Теоретическая подготовка включает вопросы истории возникновения слалома как вида спорта, правил
соревнований по слалому, техники безопасности, а также вопросы, связанные с гигиеническими требованиями.
Общефизическая подготовка
Упражнения без предметов: для мышц рук и плечевого пояса. Для мышц ног, брюшного пресса, тазобедренного сустава, туловища и шеи. Упражнения с предметами. Подвижные игры на роликах.
Специальная физическая подготовка
Ускорения и рывки по сигналу. Прыжки из различных положений. Прыжковые упражнения: нарезка, подсек, казачек, индепендет, ванн вилл (вперед, назад). Упражнения на развитие гибкости на месте и в движении на роликах.
Техническая подготовка
Овладение техникой передвижений. Разновидности прокатов, петель, дуг и элементов на роликах. Упражнения по прямой: повороты на месте, елочка, змейка, волна, фонарик, дуги. Упражнения на фишках: монолаин (вперед, назад), крис-крос (вперед, назад), параллель, ванфут (вперед, назад), икс, катбек, кикбек, грепфайф, восьмерка, шоппингкарт, вейв, писталетик, кораблик, чап-чак, зет, вольт, Русский вольт, вращение на одной ноге и т.д.
Тактическая подготовка
Выбор элементов для выполнение связок. Парные действия при выполнение элементов. Составление связок индивидуально сложнее чем у соперника.
Контрольные испытания и соревнования
Соревнования по слалому на роликах. Тестирование по результатам пройденного материала.
Содержание программы: