Закаливание. Не бойтесь холодной воды

Август 6, 2022

Главная
ОБЖ
Закаливание. Не бойтесь холодной воды

Содержание

2. Поговорим о закаливании Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья.
3. Отгадайте загадки Солнце Ты весь мир обогреваешь Ты усталости не знаешь, Улыбаешься в оконце, И зовут
4. Отгадайте загадки Воздух Через нос проходит в грудь и обратный держит путь. Oн невидимый, и все
5. Отгадайте загадки Вода Я и туча, и туман, И ручей, и океан, И летаю, и бегу,
6. Закаливание – это приучение организма к природным факторам: солнцу, воде, воздуху. Закаливание организма можно осуществлять путём
7. Солнечные ванны и закаливание Закаливание солнцем может проводиться в спокойном состоянии и в движении. Лучше принимать
8. Приступая к купанию, следует соблюдать ряд условий: 1. Лучшее время для приема ванн в средней полосе
9. Приступая к купанию, следует соблюдать ряд условий: 3. Продолжительность купания зависит от самочувствия. Ни в коем
10. Приступая к купанию, следует соблюдать ряд условий: 5. Не входить в воду разгоряченным и потным или,
11. Не навреди себе! Солнечная ванна не должна продолжаться более двух часов. Солнце является могучим средством укрепления
12. Одним из лучших способов закаливания водой является купание и плавание в реке, озере, море, так как
13. Закаливание водой Плавание благотворно действует на органы пищеварения и нервную систему, тренирует сердце и мышцы, приучает
15. «Правила закаливания» Закаляться нужно постепенно. Нельзя начинать закаливание во время болезни. Начал закаливание - не бросай
16. Хождение босиком Хождение босиком относится к местным закаливающим процедурам. Ходить босиком необходимо в любое время года.
18. Скачать презентацию

Слайд 2

Поговорим о закаливании
Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья.

Слайд 3

Отгадайте загадки
Солнце
Ты весь мир обогреваешь Ты усталости не знаешь, Улыбаешься в оконце, И

зовут тебя все ...

Слайд 4

Отгадайте загадки
Воздух
Через нос проходит в грудь
и обратный держит путь. Oн невидимый,

и все же,
без него мы жить не можем.

Слайд 5

Отгадайте загадки
Вода
Я и туча, и туман, И ручей, и океан, И летаю, и

бегу, И стеклянной быть могу!

Слайд 6

Закаливание – это приучение организма к природным факторам: солнцу, воде, воздуху.

Закаливание организма можно осуществлять путём обтирания, обливания холодной водой, приёмом солнечных ванн.

Слайд 7

Солнечные ванны и закаливание
Закаливание солнцем может проводиться в спокойном состоянии

и в движении. Лучше принимать солнечные ванны на берегу озера, реки, моря или на лесной поляне.

Слайд 8

Приступая к купанию, следует соблюдать ряд условий:
1. Лучшее время для приема

ванн в средней полосе - от 10 до 12 и от 3 до 6 часов дня. Для начала надо находиться на солнце не больше 5-10 минут, а затем постепенно довести это время до 1 часа.
2. Продлить время пребывания на солнце можно, делая 15-20-минутные перерывы для отдыха в тени.

Слайд 9

Приступая к купанию, следует соблюдать ряд условий:
3. Продолжительность купания зависит от

самочувствия. Ни в коем случае нельзя доводить пребывание в воде до посинения и появления гусиной кожи с ознобом.
4. Нельзя купаться натощак и тотчас после еды, когда большое количество крови приливает к внутренним органам и тем самым затрудняет движение и дыхание, осложняя работу сердца.

Слайд 10

Приступая к купанию, следует соблюдать ряд условий:
5. Не входить в воду

разгоряченным и потным или, наоборот, озябшим.
6. Детям лучше всего купаться обнажёнными.
7. После окончания купания надо быстро выйти из воды, обтереть все тело досуха, одеться, сделать несколько гимнастических упражнений или побегать, поиграть в мяч.

Слайд 11

Не навреди себе!
Солнечная ванна не должна продолжаться более двух часов.

Солнце является могучим средством укрепления здоровья. Но если неумело им пользоваться, то можно нанести вред здоровью. После солнечной ванны ребенку следует отдохнуть 10-15 минут в тени, а затем выкупаться или принять душ.

Слайд 12

Одним из лучших способов закаливания водой является купание и плавание

в реке, озере, море, так как здесь оказывает благоприятное воздействие не только вода, но воздух и солнце

Закаливание водой

Слайд 13

Закаливание водой
Плавание благотворно действует на органы пищеварения и нервную систему,

тренирует сердце и мышцы, приучает не бояться трудностей, закаляет физически.

Вот почему важно как можно раньше научиться плавать.

Слайд 14

Слайд 15

«Правила закаливания»
Закаляться нужно постепенно.
Нельзя начинать закаливание во время болезни.

Начал закаливание - не бросай и не делай перерывов.
Используй разные средства закаливания: солнце, воздух и воду.
«Первые шаги по закаливанию организма»
Перед сном обязательно проветривай свою комнату.
Не забывай о контрастных ванночках для ног.
Утром выполняй зарядку при открытой форточке.
Обтирайся водой комнатной температуры

Слайд 16

Хождение босиком
Хождение босиком относится к местным закаливающим процедурам.
Ходить

босиком необходимо в любое время года. Сначала 5-10 – минутное хождение в носках по полу или босиком по ковру в течение 7-10 дней. Далее 5-10-минутное хождение босиком по полу, температура которого 19 C. Следует постепенно увеличивать время хождения, доводя его через 30-40 дней закаливания до 35-45 минут.

Закаливание. Не бойтесь холодной воды

Содержание

Поговорим о закаливанииСолнце, воздух и вода - наши лучшие друзья.

Отгадайте загадкиСолнце Ты весь мир обогреваешь Ты усталости не знаешь, Улыбаешься в оконце, И

Отгадайте загадкиВоздухЧерез нос проходит в грудь и обратный держит путь. Oн невидимый,

Отгадайте загадкиВодаЯ и туча, и туман, И ручей, и океан, И летаю, и

Закаливание – это приучение организма к природным факторам: солнцу, воде, воздуху.

Солнечные ванны и закаливание Закаливание солнцем может проводиться в спокойном состоянии

Приступая к купанию, следует соблюдать ряд условий:1. Лучшее время для приема

Приступая к купанию, следует соблюдать ряд условий:3. Продолжительность купания зависит от

Приступая к купанию, следует соблюдать ряд условий:5. Не входить в воду

Не навреди себе! Солнечная ванна не должна продолжаться более двух часов.