Здоровое питание

Август 7, 2022

Главная
ОБЖ
Здоровое питание

Содержание

2. Что же такое ЗОЖ и каковы его оставляющие? ЗОЖ – образ жизни человека, его поведения, мышления,
3. Основные составляющие ЗОЖ Умеренное и сбалансированное питание. Режим дня. Двигательная активность. Закаливание. Личная гигиена. Грамотное экологическое
4. Важная составляющая ЗОЖ – питание Питание, которое обеспечивает полноценное развитие, называется рациональным. Известный русский писатель Леонид
5. Болезни, которые связаны с неправильным питанием Ишемическая болезнь сердца. Острый инфаркт. Гипертоническая болезнь. Сахарный диабет. Желчнокаменная
6. Культура питания Русский академик Иван Петрович Павлов в 1897 году установил, что на разную пищу образуется
7. Правила здорового питания Первое правило: белки, жиры и углеводы употреблять в разное время.
8. Второе правило (как нужно есть и когда) Пища плохо усваивается: 1. Когда нет чувства голода. 2.
9. Третье правило. 1. Нельзя ни какую пищу запивать. 2. Есть сладкое после еды, так как наступает
10. Культура питания – это и оптимальное количество пищи, а не только поведение за столом. Главное правило
11. Основные принципы рационального питания: Умеренность. Сбалансированность. Четырехразовый приём пищи. Разнообразие. Биологическая полноценность.
13. Скачать презентацию

Слайд 2

Что же такое ЗОЖ и каковы его оставляющие?
ЗОЖ – образ

жизни человека, его поведения, мышления, привычек, которые обеспечивают определенный уровень здоровья.

Слайд 3

Основные составляющие ЗОЖ
Умеренное и сбалансированное питание.
Режим дня.
Двигательная активность.
Закаливание.

Личная гигиена.
Грамотное экологическое поведение.
Психогигиена, умение управлять своими эмоциями.
Отказ от вредных привычек.
Безопасное поведение в социуме,
предупреждение травматизма и отравлений.

Слайд 4

Важная составляющая ЗОЖ – питание
Питание, которое обеспечивает полноценное развитие, называется

рациональным.
Известный русский писатель Леонид Иванович Писарев подметил: “Измени пищу человека, и человек мало – помалу изменится”.
Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания.

Слайд 5

Болезни, которые связаны с неправильным питанием
Ишемическая болезнь сердца.
Острый инфаркт.

Гипертоническая болезнь.
Сахарный диабет.
Желчнокаменная болезнь.
Аллергия.
Болезнь суставов.

Слайд 6

Культура питания
Русский академик
Иван Петрович Павлов в 1897 году установил, что

на разную пищу образуется желудочный сок разного состава, разной переваривающей силой, и если этим пренебрегать, то начнётся интоксикация организма.

Слайд 7

Правила здорового питания
Первое правило:
белки, жиры и углеводы употреблять в разное

время.

Слайд 8

Второе правило (как нужно есть и когда)
Пища плохо усваивается:
1.

Когда нет чувства голода.
2. При сильной усталости.
3. При болезни.
4. При отрицательных эмоциях, беспокойстве и гневе, ревности.
5. Перед начало тяжёлой физической работой.
6. При перегреве и сильном ознобе.
7. Когда торопитесь.
8. Перед тем как сесть за руль.

Слайд 9

Третье правило.
1. Нельзя ни какую пищу запивать.
2. Есть сладкое

после еды, так как наступает блокировка пищеварения и начинается процесс брожения.
Следуя этому правилу, вы избавите себя от гастрита.

Слайд 10

Культура питания – это и оптимальное количество пищи, а не только

поведение за столом.
Главное правило – это соотношение количества и
калорийности энергетическим затратам и физиологическим потребностям вашего организма.
Здоровое питание – это ограничение жиров и соли
-увеличение в рационе фруктов, круп, изделий из муки грубого помола, бобовых, нежирных молочных продуктов, рыбы, постного мяса.

Слайд 11

Основные принципы рационального питания:
Умеренность.
Сбалансированность.
Четырехразовый приём пищи.
Разнообразие.
Биологическая

полноценность.

Здоровое питание

Содержание

Что же такое ЗОЖ и каковы его оставляющие? ЗОЖ – образ

Основные составляющие ЗОЖ Умеренное и сбалансированное питание. Режим дня. Двигательная активность. Закаливание.

Важная составляющая ЗОЖ – питание Питание, которое обеспечивает полноценное развитие, называется

Болезни, которые связаны с неправильным питанием Ишемическая болезнь сердца. Острый инфаркт.

Культура питанияРусский академик Иван Петрович Павлов в 1897 году установил, что

Правила здорового питанияПервое правило: белки, жиры и углеводы употреблять в разное

Второе правило (как нужно есть и когда) Пища плохо усваивается:1.

Третье правило. 1. Нельзя ни какую пищу запивать. 2. Есть сладкое