемый участок, энегенезируя его. Через 30-50 сек. Правую руку вновь снять
- 64. После этого правая рука вновь возвращается на пораженные места. Перед окончанием процедуры правую руку вновь снять
- 65. Если ПТСР снимается с самого себя, то правую руку не нужно снимать, она постоянно пульсирует на
- 66. Следует мысленно ярко представить и образно ощущать реальную картину выздоровления. Субъективно психоэнергетическая коррекция ощущается как сухое,
- 67. 5.Самоприказы (20-30 сек.). При сохранении удобной позы положения обеих рук выполняется 5-10 раз по следующей психотехнике.
- 68. 6.Выход из рабочего фона выполняется пожеланием себе окончательного выздоровления. Затем следует мысленно просчитать до трех и
- 69. Ионизация. Вдыхание ионизированного воздуха способствует насыщению крови кислородом, улучшает кровообращение, самочувствие, сон, аппетит, повышает выносливость мышечной
- 70. Фармакологические препараты. Распространенными препаратами, ускоряющими восстановительные процессы, являются экстракты элеутерококка и женьшеня. Они могут применяться и
- 71. Одноразовый прием после пожара бромида и тиамингидрохлорида, входящих в эту группу веществ, улучшает у личного состава
- 72. Функциональная музыка. Для снятия нервно-психического напряжения после боевой работы прослушивается спокойная, задумчивая, плавная по мелодии музыка
- 73. Заканчивать программу нужно мажорной композицией. Примеры: К.Брейтбург “Отпускаю себя”, “Волны покоя”, “Млечный сад”, Айман – медленные
- 74. Психосаморегуляция после боевого дежурства.
- 75. Гидропроцедуры. Физиотерапия. Применение теплого душа, ванна, релаксация в специальных бассейнах, сауне или просто парной бане уменьшают
- 77. Скачать презентацию