Анатомо-физиологические особенности спортивной тренировки женщин

Июль 23, 2022

Главная
Спорт
Анатомо-физиологические особенности спортивной тренировки женщин

Содержание

2. Основные аспекты индивидуализации 1. Анатомо-физиологические особенности женского организма по сравнению с мужским, предопределяют различные функциональные реакции
3. Основные направления медико-биологического и педагогического сопровождения спортсменок игровых видов спорта выявить и систематизировать особенности функционирования систем
4. Особенности нервной системы женского организма Доминирует правое полушарие; Отличает высокая способность к переработке речевой информации. В
5. Высокая чувствительность кожных рецепторов, двигательной и вестибулярной сенсорных систем, тонкие дифференцировки мышечного чувства способствуют развитию хорошей
6. Спортсменки обладают острым зрением; высокой способностью различать цвета и хорошим глубинным зрением; поле зрения шире, чем
7. Слуховая система отличается большей чувствительностью к высоким частотам звукового диапазона, с возрастом это отличие женщин становится
8. Морфологические особенности женского организма Рост меньше примерно на 10-13 см. Более узкая грудная клетка и плечи,
9. Иные пропорции тела: более длинное туловище, ноги короче, что создаёт более низкое расположение центра тяжести, следовательно,
10. Причины более низкого уровня проявление скоростно-силовых качеств Более низкая скорость сокращения и расслабления мышц; Более медленная
11. Причины более низкого МПК у женщин 1) Более низкие функциональные возможности системы дыхания: а) ЖЕЛ меньше
12. К аэробным нагрузкам большой мощности женщины приспосабливаются хуже, чем мужчины. Причины: МОД увеличивается за счёт роста
13. По уровню развития анаэробной выносливости женщины значительно уступают мужчинам Причины: Более низкий ПАНО; Меньшая емкость гликолитической
15. Теплоотдача у женщин при выполнении физических нагрузок происходит эффективнее Причины: больше потовых желез; потовые железы равномерно
16. Теплоотдача у женщин при выполнении физических нагрузок происходит эффективнее Причины: больше потовых желез; потовые железы равномерно
17. ОМЦ – это период времени от первого дня наступления менструации до первого дня следующей менструации, повторяющейся
18. В практической работе необходимо учитывать снижение работоспособности и психофизиологических функций организма в предменструальную, менструальную и овуляторную
19. Изменение физической работоспособности, уровня физических качеств у женщин в различные фазы ОМЦ
20. Построение учебно-тренировочного процесса с учетом фаз ОМ Ц
21. Рекомендации: воздействия основных нагрузок на спортсменку должно приходится на более благоприятную фазу ОМЦ; рациональное использование внутренних
22. Серия педагогических экспериментов показала: Тренированность в наибольшей мере возрастала в том случае, когда в процессе подготовки
23. Особенности адаптации При тренировке на выносливость у спортсменок развивается брадикардия, но выраженная более умеренно, чем у
24. Некоторые данные об учебно-тренировочном процессе команд высокой квалификации, специализирующихся в игровых видах спорта (Национальный университет физического
26. Скачать презентацию

Слайд 2

Основные аспекты индивидуализации
1. Анатомо-физиологические особенности женского организма по сравнению с мужским,

предопределяют различные функциональные реакции на один и тот же раздражитель, которым в спорте являются физические и психологические нагрузки.
2. Женский организм обладает сложной по своей нейрогуморальной регуляции менструальной функцией, цикличность которой оказывает существенное влияние на все физиологические системы и работоспособность.
3. В общебиологическом аспекте женщины по сравнению с мужчинами характеризуются лучшей приспособляемостью к изменениям внешней среды, меньшей детской смертностью и большей продолжительностью жизни.

Слайд 3

Основные направления медико-биологического и педагогического сопровождения спортсменок игровых видов спорта
выявить и

систематизировать особенности функционирования систем организма спортсменок-представительниц игровых видов спорта;
расширить представления о специфике адаптационных процессов женского организма к тренировочным и соревновательным нагрузкам игровых видов спорта

Слайд 4

Особенности нервной системы женского организма
Доминирует правое полушарие;
Отличает высокая способность к переработке

речевой информации. В процессе физического воспитания следует делать акцент на метод рассказа;
Психологи подсчитали: женщины в среднем произносят около 140 слов в минуту, а мужчины – всего лишь 100;
Цифровая память и скорость переработки информации у женщин ниже, чем у мужчин. Тактические задачи решают медленнее, лучше решают стереотипные задачи;
Высокий уровень мотивации, высокие показатели обучаемости женщин обуславливают достижение ими значительных успехов;
Присуща более высокая эмоциональная возбудимость, эмоциональная неустойчивость и тревожность по сравнению с мужчинами;
Чувствительны к поощрениям и замечаниям, что необходимо учитывать при педагогических воздействиях, особенно при работе с девочками-подростками.

Слайд 5

Высокая чувствительность кожных рецепторов, двигательной и вестибулярной сенсорных систем, тонкие дифференцировки

мышечного чувства способствуют развитию хорошей координации движений;
Устойчивость вестибулярных реакций особенно возрастает в периоде с 8 до 13-14 лет быстро совершенствуется двигательная сенсорная система, растет способность дифференцировать амплитуду движений;
Важно использовать этот период развития организма спортсменки для развития статического и динамического равновесия, для дальнейшего формирования сложных двигательных навыков.

Особенности сенсорных систем женского организма

Слайд 6

Спортсменки обладают острым зрением;
высокой способностью различать цвета и хорошим глубинным

зрением;
поле зрения шире, чем у мужчин;
зрительные сигналы быстрее достигают коры больших полушарий, что обуславливает уверенную ориентацию движений в пространстве;
способность называть цвета развивается у девочек раньше, чем у мальчиков;
к 12 годам завершается основной период развития зрительной сенсорной системы
к 12 годам в зрительной области коры больших полушарий устанавливается четкий ритм биопотенциалов взрослого мозга - около 10 колебаний в 1 секунду.

Слайд 7

Слуховая система отличается большей чувствительностью к высоким частотам звукового диапазона, с

возрастом это отличие женщин становится более заметным. Музыкальный слух у женщин в 6 раз лучше, чем у мужчин, что облегчает их движения под музыку.

Особенности сенсорных систем женского организма

Слайд 8

Морфологические особенности женского организма
Рост меньше примерно на 10-13 см.
Более узкая грудная

клетка и плечи, шире тазовые кости.
Женщины весят меньше, в среднем, на 14-18 кг.
Основной объем мышечной массы у женщин расположен в нижней части туловища, у мужчин - в верхней части туловища.

Слайд 9

Иные пропорции тела: более длинное туловище, ноги короче, что создаёт более

низкое расположение центра тяжести, следовательно, лучше равновесие и больше устойчивость.
Отличается состав тела: жировой компонент у женщин 20-25%, у мужчин – 13-15% от массы тела, абсолютное количество жира у женщин больше на 3-6 кг.
У спортсменок минимальная доля жирового компонента = 16-17%.
Мышечный компонент –
женщины - 30-35% (18 кг мышц)
мужчины – 40-45% (30 кг мышц)
Для женского организма характерны специфические особенности проявления и более раннее развитие физических качеств в процессе индивидуального развития

Слайд 10

Причины более низкого уровня проявление скоростно-силовых качеств
Более низкая скорость сокращения и

расслабления мышц;
Более медленная скорость обработки информации в ЦНС, что увеличивает ВДР;
Более низкий уровень динамической силы.

Слайд 11

Причины более низкого МПК у женщин
1) Более низкие функциональные возможности системы

дыхания:
а) ЖЕЛ меньше на 1-1,5 л;
б) предельный МОД на 20-30% меньше;
в) меньше диффузионная способность лёгких.
2) Более низкие функциональные возможности системы крови:
а) меньше содержание эритроцитов на 0.5-1 млн. в 1 мм3;
б) меньше гемоглобина на 10-15%;
в) меньше объём циркулирующей крови.
3) Более низкие функциональные возможности ССС:
а) масса сердца меньше на 10-15%;
б) меньше СОК на 25-30%;
в) меньше предельный МОК, не смотря на более высокую рабочую ЧСС, которая не компенсирует сниженный СОК.

Слайд 12

К аэробным нагрузкам большой мощности женщины приспосабливаются хуже, чем мужчины. Причины:

МОД увеличивается за счёт роста ЧД, т.к. дыхательные мышцы слабее, а ЖЕЛ меньше;
МОК увеличивается за счёт роста ЧСС, т.к. сердце меньше и слабее;
Более высокая энергетическая стоимость работы, т.к. менее экономичная техника движения (шаги короткие и частые, более выражено вертикальное колебание тела из-за широкого таза).

Слайд 13

По уровню развития анаэробной выносливости женщины значительно уступают мужчинам
Причины:
Более низкий ПАНО;
Меньшая

емкость гликолитической системы энергообеспечения мышечной работы;
Низкая устойчивость женского организма к высоким концентрациям молочной кислоты.

Слайд 14

Слайд 15

Теплоотдача у женщин при выполнении физических нагрузок происходит эффективнее
Причины:
больше потовых

желез;
потовые железы равномерно распределены на поверхности кожи;
кожа содержит больше капилляров.

Слайд 16

Теплоотдача у женщин при выполнении физических нагрузок происходит эффективнее
Причины:
больше потовых

желез;
потовые железы равномерно распределены на поверхности кожи;
кожа содержит больше капилляров.

Слайд 17

ОМЦ – это период времени от первого дня наступления менструации до

первого дня следующей менструации, повторяющейся с правильными промежутками 21-28-35-42 дня.
Специфический биологический цикл

Слайд 18

В практической работе необходимо учитывать снижение работоспособности и психофизиологических функций организма

в предменструальную, менструальную и овуляторную фазу МЦ, максимально усложнять программу тренировки в постменструальные и постовуляторные дни.
Практическая рекомендация: построение недельных микроциклов и мезоциклов на базе МЦ.
Лучший результат в период менструальной фазы показывают лишь единицы.
При 21 – дневном ОМЦ показывают 15,78% спортсменок , а участие в соревнованиях принимают 73,68%;
при 28 – дневном цикле соответственно 24,48% и 97,95%.

Слайд 19

Изменение физической работоспособности, уровня физических качеств у женщин в различные фазы

ОМЦ

Слайд 20

Построение учебно-тренировочного процесса с учетом фаз ОМ Ц

Слайд 21

Рекомендации:
воздействия основных нагрузок на спортсменку должно приходится на более благоприятную фазу

ОМЦ;
рациональное использование внутренних возможностей спортсменки должно способствовать и достижению оптимального эффекта в пересечении нагрузок и процессов утомления и восстановления.
Специфический биологический цикл

Слайд 22

Серия педагогических экспериментов показала:
Тренированность в наибольшей мере возрастала в

том случае, когда в процессе подготовки применялись занятия избирательной направленности с разнообразной программой, построенные в режиме различных методов с учетом фаз ОМЦ.
При составлении тренировочных программ в микроциклах при двух и более занятий в течение дня необходимо учитывать количество основных и дополнительных занятий. Не следует уменьшать количество занятий с большими нагрузками, которые являются могучим фактором роста тренированности.
Применение занятий с малыми и средними нагрузками после занятий с большими нагрузками целесообразно лишь в том случае, когда в этих занятиях выполняется работа принципиально иной направленности, при которой основная нагрузка приходится на другие функциональные системы.

Слайд 23

Особенности адаптации
При тренировке на выносливость у спортсменок развивается брадикардия, но выраженная

более умеренно, чем у спортсменов;
При выполнении одинаковой работы в аэробных условиях ЧСС у спортсменок выше на 20-40 уд/ мин, чем у спортсменов, но ниже, чем у нетренированных женщин;
Отмеченные у женщин менее совершенные механизмы адаптации кардиореспираторной системы к нагрузкам снижают их аэробные возможности и общую работоспособность.

Слайд 24

Некоторые данные об учебно-тренировочном процессе команд высокой квалификации, специализирующихся в игровых

видах спорта (Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, Маслова Е.В., Дасюк С.М., Муха В.А.)

Анатомо-физиологические особенности спортивной тренировки женщин

Содержание

Основные аспекты индивидуализации 1. Анатомо-физиологические особенности женского организма по сравнению с мужским,

Основные направления медико-биологического и педагогического сопровождения спортсменок игровых видов спортавыявить и

Особенности нервной системы женского организмаДоминирует правое полушарие; Отличает высокая способность к переработке

Высокая чувствительность кожных рецепторов, двигательной и вестибулярной сенсорных систем, тонкие дифференцировки

Спортсменки обладают острым зрением; высокой способностью различать цвета и хорошим глубинным

Слуховая система отличается большей чувствительностью к высоким частотам звукового диапазона, с

Морфологические особенности женского организма Рост меньше примерно на 10-13 см.Более узкая грудная

Иные пропорции тела: более длинное туловище, ноги короче, что создаёт более

Причины более низкого уровня проявление скоростно-силовых качествБолее низкая скорость сокращения и

Причины более низкого МПК у женщин 1) Более низкие функциональные возможности системы

К аэробным нагрузкам большой мощности женщины приспосабливаются хуже, чем мужчины. Причины:

По уровню развития анаэробной выносливости женщины значительно уступают мужчинам Причины:Более низкий ПАНО;Меньшая

Теплоотдача у женщин при выполнении физических нагрузок происходит эффективнее Причины:больше потовых

Теплоотдача у женщин при выполнении физических нагрузок происходит эффективнее Причины:больше потовых

ОМЦ – это период времени от первого дня наступления менструации до

В практической работе необходимо учитывать снижение работоспособности и психофизиологических функций организма

Изменение физической работоспособности, уровня физических качеств у женщин в различные фазы

Построение учебно-тренировочного процесса с учетом фаз ОМ Ц

Рекомендации:воздействия основных нагрузок на спортсменку должно приходится на более благоприятную фазу

Серия педагогических экспериментов показала: Тренированность в наибольшей мере возрастала в

Особенности адаптацииПри тренировке на выносливость у спортсменок развивается брадикардия, но выраженная

Некоторые данные об учебно-тренировочном процессе команд высокой квалификации, специализирующихся в игровых

Похожие презентации

Основные аспекты индивидуализации
1. Анатомо-физиологические особенности женского организма по сравнению с мужским,

Основные направления медико-биологического и педагогического сопровождения спортсменок игровых видов спорта
выявить и

Особенности нервной системы женского организма
Доминирует правое полушарие;
Отличает высокая способность к переработке

Спортсменки обладают острым зрением;
высокой способностью различать цвета и хорошим глубинным

Морфологические особенности женского организма
Рост меньше примерно на 10-13 см.
Более узкая грудная

Причины более низкого уровня проявление скоростно-силовых качеств
Более низкая скорость сокращения и

Причины более низкого МПК у женщин
1) Более низкие функциональные возможности системы

По уровню развития анаэробной выносливости женщины значительно уступают мужчинам
Причины:
Более низкий ПАНО;
Меньшая

Теплоотдача у женщин при выполнении физических нагрузок происходит эффективнее
Причины:
больше потовых

Теплоотдача у женщин при выполнении физических нагрузок происходит эффективнее
Причины:
больше потовых

Рекомендации:
воздействия основных нагрузок на спортсменку должно приходится на более благоприятную фазу

Серия педагогических экспериментов показала:
Тренированность в наибольшей мере возрастала в

Особенности адаптации
При тренировке на выносливость у спортсменок развивается брадикардия, но выраженная