Здоровый образ жизни

и укрепление здоровья

Основные элементы здорового образа жизни
1. Воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков Режим дня.
2. Окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье
3. Правильное питание
4. Движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения, с учётом возрастных и физиологических особенностей
5. Личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой
помощи
6. Духовное развитие личности

Это правильное распределение времени на основные жизненные потребности человека

Мой режим дня

7:00 – Подъем
7:05 – 7:30 – Зарядка,
уборка постели, умывание
7:30 – 7:50 – Завтрак
7:50 – 8:20 – Дорога в школу
8:30 –13:00 – Занятия в школе
13:00 –14:00 – Обед
14:00 – 15:30 – Отдых
16:00 – 18:00 – Уроки
18:30 – 19:30 – Кружок танцы
19:45 – 20:15 – Ужин
20:20 – 21:30 – Личное время
21:30 – 22:00 – Подготовка ко сну
22:00 - Отбой

Дома

В школе

человека мир, включая и природную и антропогенную среду.

человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний.