Занятие по внеурочной деятельности Береги зрение смолоду! 7 класс

Эфесский.
90 % всей информации люди получают через глаза:
снабжают нас информацией о глубине, расстоянии, величине, движении и цвете;
способны двигаться вверх, вниз и в обе стороны, давая нам максимально широкий обзор;
человеческий глаз имеет форму шара, из–за этого его иногда называют глазным яблоком. Диаметр глаза –
2,5 см, вес около 7 – 8 г.;
глаза бывают огромные и большие, маленькие и выпуклые, узкие и круглые, миндалевидные и глубоко посаженные;
находятся в верхней части лица и расположены на расстоянии примерно 6 см друг от друга;
глаза бывают карие, голубые, зелёные, серые, синие. Цвет глаз зависит от пигмента, содержащегося в радужке;
глаз подобен фотоаппарату: изображение на сетчатке получается перевёрнутым и уменьшенным.

смешанных оттенков.
Человек тратит на мигание полчаса каждый день.
В течение жизни человек плачет 250 миллионов раз.
Женщины моргают примерно в 2 раза чаще, чем мужчины.
Ни мужчина, ни женщина не может чихнуть с открытыми глазами. Около 2% автомобильных аварий, происходящих в мире, вызвано чиханием за рулём.
Глаза человека, работающего за компьютером, за день перефокусируются с экрана на бумагу или клавиатуру около 20 тысяч раз.
Через минуту пребывания в темноте чувствительность глаз к свету возрастает в 10 раз, через 20 мин. – в 6 тыс. раз. Именно поэтому, выйдя на яркий свет после долгого пребывания в темноте, можно ослепнуть.

зрительной работы;
окружающая среда;
вредные привычки и многое другое.
В наши дни дополнительную нагрузку
на зрение школьника нередко даёт неправильная
организация работы за компьютером.
А основными причинами снижения зрения
среди школьников являются значительные
зрительные нагрузки во время учёбы и
отсутствие гигиены зрения.

сна.
Короткая "передышка" для глаз.
Правильное освещение рабочего места.
Регулярное посещение врача офтальмолога.
Соблюдение витаминной диеты.

жир);
В (орехи, большинство фруктов,
зерновые, печень, почки, рыба
различных сортов)
С (плоды шиповника, цитрусовые,
лук, помидоры, шпинат, яблоки).
Необходимы нашим глазам
микроэлементы - калий (мёд, бананы, печёный картофель, растительное масло)
и цинк (креветки, устрицы, сельдь, печень, мясо, грибы).

Крепко зажмурьте на 3-5 секунд, а затем
откройте глаза на 3-5 секунд. Повторите 7 раз.
Перемещайте взгляд в разных направлениях (по
кругу — по часовой стрелке и против, вправо-
влево, вверх вниз восьмёркой). Глаза при этом
могут быть открыты или закрыты, по желанию.
Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на
верхние веки, через 1-2 секунды снимите
пальцы с век. Повторите 3 раза.
Стоя возле окна, сосредоточьтесь на предмете,
находящемся близко от глаз (это может быть
точка на стекле), а затем переводите взгляд на
удалённый объект. Повторите 10 раз.

Упражнения для тех, кто любит полежать .
1. Медленно скосить глаза к кончику
носа, вернуться в исходное положение.
2. Не поворачивая голову, посмотреть на
переносицу, а затем прямо перед собой.
3. Не поворачивая голову, посмотреть на
левое плечо, а затем на правое.
4. Медленно вращать глазами сначала по
часовой стрелке, а затем в обратном
направлении, периодически фокусируя
взгляд на переносице и кончике носа.