10 октября — Всемирный день психического здоровья

Август 21, 2022

Главная
ОБЖ
10 октября — Всемирный день психического здоровья

Содержание

2. "Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических
3. Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным
5. Избежать истощения нервной системы нам могут помочь способы, придуманные в разных странах и на протяжении многих
6. Индия дала миру такое древнее и могучее оружие против стресса, как йога: по сей день миллионы
7. Совсем по-другому избавляются от стресса в Бразилии: здесь для этого используют танцы. Яркие и горячие карнавалы,
8. Сдержанные жители холодной Финляндии ищут лекарство от стресса в жаркой финской бане – сауне. Вдумчивое и
9. Швейцария. Только в Европе горьковатые шоколадные зерна, пришедшие из Латинской Америки, стали перерабатывать в привычные для
10. В Китае знают: чтобы снять стресс, важно устранить напряжение, скопившееся в мышцах. Для этого в Древнем
11. Такое незамысловатое средство, как сон, очень полезно для снятия стресса, считают испанцы. Отчасти поэтому и существует
12. Практические советы - Больше улыбайтесь и смейтесь. Первое, что вы должны сделать проснувшись - это улыбнуться.
13. - Возможен и другой вариант. Выберите для себя в качестве идеала личность с веселым, добрым характером,
15. Скачать презентацию

Слайд 2

"Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не

только отсутствием болезней и физических дефектов".

Слайд 3

Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои

способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.

Слайд 4

Слайд 5

Избежать истощения нервной системы нам могут помочь способы, придуманные в разных

странах и на протяжении многих лет позволяющие людям разных национальностей сохранять душевный комфорт и внутреннее равновесие.

Слайд 6

Индия дала миру такое древнее и могучее оружие против стресса, как

йога: по сей день миллионы людей используют медитативные техники для расслабления и достижения душевного равновесия.

Слайд 7

Совсем по-другому избавляются от стресса в Бразилии: здесь для этого используют

танцы. Яркие и горячие карнавалы, громкая музыка и обилие полуобнаженных танцоров и танцовщиц – вот лучшее средство от напряжения для заводных бразильцев.

Слайд 8

Сдержанные жители холодной Финляндии ищут лекарство от стресса в жаркой финской

бане – сауне. Вдумчивое и размеренное пребывание в сауне не только очищает тело, но и снимает напряжение.

Слайд 9

Швейцария. Только в Европе горьковатые шоколадные зерна, пришедшие из Латинской Америки,

стали перерабатывать в привычные для нас плитки шоколада. Вещества, содержащиеся в этом лакомстве, обладают способностью эффективно повышать настроение. Самыми искусными мастерами в создании шоколада, которым заедают теперь стресс люди по всему миру, считаются швейцарцы.

Слайд 10

В Китае знают: чтобы снять стресс, важно устранить напряжение, скопившееся в

мышцах. Для этого в Древнем Китае уже с VI века до н.э. существовали особые массажные техники, которые преподавали среди других специальностей во врачебно-гимнастических школах. Специалист по массажу считался уважаемым человеком, его услуги оценивались очень высоко.

Слайд 11

Такое незамысловатое средство, как сон, очень полезно для снятия стресса, считают испанцы.

Отчасти поэтому и существует в Испании сиеста – ежедневный послеобеденный сон. Пока на улице жарко, лучше никуда не ходить, а вздремнуть, восстановить силы и успокоить нервы.

Слайд 12

Практические советы
- Больше улыбайтесь и смейтесь. Первое, что вы должны сделать

проснувшись - это улыбнуться. Приводя в движение соответствующие мышцы лица, вы автоматически вызываете в мозге ответную положительную реакцию, и ваше настроение улучшается. - Делайте вид, что вы счастливы. Такая игра позволит вам чувствовать себя лучше.
- Будьте оптимистами, как и все счастливые люди. Пессимисты, обычно, жалуются, а оптимисты направляют усилия на решение своих проблем.
- Научитесь тренировать свои эмоции, благожелательно относиться к людям, гасить конфликтные ситуации. В качестве такой тренировки для начала убедите себя в течение какого - то времени (несколько часов) реагировать на любую неприятную ситуацию с улыбкой. Следуя этому стилю поведения, вы добьетесь успеха.

Слайд 13

- Возможен и другой вариант. Выберите для себя в качестве идеала

личность с веселым, добрым характером, и прежде чем отреагировать на какое-либо раздражение, представляйте себе, что вы - это он/она, и ведите себя соответственно.
- Всегда держитесь прямо. Несчастные люди, в отличие от счастливых, обычно горбятся. - Контролируйте ваши мысли. Как только вы заметите, что вам в голову пришли негативные мысли, сразу же гоните их и начинайте думать о чем - либо позитивном.
-Определите для себя и как можно чаще делайте то, что приносит вам радость. - Занимайтесь физкультурой. Физическая активность поднимает настроение, помогает сформировать оптимистическое восприятие жизни, дает покой и радость.