Комплекс элементов на гимнастическом бревне. Развороты в приседе, махом, соскок со снаряда

Слайд 2

Комбинация 1 Стоя лицом к началу бревна, шагнуть на бревно, пройти

Комбинация 1

Стоя лицом к началу бревна, шагнуть на бревно, пройти до

центра, принять там основную стойку.
Поднять руки в стороны, сделать шаг левой скрестно (левая впереди, правая сзади).
Подняться на носки и повернуться через правое плечо на 180°.
Отвести левую ногу назад-вверх, прогнуться и наклониться немного вперед, руки в стороны («ласточка»).
Левую ногу поставить сзади на бревно, согнуть обе ноги, встать на колени, а руками опереться на бревно.
Перенести тяжесть тела на правую ногу и, удерживаясь руками за бревно, левую разогнуть (сделать полушпагат).
Держась за бревно руками, правую ногу приставить к левой, встать и одновременно развести руки в стороны.
Сделать шаг вперед правой ногой и поставить ее перед левой скрестно, повернуться, встать поперек бревна и выполнить соскок прогнувшись.
Слайд 3

Комбинация 2 1 на носках 3 шага 2 горизонтальное равновесие 3

Комбинация 2

1 на носках 3 шага 2 горизонтальное равновесие 3

махи вдоль бревна 4 махи с хлопком под ногой
5 присед поворот на 180 6 приставным шагом 7 с высоким подниманием бедра 8 соскок
Слайд 4

Комбинация 3 1 на носках 3 шага 2 сед упор сзади

Комбинация 3

1 на носках 3 шага 2 сед упор сзади 3

сед упор углом сзади 4 встать 5 шаг польки
6 прыжки со сменой ног 7 на носках 8 соскок