Содержание
- 2. Урок 1 Физическая культура и закаливание
- 3. Учебные вопросы: 1. Физическая культура и здоровье 2. Закаливание организма 3. Правила использования факторов окружающей среды
- 4. Чтобы быть здоровым необходимо: Подвижные игры Занятие физической культурой и спортом Закаливающие процедуры
- 6. Влияние физических упражнений и занятия спортом на развитие растущего организма Развивает всех отделов центральной нервной системы
- 7. 2-вопрос Закаливание организма
- 8. Регулярное закаливание обеспечивает: Увеличение способностей к восприятию и запоминанию Укрепление силы воли Активную физиологическую деятельность и
- 9. Необходимо придерживаться следующих основных принципов закаливания: Постепенно увеличить дозы закаливающих воздействий Регулярно провести закаливающие процедуры Использовать
- 10. Правила использования факторов окружающей среды для закаливания организма Закаливание воздухом
- 11. Воздушные ванны
- 12. Солнечные ванны
- 13. Порядок приема солнечной ванны Первый раз до 20 минут и увеличение каждый раз на 5-10 минут
- 14. Закаливание водой Закаливание носоглотки ( полоскание горло прохладной, а затем холодной водой) Обливание стоп: 1. Начинать
- 15. Закаливание водой Ножные ванны: 1. Ноги погружают в ведро или таз с водой. Начальная t- 30-
- 17. Хождение босиком Можно применить с поздней весны до осени. Полезно ходить босиком по росе, после дождя,
- 19. Обтирание Махровым полотенцем. Последовательность: руки, ноги, грудь, живот, спина. Начальная t 32-30 зимой 28-26 летом Конечная
- 20. Обливание водой Начальная t +30 градусов Снижают температуру каждые 10 дней
- 21. Купание водоемах
- 22. Использование повышенной температуры бани
- 23. Ответить на вопросы В чем заключается принцип закаливания? Как влияет физическая культура на организм человека? Какие
- 24. Домашнее задание Начинать один из видов закаливания которая по душе.
- 26. Скачать презентацию