Безопасность при работе с компьютером

опасными и условиями труда.

повышенный уровень электромагнитных излучений;
повышенный уровень напряженности статического электричества;
повышенный уровень запыленности воздуха рабочей зоны;
несоответствующие нормам параметры микроклимата: повышенная температура из-за постоянного нагрева деталей ПК, пониженная влажность;
нарушение норм по аэроионному составу воздуха,
повышенная яркость света
повышенное значение напряжения в электрической цепи, замыкание которой может произойти через тело человека
повышенные зрительные нагрузки и адинамия глазных мышц
повышенное умственное напряжение из-за большого объема перерабатываемой и усваиваемой информации
статические перегрузки костно-мышечного аппарата и динамические локальные перегрузки мышц кистей рук

организация режима работы с ПЭВМ
(персональная электронно-вычислительная машина)

Но в реальности подобная малоподвижная деятельность чревата серьезными проблемами со здоровьем. При таком виде работы одни группы мышц не несут нагрузки, а другие испытывают значительное перенапряжение, в итоге постепенно развиваются нарушения осанки, а в дальнейшем возникает искривление позвоночника.

Одновременно наблюдается сдавливание кровеносных сосудов, что ухудшает обменные процессы в тканях. Длительные нагрузки на позвоночник – одна из причин дегенеративно-дистрофических изменений в межпозвоночных дисках, т.е. остеохондроза.

Уменьшить вред от статических нагрузок помогает правильная, эргономичная организация рабочего места.

наиболее безопасного и эффективного труда работника, исходя из физических и психических особенностей человеческого организма

Основной принцип эргономики: работа должна быть удобной для человека и не должна заставлять его приспосабливаться.

анатомически правильное положение позвоночника, в результате, утомляемость сотрудника на рабочем месте сводится к минимуму.

на опорно-двигательный и зрительный аппарат.
Для этого необходимо подобрать по росту компьютерный стол и правильно отрегулировать высоту компьютерного кресла.
Нейтральная поза + свободное движение + время для восстановления сил = комфортная работа на компьютере, не причиняющая вреда здоровью

рационального размещения монитора (дисплея), клавиатуры, другого используемого оборудования и документов
Клавиатура располагается на поверхности стола таким образом, чтобы пространство перед клавиатурой было достаточным для опоры рук (на расстоянии не менее чем 300 мм от края, обращенного к пользователю ПЭВМ)
3. Плоскость экрана монитора располагается ниже уровня глаз перпендикулярно к нормальной линии взгляда работника (нормальная линия взгляда - 15° вниз от горизонтали)
4. Расстояние между экраном монитора и пользователем ПЭВМ должно составлять не менее 50 см (оптимально 60-70 см)
5. Рабочий стул (кресло) должен быть устойчивым, место сидения должно регулироваться по высоте, а спинка сиденья - по высоте, углам наклона, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья. Для тех, кому это удобно, предусматривается подставка для ног

запястье.
Проявляется в виде снижения или отсутствия чувствительности в большом, указательном, среднем и половине безымянного пальца, а также нарушении двигательной функции в них

Туннельный синдром запястья нередкая патология и встречается у 1-3 % населения, преимущественно у людей, род деятельности которых связан с мелкой, монотонной моторикой кисти. Половина от всех страдающих данным синдромом это люди, вид занятости, которых связан с использованием компьютера. 

.

зоне (документы, мышь). Все, что необходимо для ежедневной работы: шкафы, полки, тумбы, телефон - должны находиться на расстоянии вытянутой руки – в дальней зоне.

виды деятельности, например: работа с бумагами, компьютерная, дополнительное рабочее пространство слева для телефона, бумажных документов и поле справа для хранения книг, справочников и т.п. К такому столу устанавливается вращающееся, на колесиках кресло, позволяющее передвигаться из одной рабочей зоны стола в другую;

на колесиках;
Кресло должно быть регулируемым
Должно быть достаточное количество пространства под столом, чтобы было удобно сгибать и разгибать колени

работников, использующих в работе персональные компьютеры регламентируются Межотраслевой типовой инструкцией по охране труда при работе с персональными компьютерами
Требования к ПЭВМ, помещениям для работы с ПЭВМ, уровням производственных факторов на рабочих местах, оборудованных ПЭВМ, а также режиму работы с ними для разных категорий пользователей регламентируются СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 "Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы"

слева). Для снижения яркости в поле зрения при естественном освещении применяются регулируемые жалюзи, плотные шторы

Требования к организации рабочего места при работе с ПЭВМ

Освещенность на поверхности стола в зоне размещения рабочего документа должна быть
300-500 лк. Освещение не должно создавать бликов на поверхности экрана. Освещенность поверхности экрана не должна быть более 300 лк

Окна в помещениях, где эксплуатируется вычислительная техника, преимущественно должны быть ориентированы на север и северо-восток

соответствующий контраст между экраном и окружающей обстановкой

Возможные мешающие отражения и отблески на экране монитора должны устраняться

В помещениях, оборудованных ПЭВМ, проводится ежедневная влажная уборка и систематическое проветривание

электронно-лучевой трубки должна составлять не менее 6 м2, с ВДТ на базе жидкокристаллических или плазменных экранов – 4,5 м2

предупреждения преждевременной утомляемости пользователей ПЭВМ рекомендуется организовывать рабочую смену путем чередования работ с использованием ПЭВМ и без него

Продолжительность непрерывной работы с ВДТ без регламентированного перерыва не должна превышать 1 ч

Когда характер работы требует постоянного взаимодействия с ВДТ (видеодисплейным терминалом) (набор текстов или ввод данных и т.п.) с напряжением внимания и сосредоточенности, при отсутствии периодического переключения на другие виды трудовой деятельности, не связанные с ПЭВМ, рекомендуется организация перерывов на 10 - 15 мин через каждые 45 - 60 мин работы

При работе с ПЭВМ в ночную смену (с 22 до 6 ч), независимо от категории и вида трудовой деятельности, продолжительность регламентированных перерывов следует увеличивать на 30%

анализатора, устранения влияния гиподинамии и гипокинезии, предотвращения развития позотонического утомления целесообразно выполнять комплексы упражнений

студентов на занятиях с использованием ПЭВМ определяется курсом обучения, характером (ввод данных, программирование, отладка программ, редактирование и др.) и сложностью выполняемых заданий

Для студентов первого курса оптимальное время учебных занятий при работе с ВДТ или ПЭВМ составляет 1 ч, для студентов старших курсов - 2 ч с обязательным соблюдением между двумя академическими часами занятий перерыва длительностью 15 - 20 мин.
Допускается время учебных занятий с ВДТ или ПЭВМ увеличивать для студентов первого курса до 2 ч, а для студентов старших курсов до 3 академических часов, при условии что длительность учебных занятий в дисплейном классе не превышает 50% времени непосредственной работы с ПЭВМ и при соблюдении профилактических мероприятий