Сессия - миссия выполнима

Август 20, 2022

Главная
Педагогика
Сессия - миссия выполнима

Содержание

2. Уделите для физических упражнений 5-10 минут в день: наклоны, приседания, прогулки на свежем воздухе и т.п.
4. Встав с утра – раздвиньте шторы как можно шире и пустите в Вашу комнату свежесть морозного
5. Сопровождайте свое пробуждение любимой, приятной, мотивирующей и бодрящей музыкой. Выполнять упражнения или готовить завтрак гораздо приятнее
6. Чтобы успевать больше, не нужно увеличивать время подготовки к зачёту/экзамену или отчёту, а фокусироваться на важном
7. Чем крупнее задача (сделать курсовой проект, выучить иностранный язык и т. д.), тем сложнее приступить к
8. Волнение в период сессии – это нормально! Лёгкое волнение перед экзаменом – это вполне естественное и
9. Подумайте о том, что Вы получите, когда сделаете именно эту работу, сдадите этот предмет (сессию). Какие
10. Готовясь к экзаменам — мысленно рисуй себе картину триумфа, ведь положительный настрой — это половина успеха!
11. Напишите самые яркие моменты за этот год, Ваши успешные дела, достижения, свои ресурсы, которые способствовали этим
12. Представьте себе ситуацию, в которой вы хотите чувствовать себя увереннее. Постарайтесь, чтобы образ получился детальным, затем
13. Задумывались ли вы над тем, какие слова говорите себе, когда просыпаетесь, ложитесь спать или когда сталкиваетесь
14. При подготовке к зачётам/экзаменам, пишите «шпаргалки». Когда вы пишите (ВАЖНО ИМЕННО ПИСАТЬ РУЧКОЙ, КАРАНДАШОМ) шпаргалки, в
15. Посмотрите на порядок вещей на рабочем столе. Ближе всего должны находиться наиболее используемые инструменты (ручки, тетради
16. Сделайте заметки о том, что работает, а что нет именно для вас: - Запишите, в какой
18. Скачать презентацию

Слайд 2

Уделите для физических упражнений 5-10 минут в день: наклоны, приседания, прогулки

на свежем воздухе и т.п. – это позволит вам взбодриться и по-новому посмотреть на трудную задачу

Слайд 3

Слайд 4

Встав с утра – раздвиньте шторы как можно шире и пустите

в Вашу комнату свежесть морозного утра. Сразу после пробуждения выпейте стакан тёплой воды с лимоном. Такой напиток утоляет жажду и обеспечивает ваш организм витамином «С», что способствует улучшению метаболизма и повышению настроения

Слайд 5

Сопровождайте свое пробуждение любимой, приятной, мотивирующей и бодрящей музыкой. Выполнять упражнения

или готовить завтрак гораздо приятнее с музыкой, чем без. Она однозначно улучшит ваше настроение на весь день

Слайд 6

Чтобы успевать больше, не нужно увеличивать время подготовки к зачёту/экзамену или

отчёту, а фокусироваться на важном и устанавливать то время, которое необходимо для выполнения задачи. Например, сегодня выделить для подготовки к зачёту 5 часов с 10:00 до 13:00, и с 14:00 до 16:00 (выбирайте такое время, когда Вы наиболее полны сил и энергии, в соответствии с ВАШИМ биологическим ритмом)

Слайд 7

Чем крупнее задача (сделать курсовой проект, выучить иностранный язык и т.

д.), тем сложнее приступить к её выполнению. Пугает именно масштабность: непонятно, с чего начинать, хватит ли сил. Такие задачи стоит разбить на несколько маленьких (для лучшей эффективности, можно расписать в ежедневнике последовательное выполнение маленьких задач для достижения крупной цели и отмечать (вычёркивать) уже сделанные)

Слайд 8

Волнение в период сессии – это нормально! Лёгкое волнение перед экзаменом

– это вполне естественное и даже необходимое состояние. Оно настраивает на интенсивную умственную работу. Если же вы сильно взволнованы, тогда вам поможет небольшое упражнение: закройте глаза на минуту, представьте что-либо смешное или приятное именно для вас; вдох-выдох – расслабление… откройте глаза и прочитайте вопрос ещё раз.

Слайд 9

Подумайте о том, что Вы получите, когда сделаете именно эту работу,

сдадите этот предмет (сессию). Какие возможности у Вас появляются (их можно расписать в блокноте). Когда преодолеете этот барьер, как будете чувствовать себя? А что случится, если Вы этого не сделаете? Какие будут последствия? А как будете себя чувствовать в этом состоянии? Какой из этих вариантов событий Вам понравился больше?

Слайд 10

Готовясь к экзаменам — мысленно рисуй себе картину триумфа, ведь

положительный настрой — это половина успеха!

Слайд 11

Напишите самые яркие моменты за этот год, Ваши успешные дела, достижения,

свои ресурсы, которые способствовали этим достижениям. Поблагодарите себя! Поблагодарите тех, кто был и есть рядом с Вами, кто оказал помощь или поддержку, а ещё и тех, кто это не смог или не захотел сделать (это тоже важно)

Слайд 12

Представьте себе ситуацию, в которой вы хотите чувствовать себя увереннее. Постарайтесь,

чтобы образ получился детальным, затем в течение нескольких минут шаг за шагом проработайте представленную в уме ситуацию, справляясь со всеми сложностями, которые, по вашему мнению, могут возникнуть. Задание, наверное, звучит странно, но его легко выполнить, и прием работает

Слайд 13

Задумывались ли вы над тем, какие слова говорите себе, когда просыпаетесь,

ложитесь спать или когда сталкиваетесь с трудностями? Наш внутренний голос, наше отношение к себе влияет на все аспекты нашей жизни. Начните себя хвалить за успехи (даже незначительные)

Слайд 14

При подготовке к зачётам/экзаменам, пишите «шпаргалки». Когда вы пишите (ВАЖНО ИМЕННО

ПИСАТЬ РУЧКОЙ, КАРАНДАШОМ) шпаргалки, в этот момент активизируются несколько способов запоминания, что позволяет вам лучше усвоить материал и быть более подготовленным к сдаче экзамена

Слайд 15

Посмотрите на порядок вещей на рабочем столе. Ближе всего должны находиться

наиболее используемые инструменты (ручки, тетради и т.д.)

Слайд 16

Сделайте заметки о том, что работает, а что нет именно для

вас: - Запишите, в какой обстановке вам работается хорошо, а в какой нет; - Есть ли определенное время дня, когда вам легче всего работать над важными и сложными задачами? - Нужно ли разбавлять сложные дела легкими? - Как на вас влияют сроки?