Мы-за здоровый образ жизни

Август 24, 2022

Главная
ОБЖ
Мы-за здоровый образ жизни

Содержание

3. ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в
4. Компоненты ЗОЖ
5. 1) Правильное питание Один мудрец однажды сказал: «Мы – это то, что мы едим». И с
6. 2) Двигательная активность Для того чтобы обеспечивать организму оптимальную двигательную активность, не обязательно быть спортсменом и
7. 3) Закаливание Закаливание способствует увеличению сопротивляемости организма заболеваниям и неблагоприятным воздействиям внешней среды. К самым распространенным
8. 4) Соблюдение режима Хороший крепкий сон — залог хорошего отдыха и восстановления. Оптимальная продолжительность сна человека
9. 5) Личная гигиена Пот и жир, который выделяется железами кожи, в совокупности с внешними загрязнениями создает
10. Хочешь быть здоровым? Тогда забудь о вредных привычках
11. Алкоголизм Неконтролируемое пристрастие к алкоголю – одна из страшных пагубных привычек. Со временем она превращается в
12. Курение Еще одна вредная привычка, оказывающая пагубное влияние на здоровье человека (заболевания легких). Курение распространено среди
13. Наркомания У человека бывают вредные привычки, раздражающие людей вокруг или вредящие здоровью человека, но именно наркомания
16. Скачать презентацию

Слайд 2

Слайд 3

ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней

и укрепление человеческого организма в целом.

Слайд 4

Компоненты ЗОЖ

Слайд 5

1) Правильное питание Один мудрец однажды сказал: «Мы – это то, что

мы едим». И с ним трудно не согласиться. В рационе человека должно быть сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а, значит, и продукты, которые вы употребляете, должны быть разнообразными: в вашем рационе должны присутствовать продукты как животного, так и растительного происхождения

Слайд 6

2) Двигательная активность Для того чтобы обеспечивать организму оптимальную двигательную активность, не

обязательно быть спортсменом и изматывать себя тренировками. Иногда утренняя зарядка в течении 10-15 минут может обеспечить вам заряд бодрости на весь день.

Слайд 7

3) Закаливание Закаливание способствует увеличению сопротивляемости организма заболеваниям и неблагоприятным воздействиям

внешней среды. К самым распространенным способам закаливания можно отнести контрастный душ, растирания холодной водой, купания в холодной воде, солнечные ванны летом.

Слайд 8

4) Соблюдение режима Хороший крепкий сон — залог хорошего отдыха и

восстановления. Оптимальная продолжительность сна человека должна составлять 6-8 часов. Чрезмерный сон вредит вашему здоровью, а если сон недостаточный, то усталость накапливается, что приводит к истощению внутренних резервов организма. Поэтому оптимальное ежедневное количество часов сна способствует вашей долгой и здоровой жизни.

Слайд 9

5) Личная гигиена Пот и жир, который выделяется железами кожи, в совокупности

с внешними загрязнениями создает благоприятную среду для размножения болезнетворных микроорганизмов и, в последствии, — развития заболеваний. Поэтому вы должны поддерживать свою кожу в чистоте.

Слайд 10

Хочешь быть здоровым? Тогда забудь о вредных привычках

Слайд 11

Алкоголизм Неконтролируемое пристрастие к алкоголю – одна из страшных пагубных привычек. Со

временем она превращается в тяжелое заболевание, которое влечет негативные последствия. Алкоголь вызывает физиологическую и психологическую зависимость. Возникновение алкоголизма зависит от частоты употребления алкогольных напитков, от предрасположенности (наследственной, эмоциональной, психической).Алкоголь разрушает клетки головного мозга и печени.

Слайд 12

Курение Еще одна вредная привычка, оказывающая пагубное влияние на здоровье человека (заболевания

легких). Курение распространено среди огромного количества людей: мужчин, женщин разных возрастов, подростков и даже детей.Для борьбы с этой вредной привычкой государством проводится пропаганда здорового образа жизни, ведь людям важно знать, какие последствия имеют вредные привычки для людей (на примере курения и алкоголя).Предпринимаются меры по ограничению продажи алкоголя и сигарет.

Слайд 13

Наркомания У человека бывают вредные привычки, раздражающие людей вокруг или вредящие здоровью

человека, но именно наркомания чаще приводит к летальному исходу, чем алкоголизм или курение. Эта привычка вызывает тяжелые формы зависимости от наркотических веществ. Человек становится неадекватным, это приводит к плачевным последствиям (смерть от передозировки, неизлечимые болезни, деградация личности, преступные действия). Правительство Российской Федерации ведет активную борьбу с незаконным оборотом наркотиков. За распространение наркотиков предусмотрена уголовная ответственность.

Слайд 14