Правила здоровой жизни

Август 24, 2022

Главная
ОБЖ
Правила здоровой жизни

Содержание

2. «Здравствуйте!» «Как ваше здоровье?» «Доброго здоровья» «Будьте здоровы!»
3. «Здравствуйте!» «Как ваше здоровье?» «Доброго здоровья» «Будьте здоровы!»
4. Здоровый нищий счастливее больного короля. (Артур Шопенгауэр) Здоровье - правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое
5. Радость, тревога, обида, восхищение, досада, злость, ужас, гордость, восторг, отчаяние, любовь.
6. Радость, тревога, обида, восхищение, досада, злость, ужас, гордость, восторг, отчаяние, любовь.
7. Режим дня - это форма организации деятельности человека в течение суток.
8. Режим дня для школьников, которые учатся в первую смену Пробуждение- 7.00 Утренняя зарядка, туалет - 7.00
9. сон – не менее 8 часов; активный отдых на воздухе – не менее 1,5 часов; гигиенические
10. Спать нужно в тихом нежарком помещении. Перед сном нужно много двигаться и играть в шумные игры.
11. Спать нужно в тихом нежарком помещении. Перед сном нужно много двигаться и играть в шумные игры.
12. - не слушай громкую музыку перед сном; не переедай за ужином, так как сон в этом
14. Скачать презентацию

Слайд 2

«Здравствуйте!» «Как ваше здоровье?» «Доброго здоровья» «Будьте здоровы!»

Слайд 3

«Здравствуйте!» «Как ваше здоровье?» «Доброго здоровья» «Будьте здоровы!»

Слайд 4

Здоровый нищий счастливее больного короля. (Артур Шопенгауэр)
Здоровье - правильная,
нормальная деятельность

организма, его полное
физическое и психическое
благополучие

Слайд 5

Радость, тревога, обида,
восхищение, досада, злость, ужас, гордость,
восторг, отчаяние, любовь.

Слайд 6

Радость, тревога, обида,
восхищение, досада, злость, ужас, гордость,
восторг, отчаяние, любовь.

Слайд 7

Режим дня - это форма организации деятельности человека в течение суток.

Слайд 8

Режим дня для школьников, которые учатся в первую смену
Пробуждение- 7.00
Утренняя зарядка,

туалет - 7.00 - 7.30
Завтрак - 7.30 - 7.50
Дорога в школу - 7.50 - 8.20
Занятия в школе - 8.30 - 12.30
Дорога из школы домой - 12.30 - 13.00
Обед- 13.00-13.30
Прогулка - 13.30 - 14.30
Приготовление уроков - 14.30-17.30
Ужин, прогулка,
свободные занятия - 17.30 - 21.00
Приготовление ко сну - 21.00 - 21.30
Сон- 21.30-7.00

Режим дня для школьников,
которые учатся во вторую смену
Пробуждение- 7.30
Утренняя зарядка, туалет - 7.30 - 8.00
Завтрак- 8.00-8.30
Приготовление уроков - 8.30 - 11.30
Прогулка на воздухе - 11.30-12.30
Обед- 12.30-13.00
Дорога в школу - 13.00 - 13.20
Занятия в школе - 13.20 - 17.30
Дорога из школы домой - 17.30 - 18.00
Ужин, прогулка,
свободные занятия - 18.00 - 21.00
Приготовление ко сну - 21.00-21.30
Сон- 21.30-7.30

Слайд 9

сон – не менее 8 часов; активный отдых на воздухе –

не менее 1,5 часов; гигиенические процедуры – до 1 часа; работа по дому – 1,5 часа; еда – 1 час; чтение, телевизор, компьютер (суммарно) – до 1,5 часов; занятия в школе и дорога в школу – 8 часов; домашние занятия – до 3,5 часов; дополнительные занятия – до 1,5 часов.

Нормальные значения компонентов режима дня:

Слайд 10

Спать нужно в тихом нежарком помещении. Перед сном нужно много

двигаться и играть в шумные игры. Для сна нужно надевать свободную одежду. Перед сном желательна прогулка на свежем воздухе. Комната должна быть душной и тёплой. Необходимо ложиться спать в одно и то же время.

Слайд 11

Спать нужно в тихом нежарком помещении. Перед сном нужно много

Слайд 12

- не слушай громкую музыку перед сном;
не переедай за ужином,

так как сон в этом
случае будет беспокойным;
не играй в шумные игры и не смотри
боевики, займись занятиями
успокаивающими нервную систему;
не забывай про водные процедуры перед
сном и свежий воздух в комнате;
выключи свет, телевизор.